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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) M# Q# R* @, n- U5 D7 Y8 t% ] 芦笋：含丰富维他命A同C6 b: T z4 i6 r' L5 e, b( M* @9 h
热量：66cal/一磅
- I; h; U8 x* @# E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! }" o. V. M! [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 W& u4 a& ~, ~8 O& c# D6 ?8 {
热量：19cal/半碗
* V) K1 r! D$ T; k/ v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 T8 k4 E% }$ t0 B6 z1 W! C7 w 鸡肉：鸡肉热量很低
6 U* Y* v! d8 h3 {1 g! f" C8 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# t/ K. U- M' ]4 q- E
" o6 | U& b4 U2 J 土豆：水煮土豆最安全
% N- A) X) {; V1 u$ o( k8 K 热量：145cal/一个大薯
& ~1 o, ^! j" I6 V6 b. O Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& }5 Q ]# P2 |$ R/ n. u
; v o% ?/ {8 \4 F X; j6 y6 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 \8 A' T- V* y0 L, ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* _# S2 t( {$ I2 N O: X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54