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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。: _. k: Z# h: x* a1 b' r
作用:补心血,健脾胃。
/ P& |1 @; e' Q% @2 e% S功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% N: R. H) h! U# A. B* p% ^3 Q
# ^9 _& K% M a/ E2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ f* K) i |' _& b, Y, D! k) \作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
* P# a8 t7 C9 k U; [功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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& S( a% P( a5 P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。" H8 w" c' k; {: p6 S _1 S0 B
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。: W7 g0 R7 U8 e# k1 g/ b- l7 D+ w
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。$ m, G1 \/ i) L% J) q
作用:生津清润、清热化痰。# `/ a# r4 r4 I
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。: e4 o: h1 a7 m! ]' X! M7 U* r; E' R
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( G$ c1 O: U, F, @作用:养血和血,润肠通便。
# ^* l; G1 m2 o, l# [功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 }& y4 h: [( u; b6 N" @! u$ ]
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
4 V- F4 l# M1 d$ z; t" d! q7 Q/ U0 Z作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
! |, f( j: d: ^! e+ ~1 b7 E; d功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& ?! h* \+ r: u3 F
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' k! l9 F* G6 G* ^作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
: D0 I% H( x+ `$ j; l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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