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一·推拿法： % ~! ]7 w! O# e+ V
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / e( i/ {; H: J: i
V5 |7 {9 u# q* k6 }1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : W2 m0 O# g( h/ l2 }# N7 m$ z
1 a: B- [1 a" N% v2、抓住皮下脂肪，想上推压 / E* f' N/ i5 ]9 {/ u2 l% o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. v9 C, {' v+ _" P8 k9 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! k$ P) {( t% B1 X3、摩擦消除双下巴 0 b+ O3 `3 E+ }
p- U8 s+ ~2 X: v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 ~' U: Z1 B. V' A/ q4、完成的重点刺激
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" o5 u! k" b/ W- G, k M2 e0 Y/ I2 `5 ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " h7 \; B/ Y$ K8 R7 s% S3 Z
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3 [; t" H) h/ R- F1 \# ?二·指压穴位法
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" Z. O5 E" e; r+ d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 }; w7 M5 k. {* k( J5 }, W
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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6 g1 {& n/ F8 S, ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 X5 x7 }5 _) B9 B/ [
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; `" H& \0 k: k8 T* c& o- z3 p, c7 Y1 F三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 S' ]! r0 C2 ~2 k/ O
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 j) D l- n8 x/ M5 P% m
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " z% m2 k) G; t9 I6 R. Q- H. s7 k
3 P4 |; e1 T) g- h/ ~3、然后回复动作1的姿势。
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4 Y0 A) i" Y$ X! y$ N" L2 F8 ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / X% K- s+ t; Q9 ?) \" c, n
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A3 v) f9 e6 o5 w8 i7 a四·食疗法：
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) H$ m2 O- _$ `3 E2 {4 H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) p4 \: s! p* o) m3 y
5 W: a' I- Q4 H& L日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) C1 @2 e$ C2 D: y
$ s! i" A9 E1 ]9 g. h+ B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . P; L! n3 }+ A& F* H* t
. }$ q, w5 |9 T' z* R3 k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , f0 ~; |6 g( i& s6 Z' h
9 O0 k' P$ J% e5 S3 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' x+ j0 y+ c4 _0 E9 Z
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4 l9 d- Q9 {, r: H0 t5 A+ g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
