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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑. H3 j; P, m( A& t
/ c7 G  l# ?) j5 p8 S
  可能缺乏的营养素: . p$ I% j- `8 N! b2 ^( B
. o4 D4 R1 Q) I& Z
  维生素B12 , C5 i) S! d/ Z1 J. J% M) T0 t$ j
4 G; O& P! M/ u
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) H3 k- w! r* O# k! H7 s

' e( P$ _. c5 S/ D0 C  L  维生素F
& \( `' r+ ~) A3 B$ X7 g
2 i8 u& g7 ^0 _" C$ a7 ?- t6 {  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 7 v. G0 e9 H  [5 _

& M, O4 \% e% f0 w4 I  维生素B6 & T: ]$ V- `7 d8 o6 G6 b' _0 h: [

. G( H5 z/ J1 R1 F) a+ W" z; |7 W  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: N* d3 ]; e& s4 ?# c0 z) y2 }* k7 T% D% a4 Z7 a# a
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
1 V' W7 I! w* O) P) x# _; G; @# B) I9 E* d8 b4 a; u6 h- r" w' C# b8 ~
  可能缺乏的营养素:
+ J  a' i+ B1 N( W* [4 i: L! W/ ?0 ~  ?. D* ^- H
  复合维生素B
* J! J/ h+ t/ Q8 s1 l1 c! _. [
6 p7 h+ G. b( A- g4 H7 t  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
+ y6 d2 b% f3 }" K! G+ n
& d; Q& ]7 r! t  对氨基苯甲酸
( z. `" B- o) f. j+ X% y8 l- k  i4 n  U) @
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ( m6 W+ J1 Y4 D1 j: O
! i% S& V) E" a0 h' D$ Z
  维生素F 4 ?3 u2 H; ]6 d0 A; @" I7 d6 o

* g8 ~: [5 [/ m! H! D, D- w  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 X' A1 ]) [. p0 v) d" s
3 [( s1 }; ]# U+ T  碘
( W$ z+ N3 l. Z/ a- B) h
6 C) G; @5 }' b. X, @5 U& t  需要的食物:盐、奶制品 5 p. z8 W! T5 |# L2 r( m
/ v5 `$ t: G+ d/ u
  3、脱发
* |* W+ L% M  `, i- M  ^
8 I9 W# B* C9 a1 j6 W. P! e) Y  可能缺乏的营养素: 9 T6 e/ o% E. [$ c5 w+ E# j. Q
, d! j+ Y1 D) ?
  维生素H - E- D+ x5 H' \
5 Q0 f  p2 j4 q/ I9 a% s# |: E
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! |6 q$ V: }4 N& }8 p' R; k
: E1 ?0 M) {1 }9 k: P% [$ r
  肌醇 0 o  C# E) a) _* M
- v, z6 G! ~/ z6 `! ^  ^! O
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ U3 C' i- c! f# L
! r7 I6 _- R1 a8 P8 C3 o
  氯 , S9 S( Z# ~" _1 w. U3 V

! `9 k' s( m" T' d8 |. d  需要的食物:一般食盐
1 ?$ }, r* t, N1 O
& u! D$ e; {! }4 D5 l3 S& X7 E6 R* }  复合维生素B ' d  M' X$ E, J! n% Y9 Y% M6 d% ~& d

& ?, ]' u# j3 l$ d( J: |. J  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : k+ b1 v9 ^% `' h4 B; g# N% g
; S! E/ k$ `0 Y
  和维生素C、叶酸
6 ^  x& N$ K# S; k) I& C1 T6 h7 N( W1 a% G) i8 m# E' g2 ]2 m: D
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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