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1、头皮屑2 q4 U: v- n" p1 s1 n+ K
5 d/ \5 c# X3 ]$ u
可能缺乏的营养素: ) Q; [: P/ a* P; a! G6 P& n1 U- v
4 V0 {) r) C( p) x, V/ D+ c1 i 维生素B12 & ]1 U4 Z( e F! G5 ~4 g& `
0 @/ U5 v) k* Q7 z/ h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! `& x4 ]9 V; X5 u: T+ f/ Q
5 }( d: t, Q1 y9 R3 |# r* @3 y
维生素F , g1 d( B* n- ?
' _) U4 Y9 M* B3 p* c4 J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* l9 n4 ~3 _1 b; y/ i! P$ ]+ ^8 z" [, K1 O+ m" ?# z8 O
维生素B6 6 S5 K" {3 D+ ^8 \
2 J& G- `4 {% V7 y' e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 V" M# z& j- A6 X7 F3 m1 N4 l6 q% B: ~9 G! `3 b8 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 Y" J, @' A5 r6 n# v
. ?& ?+ R% O7 R* j5 [' ?! R! i0 h
可能缺乏的营养素： 7 [' }8 ~: N( B* q/ I4 d
9 `* e$ f' i. T 复合维生素B
8 G( ^( n' ]4 W0 d0 c% U7 R5 w5 b7 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 W! y9 b! \5 c' R1 Y
5 g5 F }* V4 x 对氨基苯甲酸0 b( r4 f9 ~6 Q! C. S
# j# @1 e. J$ C" _
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ s4 Q2 j- y5 f) Z; ^) Y% l7 ?; f6 k1 O5 U9 c; [+ S
维生素F * D h* k9 r+ n+ C: i
% ~. n1 m6 M# n {. X. P# H; [( z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , Z- `9 |' A! _4 h' K4 [
2 _5 Y0 V# q% H; _5 i0 Y7 V
碘
, j# q G' o# ? P4 t3 Q. z. g5 V8 _; F7 K6 r9 K( p8 e/ Q
需要的食物：盐、奶制品
% l4 \7 v2 ]& _9 @ ?9 z
- N) o+ ~. J% D# [5 y1 C, @ 3、脱发
6 M) i- S6 Q; N' e
% Y3 R* |+ n) ]0 M; m: [/ M, X 可能缺乏的营养素： 5 f6 X2 v5 Z& n+ f6 s1 ^3 X
! |+ U, t$ K" f
维生素H 1 |0 `5 z( [" u. ~7 c# Z2 Y
& ?! X& R1 v1 y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' w4 v2 s( z) l1 y4 h S8 O. A; W! b) y4 ]
肌醇
8 A) ]4 y) D5 E# x( E
5 p" v& c6 H. h+ d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
U- W7 R* r1 o5 v3 r0 ^/ r1 N) ?! I3 B
氯 ) j4 E9 I) A/ C% P! o& B( Z' x# ^
% r2 m4 o% q8 A: U9 `: m; V 需要的食物：一般食盐
( V! ]7 ]& l* x+ B, X( \) X* ~5 }
复合维生素B 9 i5 c* ~+ ^" R/ @! r/ y% P7 c
; b: o7 U: r( Y3 x2 t/ }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / h9 _/ _. u7 ?' H
" y% i& E2 h" o2 Q0 H
和维生素C、叶酸 4 |4 o2 F, D; N0 ?% K
/ N5 ^% f# H3 [6 U5 J' r1 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46