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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
: E* F0 B3 T# V, s( ` 0 o' J& A/ E0 ]3 y9 Z
  芦笋:含丰富维他命A同C
8 f* g6 K: s! E; T' S# x  热量:66cal/一磅$ e9 T* `& ]( `( `9 P" W
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。+ _4 @  B3 H- z9 m( B
  
8 P' r! j4 g* Z1 U+ g) m  G5 e* i     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用  z$ K/ T; ~7 Y' q' a) ~5 @1 e
    热量:19cal/半碗
, }, Q( u$ s. k* [, l' W  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 p  e# ]8 I( ], x7 A- a  7 Z+ V2 J7 u/ @& }% n7 E7 z. G" O
      鸡肉:鸡肉热量很低3 d& y& A, n  x6 w7 z+ J& a- T
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% C" e. B3 b+ a  3 G: {" L6 Q8 D, }6 @
      土豆:水煮土豆最安全8 K0 A; _) s' m) K9 [4 W/ |
    热量:145cal/一个大薯) H  g& ]' h8 x+ D
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!( r1 q& I6 R. l5 q: B1 i. I
  1 j; N2 ^) y' R/ h4 p
      海鲜海鲜是减肥女士首选+ w1 e+ e$ n3 X, A4 Q0 r
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 p3 e2 h/ ~' ]: E% g+ h( l  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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