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1、西兰花
9 z9 ?' ?, K+ U3 b, T! h 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% Q; I3 E- y6 g8 p5 X2 Q2、胡萝卜
+ J6 S) Q, [! u1 `; g8 V! V" {( { 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 N3 X, W7 s3 Q3、三文鱼 * _" z9 H' z. O. |0 H% t# ]
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ U( Y0 h$ C" O9 H/ W 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , Q `; v7 v+ D9 \ q1 Q# \; r) G
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 G0 C9 C2 H$ d5 p8 N6、西红柿
7 {. V* t5 y! U8 M5 w, N9 Y& J1 R 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
E, R) h& P+ X4 b' n6 j7、蜂蜜 ! s2 B& X7 E/ c
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 Q% ^' \( o+ F- p, j$ s9 b$ i; _
8、肉皮 / x' t5 L( L& w4 J2 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
