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1、头皮屑# a- L+ y/ k9 ?7 i& p# o
) A: {3 x9 c% o2 i7 }0 }, a4 e& t
可能缺乏的营养素: % R E7 l5 K4 G% A% W! q
' O @* S- H" y2 _1 R 维生素B12 ) G1 O8 U: D/ C5 P- K- N
9 F) _5 {4 b" [/ c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 k, e! k( h* N8 h5 N; k9 a
$ t* h) Q f4 i* e4 N; y/ u' a( { 维生素F
+ a$ d. K1 ?, H. w" v
% R u3 A9 Z" E# j- r9 H" Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 R# s' [9 G/ p0 j) p- G6 w$ E9 I
+ j6 U! |+ M' ]- |
维生素B6 / m0 F1 d, f- N' }! j5 Z) U
' u& k/ i0 y! U7 R6 d& C& s2 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' I0 H3 B& d( R+ K1 j7 ]$ J/ z
* L# Z% r( P4 n1 c1 a+ s2 Q5 I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& N/ j" m. e; u+ d2 B# z. J
( k/ M3 O8 C! H8 O o/ a 可能缺乏的营养素： $ s p0 M6 s9 j2 c4 @
* p0 q8 v) c) \/ w! k; H) b2 B
复合维生素B , c. v2 k. P ~& w5 R# J
8 y) t' v+ q) s4 @' `1 \% g6 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& `2 I8 K* m5 Z7 d; K: {1 u3 S4 q" x& \- _
对氨基苯甲酸1 Y! N" W* _9 s3 {* b2 M. Y7 F
3 r- E1 n1 F1 ], o- @. { 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' d6 v: t5 \, j) ^$ A8 W
4 y7 J4 R' O& \) C
维生素F
1 e& T/ d9 l; c4 I' N# p( C# _) L" R ~$ e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 Y0 S: J$ ^: g
/ a* T1 _# k0 w6 X 碘
' f* I. K6 m6 X A! e
2 a# T* c, v/ Q2 Q: f6 ` L 需要的食物：盐、奶制品
2 V; p0 N- {6 }. q! ^6 c3 O% n8 X
- g i2 e% g% Q1 H; { 3、脱发
; j9 [" \6 \1 ?
! c" p6 A; S! {: b5 Y# F) e 可能缺乏的营养素：
9 E5 w9 g( L3 a% i0 R* Z8 u( ]8 A
维生素H
" s9 T: Q; M7 o' h1 m, t' x5 ^
! M. F; X$ h7 z1 W' Z W J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' m" h* |7 V+ ^
! Y. z: N' l" | Z8 O; t 肌醇
) s! O# H9 \1 B, p `8 T, ?$ ~2 O% X$ n {# |3 Q' Y5 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 I: K1 j8 D8 w" B+ Y) Y' z1 E
6 C) J. _3 j4 E+ l, H# ] 氯 " f8 V9 v$ V- ^; {9 c' I, U; Y+ z
; C2 ^% m* \& C8 | `9 ^, }- a
需要的食物：一般食盐 2 ?4 o5 J: a0 [' U! F! f, c
+ K0 m$ l0 I+ ? f
复合维生素B 4 K% w8 \; u' c* y! b
8 y2 _, `! o9 V* g' H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
j3 w) i' X# f7 D' W9 O# `1 f
9 g: y' d) c% x. T. p 和维生素C、叶酸 4 c( L7 Z$ t) X! a1 I e
* |. [" p+ S; S; _: K. e2 B# N2 a9 W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46