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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 q# @5 y5 @7 d/ V4 T# n9 C作用：补心血，健脾胃。
3 f+ T _; _8 W8 i z8 U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 n+ z% F6 V0 Z. f
- E) z$ j" f' D. M8 A3 j! G }2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% q: y" S( |1 X, m9 ?. M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# N8 p) o. D3 `( v功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( Q* c" ~# m8 T$ X& D! B6 b+ H
4 c' U' j0 q7 e9 M3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! S, r- G3 q6 s! d
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- ^( p% ~: J) k
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* G# _- A0 K. A" h7 ?0 m2 ~
6 v; N- {; K) o+ D9 }1 T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 M6 ^+ K' w: c! g% j作用：生津清润、清热化痰。! R% [0 R! o u* x2 Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 `3 E, R* |/ B- ^- V V Y" N2 S# l
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
_6 t/ q: p. a作用：养血和血，润肠通便。
- ?. r3 y3 D: l$ e+ n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( M9 v, p2 K8 H. c0 N O
9 C/ \' E7 P( F6 y" T; j5 b) i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ `5 j5 ] U! z8 M! D) u4 B作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' x) K& O7 T% t/ A
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" [( w% `3 Q2 P8 u' S4 E- I3 [, ~+ j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
; L. u& P- ]# u& O4 M. Q9 c! k功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 