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1、头皮屑. H3 j; P, m( A& t
/ c7 G l# ?) j5 p8 S
可能缺乏的营养素: . p$ I% j- `8 N! b2 ^( B
. o4 D4 R1 Q) I& Z
维生素B12 , C5 i) S! d/ Z1 J. J% M) T0 t$ j
4 G; O& P! M/ u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) H3 k- w! r* O# k! H7 s
' e( P$ _. c5 S/ D0 C L 维生素F
& \( `' r+ ~) A3 B$ X7 g
2 i8 u& g7 ^0 _" C$ a7 ?- t6 { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 v. G0 e9 H [5 _
& M, O4 \% e% f0 w4 I 维生素B6 & T: ]$ V- `7 d8 o6 G6 b' _0 h: [
. G( H5 z/ J1 R1 F) a+ W" z; |7 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: N* d3 ]; e& s4 ?# c0 z) y2 }* k7 T% D% a4 Z7 a# a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 V' W7 I! w* O) P) x# _; G; @# B) I9 E* d8 b4 a; u6 h- r" w' C# b8 ~
可能缺乏的营养素：
+ J a' i+ B1 N( W* [4 i: L! W/ ?0 ~ ?. D* ^- H
复合维生素B
* J! J/ h+ t/ Q8 s1 l1 c! _. [
6 p7 h+ G. b( A- g4 H7 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ y6 d2 b% f3 }" K! G+ n
& d; Q& ]7 r! t 对氨基苯甲酸
( z. `" B- o) f. j+ X% y8 l- k i4 n U) @
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( m6 W+ J1 Y4 D1 j: O
! i% S& V) E" a0 h' D$ Z
维生素F 4 ?3 u2 H; ]6 d0 A; @" I7 d6 o
* g8 ~: [5 [/ m! H! D, D- w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 X' A1 ]) [. p0 v) d" s
3 [( s1 }; ]# U+ T 碘
( W$ z+ N3 l. Z/ a- B) h
6 C) G; @5 }' b. X, @5 U& t 需要的食物：盐、奶制品 5 p. z8 W! T5 |# L2 r( m
/ v5 `$ t: G+ d/ u
3、脱发
* |* W+ L% M `, i- M ^
8 I9 W# B* C9 a1 j6 W. P! e) Y 可能缺乏的营养素： 9 T6 e/ o% E. [$ c5 w+ E# j. Q
, d! j+ Y1 D) ?
维生素H - E- D+ x5 H' \
5 Q0 f p2 j4 q/ I9 a% s# |: E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! |6 q$ V: }4 N& }8 p' R; k
: E1 ?0 M) {1 }9 k: P% [$ r
肌醇 0 o C# E) a) _* M
- v, z6 G! ~/ z6 `! ^ ^! O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ U3 C' i- c! f# L
! r7 I6 _- R1 a8 P8 C3 o
氯 , S9 S( Z# ~" _1 w. U3 V
! `9 k' s( m" T' d8 |. d 需要的食物：一般食盐
1 ?$ }, r* t, N1 O
& u! D$ e; {! }4 D5 l3 S& X7 E6 R* } 复合维生素B ' d M' X$ E, J! n% Y9 Y% M6 d% ~& d
& ?, ]' u# j3 l$ d( J: |. J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : k+ b1 v9 ^% `' h4 B; g# N% g
; S! E/ k$ `0 Y
和维生素C、叶酸
6 ^ x& N$ K# S; k) I& C1 T6 h7 N( W1 a% G) i8 m# E' g2 ]2 m: D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46