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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 s- F* L* J# e' ?7 x7 Y作用:补心血,健脾胃。4 ?( q) S* X% z: E
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: {. \8 m) E! ^7 h. O) u, C. {
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。0 A. f, D. m! n. i' {/ |
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
3 k8 i! f L7 x1 |功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 J+ T4 ]- o2 \作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。* j: n6 X# P/ U s3 p* X
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 H5 S8 w- ?' d作用:生津清润、清热化痰。
3 s2 g3 Z! a$ m* u: \ G+ J) E" I P功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。; X5 m& v6 H8 x0 t
7 f8 C5 Z6 V/ ~! v5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
. x8 M0 n u8 c, Q& G+ C- L% m作用:养血和血,润肠通便。8 c/ f1 i. t, e" E
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. A1 c. }! z: N6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, @4 v0 r& G; z0 l
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。1 Y0 u+ v8 J% h5 }
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! d* ^% j- I ]7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ \) `8 Z1 J2 \ Y: ]作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. w5 c3 n1 G9 J9 V- A2 M功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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