【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; u" V# |9 U+ ~0 k动作一：

: m. E$ Y, }  o　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
, k5 S1 X+ c4 Q, E/ o+ V
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 F" q: ?' |2 i2 B动作二：

& R, G* n/ A. X* e) o6 X: ], F　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
4 D' N  C/ A, m7 f; y( t. U
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

( Y. W! Y) x, O2 P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

3 K, T- M4 B( P8 h  O) Z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
) e4 C: T) k1 W, T2 C
8 q. \3 Q3 w" W5 O0 o$ O+ Y[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
+ `/ M# O/ @3 ~/ b3 W4 ?0 G今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂