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1、头皮屑" Q$ V/ W. ]- ^9 a: x% E
F8 ?4 U- [6 R0 R, |+ u9 \
可能缺乏的营养素: * R. D3 W6 h2 u8 ?9 u! g! S
' }+ J0 s6 ?: s! V* w+ d, X; l2 k3 @
维生素B12
/ U ^- t# }: t% C8 e9 p5 ^8 o. X+ U! R6 e) N# P' f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 |1 s$ C" G; |
( R; u$ @& D, U5 h1 K1 M. R 维生素F
F, e% i* V/ f- c6 z# J1 h& d4 P7 z/ y2 u% b6 h r3 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; D5 N% n9 v5 m c3 ^# \7 S. F
% ^. C0 a1 P+ i) {/ u3 k8 ?. a
维生素B6 4 K7 C* s9 R! W8 @) j4 f$ b
/ R. m( R$ Z# J1 k r" W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! \0 y9 \& f& C2 g
; Z3 M# h. n# T7 J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" F1 b" Z0 Q. c( L# a" Y; R8 l* N+ ?6 n( e
可能缺乏的营养素： , N/ p+ r0 G$ q4 Y. i
/ Y; J" O2 d3 w! @, Y# m 复合维生素B
( n1 W& c7 @: O8 l% n% l/ [3 q. H# |0 ?+ U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 ^. k2 C$ r0 T$ y4 r I# o
: w3 G* ~; ]% x, c& q 对氨基苯甲酸
: Y1 |* }, M3 B8 R
% w: O- A7 _7 O% d8 B 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 a: q$ y( [' B" ?$ \3 m% o4 Y% E
% Z; [. S6 q. k& k9 w! y: ?9 c$ R 维生素F - v" s. _! T7 U5 k4 c' k7 I- v
$ |" a$ T/ M0 Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, l. n1 C, Q7 E. x. _6 L \
5 O8 O! ] [% @# B. v 碘 j. H* i. J/ \
0 D( ~2 F) a7 h5 C& s1 J c 需要的食物：盐、奶制品
: E8 Q4 D8 p- ]9 H( ^8 v3 I% @6 e, M7 W$ t* u6 [- \6 P7 X
3、脱发) {7 y: t* z j# Z
! r% ?9 j/ g- ~0 Y- w0 ]$ ^ 可能缺乏的营养素： * {. O$ n+ A7 l
8 T: M9 A9 q2 x
维生素H 0 K6 Q/ Q; `8 _$ S/ E
$ N+ f* y: z1 d+ S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% W' ?# @0 y. y
m9 S, D6 v& | 肌醇
- o: t* O' u6 z6 L+ l/ V# B9 K6 p& y% |: N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 y/ a* k" R2 U) Y) W: P- s# L; D4 a
! e/ _( \8 Y5 ~' L, t! n9 ~ 氯
) E% S: o' v- o1 Y1 _2 W0 E0 T3 F7 |" y: ?" ~, j
需要的食物：一般食盐
- `* o0 d5 ] J! M% D( ~* L4 _8 F1 A$ K$ j, Z+ Q+ ~. K
复合维生素B 9 l! M: X3 U6 M* A0 r& E; M
' r8 ?5 y) G t, j' x9 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " i- B2 X6 G. y( W1 l
- v$ Y7 }+ y! F' k4 `& m. Z) o
和维生素C、叶酸
% i8 t0 p& m' i- T& z
& x5 t3 |# p( L8 I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46