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一·推拿法：
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# j9 v6 \% E$ Q1 Z7 N+ q, \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - J0 }! X8 |. s+ c) V- h) [
) D/ N% _" [0 t& j$ B5 z1、推拿双下巴 / w$ Q. i2 Q. Z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : m" @# l6 C5 O! H% u. U6 \% ^
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : f: p6 {6 P/ p# o
/ {5 S3 x% A, n8 s6 h7 ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* H* x- f& N" [: A1 k2 v+ e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' P: u; d. |9 m6 Y5 P
; ]5 q! G& y1 \* @5 j" K9 q7 G4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 O8 B/ f5 i# T9 ]. I+ t- I
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二·指压穴位法
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@1 M, S+ w4 d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: g8 i+ _( D+ a4 y% u4 g% ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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^) W; b6 X. k/ c. D/ O; r/ n三·双下巴减肥运动法
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, M4 d& O; ?+ ~5 f, f% i2 K2 A5 r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 T/ e2 P0 Y+ b6 V9 O& q- x
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) z0 c6 [6 O, L6 ~# _$ l9 X' H
) Q/ m1 v# B' {: W2 f/ o+ k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ; K! @( d5 [2 I8 z. }
: x: d! ]5 A% L' X& ~# r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 X( O3 b0 @1 K1 C }# ~2 k% _
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四·食疗法： ) u4 K1 d( l" X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 n% v/ r7 e5 l, S7 e) D0 y5 h
3 h( s" Q7 h+ m* J* X7 N$ m% p日常护理：
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# K( L! p( [: w* A/ H5 P% l·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 L- y2 e) \2 E$ z0 q s' E E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 s1 U6 t7 `& a9 X4 k/ H/ [5 F) Y$ |0 R
) Q3 c1 w9 u1 t$ [( e x4 O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
