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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
0 y) v( y3 u; B6 X0 A作用:补心血,健脾胃。
! k% ~9 C4 W* ]& r* ~功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- `4 I3 T) X( S; u% ~! C
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 J: L: g, q: x
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- b7 z0 B& Y) Q8 x2 l功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
8 t% d$ Q: ~1 w# `作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: @) y3 K0 Z! \ f1 ?功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 G5 t7 _) f, e( ^作用:生津清润、清热化痰。
0 z0 J# E, e0 Y% Y T" H功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。( H9 U' Y# E1 O8 y! ~1 Y
- {4 ~$ [- Z5 L8 o* p! A( K5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 T8 Q7 L6 N Z0 A; Y+ F8 f% |
作用:养血和血,润肠通便。
3 j a* X7 j! X3 y7 ]功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 @& l3 Y }& O: a. Y0 ]' U8 ?
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: L& ^: b2 G7 c* g% J作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
1 U; a8 G, H( x7 n& n功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, X8 b' \' K+ @: B+ k# ~! h作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
0 F6 g! ^) H& @, K4 ^功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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