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1、头皮屑+ l% E: w' {. c- q
! o+ B( x, \, G( [ 可能缺乏的营养素: $ Z/ H* ~( G: d, j" A9 @. s/ b
+ a9 _7 K5 Z; b7 {* G' S 维生素B12 : Z# l' g$ [6 }$ ]: ^6 Q& Q
3 a- g6 \8 C( A/ R4 t2 L% E8 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 R4 Q+ W {( {) t y* G1 x
4 G4 [3 f1 m" ]' y7 z 维生素F 5 Y5 X& w% T* O9 s4 N1 v$ l
6 t0 K9 I& f+ F, P7 l7 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 B% i' E6 i7 ?, L; b1 C/ B3 Q5 u9 y9 ^+ ~5 q
维生素B6
" m" k' F& f. u1 @4 T
' H4 p4 A' H6 R8 F8 |7 v' V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + n( Z2 k6 D! J8 l% ?
# O8 ?; }1 _8 }+ h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. z$ z e% r. `9 V2 O3 D8 c( q
4 W" ?4 N+ u3 h
可能缺乏的营养素：
- t% E! ^8 i5 d8 i
3 I6 F) u0 ]. e! a8 n- W 复合维生素B
7 T- j2 G* v& L
! X8 B2 n! X3 z* m9 w0 t% A6 e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) \2 x$ |2 {9 ]+ m- y
* N! x& u5 b0 S. C 对氨基苯甲酸7 w9 Z5 S# Q% g/ P
$ d7 g6 Y7 X3 \9 V3 ^3 V' a: x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + H) Y2 Y- l3 V$ r9 @9 c1 M! d/ J
+ n `8 w# o% X$ J& u1 n4 [7 d 维生素F 6 r, H$ P5 k3 H" d7 l; {& j
: J, S; B# F, b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; B/ m d9 A: H% s6 @" h, _; I
& N4 a+ y, u+ ^0 \+ {9 H
碘
( o# } I( R0 W7 |2 b& H; h9 K
8 [/ v8 o/ E% t7 X 需要的食物：盐、奶制品
7 k5 a' k+ A* H& a! R5 n
# ~+ I. O% V* V- t 3、脱发1 O$ T+ f; i$ n) C' @
4 b0 p {9 h' r 可能缺乏的营养素： 1 U# w( {, X8 U- U5 W/ ]2 X7 z
4 s( l+ U. k* i/ |9 O
维生素H
* W( G z" I( ?0 k5 [$ a! P2 p; V! n4 k8 {0 h; d: J! S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ a( Y1 e; M) `/ n1 V% \$ u* s; M+ {8 }9 P0 e
肌醇
$ j0 F3 B7 K5 b- ?/ y4 E7 D9 L* l" x
4 L- R* y! b4 N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( y) o) A9 d6 A
5 N+ J, N; a) {" ^' m& ~ 氯
- Y$ i1 R! f' P3 v' o9 l
3 s! B7 F. ?) `* ]2 ~0 r& _ 需要的食物：一般食盐 9 W- P+ |; |. H$ b: K- i1 S
* a3 }" |, j/ W* I
复合维生素B / c4 s- j4 q- _# v! U
* m! A: E4 D& c9 O' } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! W+ C9 @+ [ u& s
. N: Z3 Q u* Y) g' R 和维生素C、叶酸 2 b( }7 n! {9 x$ V3 O
( \: ^1 ^* ?: L& k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46