|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% q( i( K3 X) z. _6 ~1 U9 K
: i0 h! A }8 ^2 N M* G2 _ 芦笋：含丰富维他命A同C# d1 P4 R; `) R/ [1 [1 M1 i/ [
热量：66cal/一磅9 }4 U* d( h, e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
: Y' V! s7 V, P B- n
# E; v h. `2 x0 h$ k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 M6 s! ?$ b0 X; {1 U$ V/ D% ]8 z
热量：19cal/半碗
) X# h, L, u+ E) o# n" k, t- X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 g+ b$ i- v. M% U8 F5 v
. P6 \4 U3 `& K/ u+ l* y6 ^& m v 鸡肉：鸡肉热量很低# |+ z* p C, ?: `" H6 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 `6 }4 q1 _( U4 `$ u5 Z
! n# P: j0 E& N
土豆：水煮土豆最安全% i5 M: n5 y* c( [/ j: u0 r
热量：145cal/一个大薯8 ]# M ~; V ^+ }* P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) z0 U) ^) b6 n+ F5 D
1 Z! [/ [2 z* t" @# u0 E J& G 海鲜：海鲜是减肥女士首选 i/ X7 z2 `2 L7 a3 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: [! A) \+ L( e3 ~6 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54