|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
1 ^) m+ Y, h! G% b# Z. E! R) A8 U$ ]2 G8 p
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 A* S- n6 P b/ J( b
. `) z) n, p3 r+ Y! \喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
# k7 ?1 r$ d2 n# P' w3 ~. D6 Y- y1 ?; J/ l
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
" A# a4 r0 R8 c' m* G% y. Z6 @
3 j, k! \( a) k1.绿茶＋优酪乳减肥法
% E+ S) ]& ?- |7 S1 a) n汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , ]& u" \$ r1 U7 A+ P. u/ Q' Y1 l3 F
4 u) D. ~# u' P: a2 V1 l. T3 B3 k 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
+ }, T- |3 d% w) t& W, V. |$ S+ N 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
0 P f& V! K) n! l
+ q/ a- \. D; k$ H: B3.绿茶＋苹果汁减肥法
. b3 Q7 ~& T8 G% } k7 ?" x' Y r将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主