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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 % W+ N) j# y! k! O
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 M4 x K5 g6 q5 S( Q4 N# b0 _2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ ]5 G' d, f: O* L* S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / N. C1 Z9 u: d2 ?" O- S& H# i
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " t( X) T3 H$ @: T2 o
8 a/ Z% N/ Q1 p3 p3、摩擦消除双下巴 ! X5 e m$ a3 E4 P# P
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 4 W! }7 S# Q2 t* T% K
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ t7 o. B/ `# ~. J# m二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " [9 U. D8 C! ?) m" A* _
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 E9 V8 v. }2 d/ y. c
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三·双下巴减肥运动法 - N! w- M. D- ^
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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j4 g3 D# F# [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # H' J/ E% v( z
# L0 C) x# A1 `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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+ K" w3 U3 s. H" q( {9 x& r0 P8 e& r3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 ]* w+ G8 K# Z7 i
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- V G) S2 [ t% c$ _) A9 N四·食疗法： * z* l6 p- D; q- i6 r0 r! ?0 e C
5 b) S' J6 j+ o/ s2 A, ^' j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 V4 n# a& @7 T
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日常护理： 5 z0 {& n8 \( V4 }7 H! \
3 H# v0 ^+ q2 R$ f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 m! c& [7 v! b$ m! u
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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* u: L; R3 U0 J6 i, ~% U6 g4 f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + u) g6 Q3 n# m0 h/ t: ~$ ` ?
/ N+ v% s8 B7 O$ m9 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 x; {- I/ F# H
~& N8 o h$ O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
