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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑5 A) j8 O3 j$ @( U6 W4 E4 O7 ?

- R2 ]2 s' W! l8 K3 l, z  可能缺乏的营养素: 1 G$ [7 Y( q# W, t
, Q1 j" A/ Y# D5 W! v% {% B
  维生素B12
' h- d% K( E+ \) m4 [' [) b. q5 b$ v- ?/ J+ L
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + V8 C, ^4 B- H& X

+ P& o3 r% z. L$ ~% L) c  维生素F
: @- Z7 {8 L2 ]! f, R# C3 ]
. Y/ c& t9 u# B% m. w2 V- Y; ~. R  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 7 D# e: y0 m8 J
4 f+ q5 L, w0 `4 P
  维生素B6
8 d+ t, P" n. }! d6 M7 L+ |8 ^4 w" z# ^/ \
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % K5 G8 E+ K+ ^( U/ L* _9 V

* g& u& G9 O% r' E1 T+ P2 e# e: V  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
5 R& Z+ L  g2 e$ u& q% M. u( G
# K8 w* o, d5 `  q  可能缺乏的营养素:
) Q- i+ K1 }0 W, K( @% B1 Z9 e2 ]2 K- @
  复合维生素B
% \& z4 r) N: N& a# |8 x# b+ e: _1 \) y2 S" o7 P
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
# i. q7 _& J" L: N; a
% ^2 a2 F8 r8 F  对氨基苯甲酸& G8 B% D# _! W4 J
2 D! O: u- G' D
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 3 H( M& g( ~9 Y

8 K5 I! w6 P* p5 p# l9 j  维生素F 4 [! V# O% v: P- J  |

" s+ a! y% v. P  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # z+ l- _5 \( A* ~' h+ w: k) U* n0 ~7 @  z

0 s- \6 ]0 K4 {) K/ T. s  碘 0 Y; X3 K# U1 O5 S" k

2 e% d8 d6 n$ _- h$ J% t% e  需要的食物:盐、奶制品 $ w/ a. {, }' J  N( x* y2 a

2 r2 U. ]; Y6 R1 q! M: Q1 ~  3、脱发7 ?5 M8 g0 |$ k
3 e" M4 C/ s& \* t! F/ `" r
  可能缺乏的营养素: 6 x6 c$ k- M7 i9 r+ v0 M+ T
9 H5 g- i$ ~6 L7 P3 V
  维生素H , t$ P7 r: @5 l
2 i! C% n9 S7 G6 T
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) [4 R' ~% T( ?- {3 b: {
" {( l5 N! ]% @! t
  肌醇 8 M- m6 ]+ e# E. e* w" T

/ M- |$ M% l' i9 |3 C  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 Z2 b  Q1 d2 N# ?2 j( B) @: t2 k+ x# j  s8 F" k0 u5 j
  氯
' t1 H1 g9 H" c# \; x, E
; {  i) k" g6 n" T( B# `  需要的食物:一般食盐 * R' Z+ K: b* m2 g

3 m, f) Q: E  h, J  复合维生素B 6 L5 V: V+ q$ P* N7 N0 E

. U1 g6 ?5 p7 D! b  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % |5 _( P* m( A/ m
$ ]0 Z: L+ V2 e* {' D" _
  和维生素C、叶酸
* Y$ t4 E; k$ P" ~) c3 q; O. f- R* K6 m, H5 [+ z; K) p) B
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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