【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 \* I0 ?; Y7 p) L: K
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

0 }0 a( d, }, m; H+ s$ T3 R2、抓住皮下脂肪，想上推压

6 \4 ?, \, [. _* ^% T/ F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, a# _3 K9 U! e+ h7 ~
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 c1 ?) B" F8 D5 q
" L" p4 D, n1 \1 A9 w) Z& ^3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: x+ j7 C2 j' R7 ^! f( U7 o# u
0 G8 s6 _) W, a/ H% }4、完成的重点刺激

: k8 O1 n2 r  D+ A& y1 B9 o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
) H* S, D- K/ R

3 c' {5 @2 M8 q: [$ j$ a4 T0 s
二·指压穴位法

+ u0 o  n0 i4 l, m2 X8 [4 |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 U1 V9 Z- J1 s" t& u2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 x# v! u. U+ v/ I$ d1 _# t
; E2 e9 _9 B0 z; a7 B

- K" d; h% J! B  ^% J三·双下巴减肥运动法
; E3 U8 T, f6 [- T" Z0 |2 U- h6 S
7 R4 I% O$ V$ Q# r% J, n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" b$ z" d* k2 ^1 @9 ]& N/ e2 T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 X0 i3 L3 q; _

! j9 e9 S/ b' J1 P四·食疗法：
' _9 A3 ]. l4 p) ?) ~' t
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) n) q! e4 ~4 {
6 T7 |" H6 |5 V/ ?$ l  ?日常护理：
& P7 O$ L5 k) c: m: F) O
, \1 B* `1 i! Y: X) L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 _* j2 C  ~) v& ?7 ?
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 T6 s2 A. ?# m- \5 x
0 [+ T7 f* k5 I$ V2 r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

; r9 u8 m3 |9 K3 C: o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 G1 Z+ s0 v0 Z, \1 H+ `

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧