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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% R! r, }% W n
2 A b `" t! C 芦笋：含丰富维他命A同C+ n6 C# C. t' [7 _ |, w: N) N
热量：66cal/一磅0 H4 s1 D' @, n2 y2 f4 ]3 P* g$ P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- _4 t: n7 `( M2 [. ?' b% D
; r4 \, c( T5 b e; M7 t3 t W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 i ]2 d7 J$ Z+ f) G2 K: ~3 b3 @
热量：19cal/半碗
4 b5 |0 g; M* l1 T+ T5 E- N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ t5 g U& q7 v' ~6 t; F" O( J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" y$ v/ w; L+ k7 W1 I6 ` 土豆：水煮土豆最安全
" i. k+ S% L0 K; \* c: i- t' b 热量：145cal/一个大薯
- s2 _3 w3 R Q( \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 B. x, B) a7 Y$ Z2 x. @, q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; F# s& R$ }5 M6 X0 x- H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. |! C7 S* y4 W0 d) I1 g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54