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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
& y+ R: X% e4 Z注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。6 W5 x- n+ R3 A. G7 Z: E
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ( E1 {9 g [) ~1 @4 U9 v" @
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* R4 f: G. J z. f# H常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： , `0 Z8 A7 V( t, g% m! L
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- V0 Y: l2 t) P w7 I7 K0 g9 a8 @. c9 N多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / d* h( ~4 B- y" F6 j: C! X; r2 Y4 _
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
! O3 a) |) E( ~( ^注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
( {% R8 w9 I }5 v7 e/ z吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 \2 V/ w7 `, e* p
1.上午一杯绿茶： , D$ o: T) [& z: R- F) S
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ) |# J- P" y7 {" p# M6 j
2.下午一杯菊花茶：
8 g9 ~0 L! I$ @' c" _7 k菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - d; l- W4 x$ M9 S9 f7 ~
3.疲劳了一杯枸杞茶： - i# |+ r. i h/ e
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 p+ I# t7 p; J, q9 f6 c4.晚间一杯决明茶：
& f' @2 Q( e6 T% _0 X% e) d: f决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% a5 m3 ? k) D- t1 u还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 , @* T; @6 O3 m( E
绿豆薏仁汤
& p! {- P2 o% w6 O绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 z$ s: Y% I1 R& A& A. h" [
杜仲茶 $ S6 ^! ~7 k8 B9 b- z8 a" u5 d2 G
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康