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1、头皮屑1 y( Q- t) J4 u9 e
~/ V5 _: g0 R. B 可能缺乏的营养素:
0 B# c I j' z0 p; t6 Z" ]: ~- O3 u9 N- u9 Q
维生素B12
$ u8 M' v2 K- q0 | x1 p7 q4 {6 f* n; e/ T- P9 h2 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" t/ L& |, A2 B" f, v- @2 m( _! i( @
维生素F
- Q' C8 u- T1 q9 W) }1 \, `0 M: H% @/ ~$ A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 K" s. O7 o$ n$ U" T9 b/ G1 K$ ?5 i- f K/ H `$ P
维生素B6 ) ]- g8 U M( D; W, |: |5 m h
9 _2 V4 i) R1 c$ N" h+ F* \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . c m) Q. j: O* j6 [0 [
* U3 ]: r m1 P d3 D' @2 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" X! M. H# [4 l4 |% d$ F/ _3 T: r9 u1 ]
可能缺乏的营养素：
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/ V9 Q. W4 H& ^( r 复合维生素B 4 F- Q4 n& M! {# s) P8 ^8 O
& F: s9 r% @% V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 Z. O. t: t/ W/ l. I
8 M4 F# d9 E* U. H 对氨基苯甲酸
/ D9 c8 g2 n1 n" {4 Q' `6 q, s
* b W% {* C, z2 P8 P+ h# Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! |, r# M6 c# n3 T0 F* b4 H: J0 Z) d! E# ?/ l7 j7 `/ o
维生素F
/ g( |) j' y+ x/ L
9 b0 \* ~, `! ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 ^5 K/ x1 O/ i) m6 g' w$ S9 { q2 p8 E
碘
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9 o/ e I0 U9 C! w 需要的食物：盐、奶制品 9 Q/ D" b$ S% P5 J2 a/ E
7 t. j* D8 z9 l6 t# x8 z* N, T
3、脱发 T0 G5 @" X ?3 H/ C$ \
0 M: f* I1 q4 W8 c) ^/ u
可能缺乏的营养素：
: |+ O* b7 ^3 ]
6 \) r" o- A0 I# ^' f, G% v5 w 维生素H
* }$ p' l4 h% q$ i2 f" ]# v5 G9 m& Q6 B+ G1 w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * M$ g3 X5 j% S' c1 y
8 A9 B& L2 [0 x
肌醇
! E5 v5 a5 e7 G* J+ P M& n Q g. B; f/ d( F9 j3 [* F: |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: C% X5 Q- U9 A5 W2 B
; }0 s# P$ [- X 氯
- w8 d+ F v E3 Q- _0 R0 ]. O$ A/ q" d. {( z; r
需要的食物：一般食盐
( d; {3 ^0 A7 k- J6 i- n& t( f g0 s
复合维生素B
; g( C: X3 x: `; B8 ]
/ ?0 E- r0 o7 v2 k G4 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 W' Q" R" } y* `; {
6 ^4 h" D, g U* U0 h, c
和维生素C、叶酸 1 r8 O& a: E L& h2 J) C, t
+ o1 R0 a) S' C m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46