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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
3 o n: `2 S2 n: y+ E9 e. c- ~作用:补心血,健脾胃。
% M$ X& s0 S, A9 W( @4 @功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。) s s8 {, Y. l
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 L/ e V( s4 R) k1 U( L# Q b功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 {( ^% n$ G) [' c) _4 l作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
; N$ l5 Q4 u) G# D* K6 w% I功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ E$ Q2 V0 G( ~! J- G5 C( x4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; P( _7 a8 [2 \7 f+ u作用:生津清润、清热化痰。* E. q4 z- \" b$ j9 }, j( e, @" W
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ v" M0 C& b7 K8 I# o
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
1 d) B; @' I1 ^3 ~4 R7 a5 |作用:养血和血,润肠通便。
9 i3 o7 R8 o+ m( l0 k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
1 K! X8 i# A* I9 ~作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。7 s# q" b6 e, V
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 z/ \1 C( L8 {1 ^/ @3 W
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" X* T) I* H/ ?$ n, g- p作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。 S0 A4 W" d% H Z, d
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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