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1、头皮屑$ R7 Z- R: Y" n2 l, u: ~
2 M6 i4 H/ A# H8 n2 p 可能缺乏的营养素:
! x. Y) J2 n4 l8 \4 b& _9 y% f
4 [! {' D2 D2 |- I! U" q. E 维生素B12
" ~( y0 u; h: m. P, X/ k+ { g
6 `9 P" H4 S& V' [) m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( k% P6 v1 l* I- a7 z m0 a) y* B, P2 @ d9 [: h, R; b$ ]& y: y
维生素F ' G8 c' _3 e8 A6 J
/ _% O6 N" }* J# e/ u6 y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 F, H) c0 q, t$ j! l# O! j
: ^* k0 c% l; Z$ p 维生素B6
* X- M8 t5 m& C& {) Z: ]
' v# S5 k: ~* k' S9 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : C5 f! f/ I+ m; V( A. [6 I; _
$ M' _+ _7 D6 }7 K* d2 G( I6 w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 I' F$ p5 g* t& R0 s
8 m, [5 A- Q- t d! j
可能缺乏的营养素：
5 R2 W) ~. ^* h& _- X, W4 v. N! S1 c5 c5 Z5 B D
复合维生素B
1 a6 ?: E/ ~0 Z2 M6 C% Q
! [4 N) }. _' ^! q. |4 U) e, K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( \9 c$ Q3 @( w$ B& X; D$ r0 T) O7 O2 g! h; r( p
对氨基苯甲酸" u! F& f! @7 g
( D: _" t4 m# X0 m0 c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! l! `: d' ?4 c$ Q# l; X7 f
9 Y- D" F1 A: @ 维生素F . K% `6 n4 v& k8 F9 }2 \, M$ z
, x, [. |% U0 }/ Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( _. r0 N5 A+ i. T3 L) f1 W" n2 U
# T: ]4 g2 U+ P/ _3 G( i 碘
w/ ^+ A& Z' L* [
4 a2 T9 x# C) t! ]+ L" Y! a 需要的食物：盐、奶制品
! h1 T' d0 j2 F: F* R/ h; Y/ W/ u' o) S2 ^5 f7 C# p
3、脱发
& J0 z$ E# M; \1 N2 `4 e1 V( J7 S. b4 `
可能缺乏的营养素：
! Y( z9 j; H! u9 U8 |5 F% z$ m; A. z$ y3 v6 t$ n
维生素H
; Q& z. D2 I# C+ {, {1 L
+ W; x, g- \, _- `" E6 j& r* q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) t4 l7 P* \ f4 I: u
/ Z" j9 ~$ g0 O" ~ 肌醇
% G. N7 u; R0 e3 J0 r9 p% J
: y' ~ m9 Y: T; X: \% a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ D! p" {% z+ G5 u: @9 K- G( K% W( G6 E3 k. H
氯
+ l" q' D- f% \- Q5 |8 y$ L+ r1 x4 S! w% C" v$ H) G- M
需要的食物：一般食盐
. f; t, J3 e# E; l& D' u1 R5 r" D( ^/ b5 e9 e2 G9 i- y0 W5 [9 D0 x
复合维生素B
6 h! _8 j2 U- `, V7 s6 A+ i% n. W! K+ p' |, k/ M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! l9 e5 c( F# J2 T6 [
7 ?& E, y/ F: D6 m( q1 p6 z 和维生素C、叶酸
% e0 {2 N; G8 R$ d
" i# v( D0 M* X8 g" z; _( p9 E2 Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46