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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( A$ _0 t" V, U* N2 F0 H 热量：66cal/一磅) s2 R- ~6 D- N X, e8 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 I* _% N: P5 Q8 ~/ e& x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 y8 m& y- O0 m 热量：19cal/半碗
( v/ L2 Z$ i& k6 n7 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' W1 U" b, B+ ~3 p 鸡肉：鸡肉热量很低
; x( m8 k$ ?! ?; E5 N( g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
5 F( I, i! P( ~. o+ e9 e% M: R# A9 H/ B
& T+ T$ ^' Z9 { s0 Z! x 土豆：水煮土豆最安全
8 x; a$ c$ t) `% o 热量：145cal/一个大薯5 u4 U! l, L4 Y6 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; o0 W- s- l5 A; S( x; |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: t8 P* g" t- _' p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
]/ |: }; D8 X$ i" E$ u6 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54