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1、头皮屑9 p2 A* \) j5 l, b- j
0 l. _, F/ W6 k/ W, r! l3 k7 ?
可能缺乏的营养素: # k* \* j* J+ Q; n: M& G' ^
?4 g+ c( u/ P 维生素B12 ) f' B. _1 E) O! u/ A% e* G+ R) D
& c) @7 o5 ^5 f! r3 |& f" J9 ` ?$ S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ o1 ^% X/ w4 q5 x, h. W2 g R9 K; W3 M1 w% \ Y+ i2 `- T
维生素F
3 t0 b. l* x# D2 b% A) M+ a5 ?8 o: w* f2 S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' f0 a5 v3 o" h4 l# I7 J# B: g
( B! Q% c/ ]0 t1 r 维生素B6
4 P7 o, @! Z- W9 v/ a
! i* ? V- ~8 j. I) V6 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ Q" v0 }; l0 v
1 B3 z+ e$ I1 l _& V8 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! H3 A: g/ e* z* `; q! B/ l, @
2 ]1 p6 X6 Q5 c( I7 f' M1 A
可能缺乏的营养素： 7 C7 c$ u0 ~0 x. t8 Q$ X4 H
5 E! w$ d( {6 _- s. ~* J4 v. a. j
复合维生素B
6 k% i3 ~ ?0 ]
- X4 |* M7 o: L$ o4 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 {9 N L5 F& B' r f
5 T2 ?* H5 A# o1 t3 @3 g- M# R% H* @5 | 对氨基苯甲酸
- b! k; w8 x; c/ m! Q1 ^/ o$ r* M) c% J, A7 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! \; P1 I1 f' G* e
3 E5 V9 _5 q# ?' e- h( O
维生素F
1 E1 S9 O: X, h# ^4 R
" X3 l4 M5 L) B5 d4 l+ M( G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& i! v% K2 `- \7 z1 {" r/ C5 n
. q1 g) K% ^7 _ 碘 5 c) l% F" e6 v3 F4 e! b5 Y
# J8 w4 `, Y x; v. N
需要的食物：盐、奶制品 + Y, l0 o# y( h( ~" L6 W% e0 F v
, w% }( l0 t& S 3、脱发" I/ L+ a( a0 _
- L) [6 j, h, \$ J* X2 z. e$ h
可能缺乏的营养素：
* E0 v& m- o4 U9 O2 N+ Q! d& s0 o3 s$ i
维生素H
( z* |8 w! L' R4 ]4 n4 r3 T3 m0 B* h% G/ Y* ?' O" D6 n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 t, K3 i s- ~# o% G% J* ^* N
; X' a9 t2 b- w 肌醇
7 _) z+ I" d; T' u! Q8 L
: A3 N$ _( i v2 x4 d& ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: P4 ~: \3 i/ P- m% W1 \
0 @/ K( Z! J; _; ]8 c9 { 氯
' O/ h g s- Z$ N- {! u7 l3 J! x0 H2 N8 c4 U7 C
需要的食物：一般食盐 5 s. \! C- ~+ V% r/ M; r
1 I3 ] z6 F* G3 j 复合维生素B
0 o( X& i, u$ v+ `4 a8 \" T; j4 x' s% A% ^2 K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" L5 v6 s/ E- @. @
$ X, _: X) f! c 和维生素C、叶酸
, M/ Z5 C8 m @) K$ |! n$ o" Q- F2 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46