【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; s- }+ l% Y; ]2 {
- r0 G+ q+ C) b1、推拿双下巴

8 x  I$ ]. D; S3 a8 ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' q& Z* c- L% a# {( r0 s7 y8 m
# ^; j1 b; i: _6 P  |0 G2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 j3 A( N8 z' u+ ~$ R0 P
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

+ [1 c3 w( W; r/ ^* O6 d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; d+ ^" S% l& j
* O, M+ E  v8 P: Y) I3、摩擦消除双下巴
1 g9 \& G' E4 E0 g
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# l" P& \3 \+ {8 ~) M( D' q: U
4、完成的重点刺激
! x/ C# Q: T. G8 `  @
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 R7 w# S8 T% i3 g


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

( S6 k3 J6 r5 M) u7 a" K% Q0 C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



: z, n) c) e1 l  z' Z, M: s三·双下巴减肥运动法
( |9 A* j  M7 K$ L# s* O
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: R  }; z# I* [& C8 c
. U: _' Q( E( G, c. J( r/ B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

" T+ j* ~8 F, g. g! \8 O. {3、然后回复动作1的姿势。
+ c2 H) x( V/ I% H* ^9 [
$ V# v1 P% v, B* c6 U% b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


1 l; P  n- |5 F7 z5 P四·食疗法：
8 m6 z' o7 h3 R, G1 z% P% T  x
' @; T2 J) N4 {+ \, d8 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

$ D1 V- q) e, J# H6 F3 C; ?0 `, H4 y日常护理：
1 k" O% S, ^8 n" I% T/ L/ b& w% m
8 D/ D1 ~4 w: j; K' ?1 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

, l' W$ x5 @/ v: a/ y7 B·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* i; S6 z2 N. s8 w, S
. K1 L3 |2 M4 Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. q" q1 U+ @. _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


6 ]) f; T! `  s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧