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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* A n2 C9 x0 A
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芦笋：含丰富维他命A同C+ G. Y3 E c4 B, P. R8 L! \
热量：66cal/一磅
& K. e$ s8 R( w' ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! [" h" r, n% ~3 t2 ?9 l
3 A. h) ?9 |5 v( ]% i$ m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& f! X" ^8 Q. O6 d, f 热量：19cal/半碗
- s2 ~8 c6 q* _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 ^6 Q% @6 Q, J: x- w+ A: F 鸡肉：鸡肉热量很低1 i: |8 h* G1 |3 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' t# d9 E3 m5 d2 P _1 t8 M1 l 热量：145cal/一个大薯; s: u8 e* p" ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 }/ [% Y" O E' V# C2 C
: F8 B5 _. O+ g, u( d1 c- { 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 m+ E# U, y/ e% }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]% A' \! z/ K1 L$ P( d4 \" z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54