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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）, u. z+ A. t, J1 i7 p8 Y# m0 \
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。: C2 O4 W4 O) ~6 G$ v, d
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
' K6 [" _" x0 U3 s) m* h7 }仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 }. ~, w2 a4 t+ r
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： $ W$ U) |& J3 X+ P3 j- K8 c
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2 [8 \2 T8 O$ q3 p多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , Y# A! r; v8 Z6 m
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
8 s6 m/ o4 Y1 F% f' l/ N" y# B注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 e5 y5 U& U( u3 a
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' Z( r ^! R2 N& h5 Z0 e4 g1.上午一杯绿茶： 0 l+ C) O- R! `" ]4 V" n* ~
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
& ]: @+ \# }, b. t. U2.下午一杯菊花茶：
- z m" ~4 ?) D4 t/ ]5 l" J8 q) V% {菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3 [0 E0 c* Z ]$ V: @# ?
3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 l, ~6 H# j9 g; z9 F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
+ W: E5 t5 l! X8 c$ W. s' Z/ T4.晚间一杯决明茶：
7 R- k) P' ?% V+ @% m决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 * U! `1 n9 [- a6 }! p- N
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
1 B- b! _- Z1 P5 z/ `: }1 Q绿豆薏仁汤
# Y% M! f; W- _, }3 M9 [绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 + g: s! q* G: y: G' K2 g6 Z
杜仲茶 1 t2 O$ g, m7 [6 T. m+ V, w
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康