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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& p: ?: k" `9 z, h# Z; X4 {* Y
: g1 t' T* D7 y$ c* h 芦笋：含丰富维他命A同C
) U$ x% R8 _/ }% Z# I 热量：66cal/一磅, _3 T/ `! D3 r/ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 t$ }# h7 a2 [% {; M 热量：19cal/半碗, s6 n5 `( W9 o8 u( S1 ?4 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! ]/ X( ~0 v- W" z2 e* z
& V5 p! }/ i& B. ^7 \; | `/ [ 鸡肉：鸡肉热量很低8 {; t. L1 H& m5 U) N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 E0 s: ~' N" v# h; R& W; |4 c
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土豆：水煮土豆最安全1 t9 @# ^( E/ O2 e: b2 @7 e
热量：145cal/一个大薯
' l0 S, F, P1 @9 @1 R6 W5 c& Q9 j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ c* W; p" l9 N+ [! i& V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 e0 s4 q( f2 m' \! N5 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54