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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ V/ y P0 `1 e
6 B. o/ C* ]- ~. K2 A, | 芦笋：含丰富维他命A同C
' n! ~+ |, L4 R% V/ O 热量：66cal/一磅7 z. ]" u2 e+ T$ b# |$ z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ B) |! {: ?; D) X g' E 热量：19cal/半碗
6 }/ Z9 S5 x" M- P9 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" J! [+ [1 {: C- A
$ m R3 l# M. F6 u! {! \/ B 鸡肉：鸡肉热量很低
- d5 a0 r. z/ ?+ f2 ]9 d: u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( y% k' n: d7 J' g$ Q
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土豆：水煮土豆最安全
- s$ s& x/ S0 @ C1 R, W 热量：145cal/一个大薯& u: ^0 a' f4 O% z6 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 T9 q: \2 G: Y# T* M4 w7 [( [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ j3 b% ^9 P: R; ]( U, u$ c" ~! Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 b: s" S/ U6 w p, q" O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54