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一·推拿法：
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' ^- U0 b9 h* s0 R$ ^5 R, X# g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, K% g0 N/ v* j' x" z9 d2 G1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / c! s# h" }2 K. {% H& k9 h% l
{* J: K! @0 r/ T4 M* `1 x2 @7 p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : g* C; }4 D8 _8 R9 p, \1 ~9 ?
+ p( o! ^3 ~1 Q, Y' A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 1 \1 t+ ~9 O1 g& O3 O/ m* h* Q
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 c. p: `8 W2 N3 C+ s( ?
: Y0 n& H2 `9 R- i- y/ }" N4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . f6 }+ w0 ~0 n
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二·指压穴位法 ; s; H* b: T& K" o* a
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 q) X6 v7 h! T1 i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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9 p8 f$ X5 l1 Y6 o3 h8 c d三·双下巴减肥运动法 8 Y/ a* L' d+ e4 W3 M
2 M; ]5 r% E+ I, P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 i% [/ y8 J& u) C! _5 w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " E$ o Q% P0 S2 B- s
# ?1 r( S7 s- ~# q6 T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! g% k: s7 E5 c9 E
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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" n/ s# f+ U% ? V) `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 ]0 z- n2 `/ p
$ c4 A% o7 f% `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 D9 q& l4 h- T, T3 f' N
4 d# n5 u5 x; {1 n! @7 J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ r) w# h2 z. i3 X6 a
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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l2 N! ~4 I3 z% w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) Y0 k3 D% q0 U, u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
