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1、头皮屑1 z( l( _, S! j4 u, i
+ l: o. l2 w2 K 可能缺乏的营养素:
, H0 X$ F. G9 |9 C* n; D; ?4 f' _
' V+ @; K% m2 W5 ? 维生素B12 - d6 u: ]7 i" X$ ^
4 G- a7 T% X& T' b* J7 H, ^" i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& t3 q% t. ?1 q2 b, W1 Y1 p$ b2 [/ x
* d+ z" q$ Y) e( E 维生素F 6 D1 ?1 q+ x$ }/ |) f# K7 e$ t
, x2 U3 X. h- m7 S9 Y3 N# m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 v1 w1 b( a m1 R
; ~( W& r+ ~+ d1 V5 `" O4 F 维生素B6
$ C# c0 i6 T) c7 E( ?
# \( s- X6 ~1 E9 O1 q$ ^. a, V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
r+ c! E/ R8 T3 G* y+ b2 X6 B7 P6 t: z+ X% R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 ]% ^1 r f7 y" z$ d2 ?1 f8 w( |, b4 r& I
可能缺乏的营养素：
, J1 B( c: m( H! _* d! Y% ?! x
; l) Y% T1 X4 i, P" m& Y4 Q 复合维生素B 6 I1 _6 l2 A1 S. P
7 x, P3 M f" { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: W2 N. O/ _7 k. k4 S. i% r0 d7 \' ~# F8 u0 O
对氨基苯甲酸
, Q- u$ R0 R) N& |( l, v* Z: g" P7 a8 X5 Y! C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & G6 _: j, a8 Q
. y4 _% \: x5 A" h7 J% s
维生素F
+ y: d9 m9 x6 L8 m0 V
) V2 W6 {% a6 c, g+ b1 Y( G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: E8 i" z! ]" k9 c; G: v6 p7 T0 H8 q% f& _; h: S/ h
碘
( @4 N; A; e$ U9 f7 C8 q6 `% P7 R+ O2 G$ X
需要的食物：盐、奶制品
# h0 ?# j6 D+ A1 }4 V5 V! q
3 c/ L* Z4 p+ h4 d: T b1 p8 { _ 3、脱发
8 x K8 ?, a3 [. \4 T( ]! I$ a9 Q) Y( [+ c2 R3 I v1 X
可能缺乏的营养素：
. `" P6 \' |, `+ `1 O
1 a- a9 T2 p% b 维生素H
5 n( H1 @* @; ]4 p
, R! X8 [9 S' k$ M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
j: _/ a, n. |( [
# `7 k" }1 {8 g/ K9 F 肌醇
. ]$ h- |" p( y; y) v. | h7 P; z9 p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % @+ x9 a) z5 A! u$ T! u2 d
- G2 y; V& X5 n X
氯
9 [; t$ N' n1 I4 @! r1 t4 j( h# \! b6 N- ]! T0 I
需要的食物：一般食盐 & f8 {6 P$ v9 R. S3 W
5 Y% b) ~8 a/ Z0 l4 C4 P
复合维生素B & U9 H1 _0 o% ~/ T' W
, G1 O& X; K$ {5 P. B' A, g! H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & y6 J% q: H: I- x
8 |- r D, Q: e( y+ z" e
和维生素C、叶酸
7 K: K! T( ?( o; r
6 h8 ]2 z, Q) I! I& C6 T9 |* J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46