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. X9 q7 C0 M) } i- J# G5 r! l" l- T中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足" V; F7 f* T# G- Q( K( l/ s
; R( {6 y: C8 W9 K食疗:蜜汁花生枣
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; _% M3 J9 _6 F, K2 t6 y做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" D+ j/ x9 O, ^
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。$ J( X0 |5 ]. M" c4 ]5 U
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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" d5 O9 a5 y7 ]5 y食疗:什锦山药泥3 a% F' N* f" \6 ^
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 d |, @/ y+ T; S! V
8 H; L, O! w9 G H0 s* ]- |/ @功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 B- L5 q: E7 }1 {
5 \8 ]- w4 P2 ~食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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" N$ i9 H. W4 }2 _9 z; r- D( _6 l2 r功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 B( f& g7 P& P" L- ^- V4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。2 o/ R% N: j- w( |- h7 O
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食疗:栗子炖白菜 o* T' a4 {' q* h, Q) M- p
5 L, M4 U0 K9 e4 J做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜6 `: f8 G k, o1 @7 h& D y( ]
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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( B u' ~' Y) [3 _功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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