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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 m; ^1 S c- F# @- C: z作用：补心血，健脾胃。/ s' d: p- T" s# Z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# `, z* x: J& [4 ^2 V7 t
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, j$ w4 G- K0 j8 S9 }( A作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 n0 ^+ Y+ g8 W# J8 d# h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& @. V5 F- p' ]4 e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! Z& g" o G' H0 b5 [8 z* ]$ n作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; Q6 h1 _. t( t5 H功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ S% g. ^) H5 ~6 }7 V
9 X" j1 g$ w8 I# D( i4 h- A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& _9 q2 k5 m0 f作用：生津清润、清热化痰。
& h3 T$ q, i1 d. j1 A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 x& V, g% I6 e* S0 ?4 |* H
2 S/ j+ E5 j9 A4 Z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 `! T/ S* P2 ?$ H/ ]3 n$ i
作用：养血和血，润肠通便。
k8 b- I3 ?6 c; ^/ j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: W: y( R+ E; c( o8 A3 X+ r/ R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 t6 C. o1 \* k3 i! m作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- D; i/ J( K; c6 t0 {3 w5 z+ E4 q0 g功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ u1 o: ]* n& H/ |0 Y& J8 A9 t' N7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ P1 _6 c: r$ h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& D+ y9 F+ k$ n/ c& w2 z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 