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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 {# i0 m& j n. N! |! P" V
) X, d1 }* r9 W$ P& q, v8 }5 T 芦笋：含丰富维他命A同C
5 K0 V; ]6 o9 R4 }# `7 h, ` 热量：66cal/一磅
2 j5 y- u1 U/ [1 ?& U5 v( `' m. U& k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' m8 ?* ?2 m# c$ K" ]& N
! G$ d( _3 a! h: N) j+ u" q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 _' e4 n/ I+ i3 l% O 热量：19cal/半碗7 \8 }/ u" p) `+ q( j3 G1 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# i- m' |# l, B5 |" B/ s! @
) V7 ~6 q3 `+ o 鸡肉：鸡肉热量很低# _; N0 D3 [5 P1 @ {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 S( O: w* l6 k1 E
) x2 \) h; t# r: R+ S# Z 土豆：水煮土豆最安全
; W1 }( k0 J4 n 热量：145cal/一个大薯
# [# k, P' x8 I6 \* u! s9 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! e) g8 T9 N: T5 V* b0 u7 r' S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 w, c( Q1 a" t4 m' O/ d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: L1 N$ F2 I- x7 v, W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54