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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。
9 j; F; i$ z h5 o6 h 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。( {. R, h; w3 g& t3 d! c
皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟# b n: g/ F' B4 i# O
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
; W( l, _9 P8 x1 P 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
& E/ R0 p. Q( P& \ ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。+ y- v% X8 ~ y4 z6 W l
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟 E5 R, t6 f$ q% r9 C1 @' G% J
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。2 L* W+ n8 w3 a$ f; z4 G! p9 D j
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
5 o* i6 U# F$ G, A7 }% Y7 Y5 @, q ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
4 b R7 O6 R/ L; e 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
4 M; F5 J6 i% _* p: z; h ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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