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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 f* g6 K: s! E; T' S# x 热量：66cal/一磅$ e9 T* `& ]( `( `9 P" W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ _4 @ B3 H- z9 m( B
8 P' r! j4 g* Z1 U+ g) m G5 e* i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 z$ K/ T; ~7 Y' q' a) ~5 @1 e
热量：19cal/半碗
, }, Q( u$ s. k* [, l' W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 d& y& A, n x6 w7 z+ J& a- T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 K0 A; _) s' m) K9 [4 W/ |
热量：145cal/一个大薯) H g& ]' h8 x+ D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( r1 q& I6 R. l5 q: B1 i. I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ w1 e+ e$ n3 X, A4 Q0 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 p3 e2 h/ ~' ]: E% g+ h( l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54