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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 Q1 h8 E, ]1 C
热量：66cal/一磅
: l/ E3 N. F* o% ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 s8 Y& u0 a P! R; A, @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# w1 `4 F5 z: _0 A 热量：19cal/半碗
* e8 d) P8 l* Z0 |- \9 I b* ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 M; @: l3 z* M x; j
2 ]# h; ~ p+ g- G 鸡肉：鸡肉热量很低
; a$ w/ O! ~) s. e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 j6 l% `' K7 y: K7 ? 土豆：水煮土豆最安全3 |/ V6 ?/ I m( Z" M9 t8 M
热量：145cal/一个大薯* n) i. M# K0 M0 b, ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% X8 c% A# J! y8 u1 c2 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 E0 s1 _& g, @6 O. ?9 m+ B+ M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ k$ g0 I, F" S0 \5 w1 p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54