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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 y) v( y3 u; B6 X0 A作用：补心血，健脾胃。
! k% ~9 C4 W* ]& r* ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- `4 I3 T) X( S; u% ~! C
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 J: L: g, q: x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- b7 z0 B& Y) Q8 x2 l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 t% d$ Q: ~1 w# `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: @) y3 K0 Z! \ f1 ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 G5 t7 _) f, e( ^作用：生津清润、清热化痰。
0 z0 J# E, e0 Y% Y T" H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( H9 U' Y# E1 O8 y! ~1 Y
- {4 ~$ [- Z5 L8 o* p! A( K5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 T8 Q7 L6 N Z0 A; Y+ F8 f% |
作用：养血和血，润肠通便。
3 j a* X7 j! X3 y7 ]功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 @& l3 Y }& O: a. Y0 ]' U8 ?
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: L& ^: b2 G7 c* g% J作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 U; a8 G, H( x7 n& n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, X8 b' \' K+ @: B+ k# ~! h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 F6 g! ^) H& @, K4 ^功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 