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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 k; c" H4 T7 a0 r作用：补心血，健脾胃。
) y' `( k' e- S3 T8 f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- W8 O p; r6 M9 h. \
$ e. a& K4 I# ~( m8 _ C8 y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ n# X- G( x# R7 H4 @# r1 n/ x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% P% L/ o' L* Y- x功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* \9 @1 K7 m+ _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' M1 `) t$ k$ Y' k, ^* z- }5 x功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) L, h4 u8 ?, L; q8 H% K
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& H8 [$ c/ {! Y
作用：生津清润、清热化痰。
7 y) h4 r4 G8 P9 H6 {/ m, z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* s3 M( `* v8 r! z
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 R+ ^* R4 U( H3 C' Z# `# k5 w8 G
作用：养血和血，润肠通便。
6 @" y* ?4 P) C8 O功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# i2 X8 Q5 ?( t7 m1 }1 H
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ n: U R) D0 d* Q% p0 P) V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: K- U& @, h) Z6 P$ D. }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ A& @8 E; I w; a3 G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( c8 c \2 v3 o2 M# Z" g+ a功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 