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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 g/ @' z J: {+ C' {4 t
8 D3 ~ |3 C0 ~/ g) H! p; O8 S 芦笋：含丰富维他命A同C
$ X+ v7 ~+ Z4 B8 l& t 热量：66cal/一磅( Y& r6 O2 q7 {, V) v9 N% X0 v' G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! k3 ^. R o, ?! n: ] 热量：19cal/半碗
# C5 O8 U6 p. a2 s7 W4 Z% i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 L" u, g, c( k& U- X3 |7 m
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鸡肉：鸡肉热量很低. z1 z2 ~/ `6 ? s7 d* f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 y; R7 r1 E0 _, O' m1 w 热量：145cal/一个大薯
: C4 E' z2 I/ c3 [8 f! t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 _9 J6 W0 ?- Z! W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' O7 c3 w7 @5 Q6 r+ z- b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 G- L/ U; a; ~. j4 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54