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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 z4 Q! H# l7 c& N% J* t* ^
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芦笋：含丰富维他命A同C1 c2 u& l8 f. D* y$ {4 [
热量：66cal/一磅
# w r+ {5 z7 _4 q) |6 R& i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, ~. [4 x. p& f3 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: j: d" ?5 ?4 x+ n* J 热量：19cal/半碗
8 P- W6 R* f, f1 |, A2 L8 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 H7 i/ O) q: c9 r/ W3 p O3 G 鸡肉：鸡肉热量很低
, k4 N% S$ F9 O8 a& [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 T2 ?+ @9 E, c/ J+ m! h
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土豆：水煮土豆最安全. k( m7 b. e3 n Y, {
热量：145cal/一个大薯3 P, X' C$ b6 p; \+ k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; L F) @, B1 A# n' a5 `; G
- |# l( t7 W$ G6 A) h) z, W) j, g 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 G" D- F# W: u! c7 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 t3 ^/ A8 S/ T; Q/ M) y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54