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& S4 Q5 D s1 v1 y0 d, r中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% |) J2 C2 p8 D: o
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1、面色苍白型：气血不足
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- C6 B' b5 V$ d" G! [7 ~食疗：蜜汁花生枣
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+ n3 J& W, [% I7 x( ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: T4 b# }9 n- M8 h# i6 X1 e
& ? T! q' L9 g+ X) K3 }% \2、面容多皱型：脾胃两虚( ~6 E: I& f D; k! R- s0 I
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! C. F) B: e# ?; m
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ T/ l+ c/ i4 N" L
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食疗：笋烧海参
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+ R. \$ }& U/ H1 C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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5 }) z8 O: E! t: g7 ^ l8 b: D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' _& r+ v$ W2 m, I8 M& y$ Q' |, D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( o3 M' l7 f: Y5 P
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) }" y% D2 |6 W+ p7 b/ j/ d
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: N& T* v6 n% G: q$ k$ A% z9 S: s5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 E/ U! `" i' y' N' y+ M7 `食疗：海米炒油菜
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7 a2 x) [$ r/ N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 e7 W) {, `; V5 [& V
3 Q+ r8 J0 Y$ B% R$ X2 C功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~