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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: I0 l- E+ D8 D/ d; [; n 芦笋：含丰富维他命A同C* E9 l. r$ f4 n O W6 n) P
热量：66cal/一磅9 D2 D0 d) s7 N2 T J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# ?/ Z, L! P3 s" z ~4 w
) M; k! V! G- y0 h* \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 {& C# q" G# N" ?% Y 热量：19cal/半碗
, l' }* `' |6 t; z; F: Z4 P- k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: V0 Z2 Q) U$ L9 \
, l6 b+ E% K+ @4 p# I; H 鸡肉：鸡肉热量很低
2 U( ], |0 { _/ B8 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 a" e5 M( M2 l% f, j; q- K1 m2 O 土豆：水煮土豆最安全; R6 y5 A% Y4 r/ e
热量：145cal/一个大薯' W/ ~- N! \) B! O9 K1 c; ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" S9 N) [, O. `, ~7 C" Y( t* { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) _. f5 |0 r: |7 Z, R6 D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% q8 \0 |1 N- L# {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54