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- G7 m' M; u; I2 w$ i2 I* k中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣 h/ z: Z5 n# r8 X
: K s( D4 _+ W3 o$ y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 o- G3 P. z+ y5 J功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 ]; u" k7 v* x; U. l8 E; R6 H4 G
. z2 D0 f7 G% I2、面容多皱型：脾胃两虚
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! Z& x( U2 r2 v. h6 _/ s, L食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- X. [1 _7 A- ` `1 r/ w
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! S! e, v& C1 `- c3 H- h食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( ^. ?- l% { G4 n* S: e/ u
% K0 M) a C7 c* H/ O功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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& d7 r$ g, ?4 I& A# V食疗：栗子炖白菜( y3 T6 `# U3 {- Q8 m$ X
3 l# J9 r% b" t; }$ N+ e+ F做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! L, m% @6 M0 a* j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ u2 K- f! P' M- _. G0 v, s食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! u7 ~+ f3 t2 u3 m6 K5 Q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~