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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 F4 e, t7 H* d. [! t0 k! b+ `作用：补心血，健脾胃。1 Q+ w8 X1 u/ L# n/ L
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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r3 f! R% e$ R9 }% d# k2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% N. g, F" _% j8 I7 O2 P
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: X" L3 B c& z) i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- z1 y9 B/ \# `
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# s8 x/ G i* |3 S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! r0 }; H$ O) K3 y; V% v" Z' E7 a( ]! F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( g+ F$ ]) G, h {# V
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" I7 x. H" z& ]: X# ?! A作用：生津清润、清热化痰。7 x, Z6 Y, m& p8 I+ o
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# q! h5 B+ y. _+ S. u6 x; s5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- D* ^7 X, S$ I$ E2 Y" } E
作用：养血和血，润肠通便。2 t9 ^: i0 j$ k% M% O: E& _1 [ J: \
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 r% h6 T' J& ^1 B+ t" |
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
K# j' k9 F0 e作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 g% A" @* }( _' N( H: }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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i- Q6 z& N4 Z+ R7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! [- ~0 m" V: n0 c" ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 _! ~: k! d# V/ P8 y* K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 