5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

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* O6 {0 }7 {$ m" F- W, l中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. A7 Y, m  ?/ t) L8 w2 g! [1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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4 a/ e" h) d/ G& H0 T, @. t& z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥

$ @) p5 o1 v- _/ T* ^4 ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

: X" a& O4 A9 A2 Y3 [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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; K* y# a& A& W- Q& G: z, y% w8 ~4 z; ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参

! v5 U5 i  |& W! S! L4 a3 }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

0 p9 ~" t) Y$ V7 x2 d功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' {& \& p9 e5 N& u- S4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: c; |) U; T% K, I  ]7 j) W, w# X食疗：栗子炖白菜
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1 q3 S3 _: ~$ ~  ^8 ^' L' p做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

& B5 l7 H: {+ I0 C9 c% a功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

# }1 g9 p7 Y* q" O, k5 g4 A6 I; b% c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜

2 m$ J& p5 [3 P: A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

/ C. |; ~4 \$ n, l) l8 q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵