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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) F6 f) w$ a' s3 u* m* d- L
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1、面色苍白型：气血不足
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* T* Y. m6 }* V1 s$ M" G" k食疗：蜜汁花生枣
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8 W1 t6 T1 e+ l# X# l/ i4 N' L做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 e, p% {8 q, x
( e2 X% g8 d7 d. h6 Y( `1 U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 U3 i$ t) g/ U& c; f2、面容多皱型：脾胃两虚
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; C. K' E: g) Y: D; b. I& T' z: E1 J- _6 c食疗：什锦山药泥3 i9 P6 t5 P. p4 `. T
& `- J6 F* V- i% m: |* r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 B8 d( L4 E/ _6 q, i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 x; e3 R V4 {" p
8 V8 o2 D* I( P. _ n. T) v食疗：笋烧海参
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_' m0 P) A& \做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 U7 ~( t( W& U- H) d2 ?8 l, @功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: s% O9 Q: T$ U6 E/ I' G0 y1 `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ L3 t: \! s& U( D& V3 g
" b( s6 d8 H" y1 j食疗：栗子炖白菜
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+ @6 `" F1 [4 l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ P. R1 T" G) b
+ w6 E+ ^5 ?9 @& v& Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ L; k( [; d2 E- Z- L
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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9 {1 N1 ?5 k0 i r1 D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' h- y6 P6 @. h8 v# I7 ?! `$ u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~