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一·推拿法： 3 l$ a( B" C( L
* F# r1 q' n: g& u. O- e& G* L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 J# l; Y- d" s
. \6 J0 Q7 P/ W/ }0 s/ V, ^# g8 |1、推拿双下巴
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1 ^$ V+ A" Y4 C* C4 a! Q b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 {; w; A+ B0 l# ~; [. l2、抓住皮下脂肪，想上推压 : s" W. C: g. Q7 U. Q
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 w) u- N1 ^1 E& C; T4 E4 d6 [
7 m4 r" O0 f5 a0 Q- i, n5 m# L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 A1 v7 z1 d" ]. l4 F* \& R8 Z
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3、摩擦消除双下巴 % y# X3 p1 n# }" @; u* ^3 D
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 `1 @) g; i7 @0 S
( f2 b( j, S, |5 G4、完成的重点刺激
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* [) M* s0 ~- a4 k# _3 X7 |- l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( H; P) i6 w9 }
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二·指压穴位法 4 ~9 ]) l' F8 V, q' O# I6 a& p
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! ^# @( ]) G0 J
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' F! {9 ]- t q: r- G3 Q9 C# M1 _& J" Y
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r7 r% U9 k: l( b. ]' B- n三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( b/ F. H; H( u7 K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - x) D$ p: d2 Z4 Z' {% y( Z* `
& _3 ~! t# V- U4 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + f; ~$ Q$ m- E
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3、然后回复动作1的姿势。 2 ^" d7 y8 Q8 t( y2 q
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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& Y9 S; C% T$ B% [) d四·食疗法：
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0 v2 l3 f) o( I4 w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% P3 ~, H2 j( v1 N3 t日常护理： 5 b" s* R9 d- c; Q, v
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( C8 f( j, M( a
9 x4 j7 A8 y5 K# y+ w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& K% j" M5 Q! a% R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 `& w" V' D/ R8 }7 f
9 d& P! A2 g% y* e, N# [9 S9 p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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% X, o& D( { S6 `' p6 ]6 G* X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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a* V F2 L6 {1 q; Y, `. O0 L3 C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
