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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, O2 h+ @2 m' v1 H, W# V
3 D" Q, x8 O8 b5 O 芦笋：含丰富维他命A同C# Z' u: b: p9 v+ |" b
热量：66cal/一磅" |# D1 E7 q4 Q7 a! V0 J4 R. U4 f& v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# `. L/ _1 ^& @- Q- o
热量：19cal/半碗
5 a* |# U: G: U" m* V& A+ U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 m1 y s Z9 V6 D+ d 鸡肉：鸡肉热量很低/ ?0 S1 ]% ]$ v9 m5 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 ?$ L' C: O; s6 q 土豆：水煮土豆最安全
; S+ o% _- I% |" d1 e 热量：145cal/一个大薯
3 s4 S$ c0 {2 y* P1 I5 Q; q5 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 Z" f; o" @* @1 ~% x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 u) v# x6 ^4 F. [/ W E1 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54