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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" g0 Y/ u9 A& X
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1、面色苍白型：气血不足% l$ R% j8 k4 \& l8 d
b" b2 J9 [; P1 ?食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( O; O) J; O! p9 D
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 Q5 @! N x8 Z$ v) g: s0 u' r# g2、面容多皱型：脾胃两虚
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. w( {$ W1 n, r食疗：什锦山药泥' E$ B! D7 n9 v: E1 r
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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* x f1 A/ |. X# p! I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! e% S0 H Q% B/ e: l食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* }, W6 G9 D. w+ C' a* e' J8 e
5 t6 X2 I6 z% u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ @* X/ n4 n' j/ q8 r; f% J
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 r/ A- U+ F2 {/ O- p9 u# |% ]
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食疗：栗子炖白菜
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- j- N" }1 d& i8 m) t做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& f- ?, |1 R( o" f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) f* U3 d3 h% [ T. r" `食疗：海米炒油菜
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( w }- S7 j* \9 u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. N) t( j3 J) R1 i8 g2 C
) m f" a9 a4 L7 T3 N( K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~