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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& U# l8 g+ S! ]7 S 芦笋：含丰富维他命A同C
5 b2 n% ~7 G6 U( y 热量：66cal/一磅+ [" q. W2 S9 W! N8 g( a" L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ ], L2 K! i; u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# g/ ^# V! n+ O# \" \, T 热量：19cal/半碗 t# E3 b+ {! M* M8 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. q& V+ k# v, B( o0 p4 B( i- s
- l" L; m0 d; E% C) C* |8 O 鸡肉：鸡肉热量很低/ M, j; p3 b4 c1 B+ a" @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! a; `! @! b) W1 k
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土豆：水煮土豆最安全8 l1 x- A/ d# T9 i2 V. O
热量：145cal/一个大薯
P' y, I: r" _6 p! f, J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! o9 `* }7 ]# s/ f6 H1 d1 u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* j8 V" D" a! Y5 k+ h2 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ c5 T4 n0 r& e1 d/ O" R6 z2 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54