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1、西兰花
# V, {" `! J, A# k5 Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 \; \+ U( n% N2、胡萝卜
_" k. z5 d4 f t2 k7 ^7 Y( ?* P 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。( ?4 I4 i/ r9 K( i4 V
3、三文鱼 $ M* x+ U" A! e
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- x ?1 s- F; W8 v, Z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 V; b" C- B& g5 ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 \% C% [0 n$ H, |* W; C. A
6、西红柿
& ~. a' ^3 H$ E* S) }& E, _1 ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* f q% N+ k$ v; Q; [2 G& |$ l7、蜂蜜
) T/ y2 [8 _: I3 m, D* b ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, a I9 i/ ^$ Y! Z, b) |2 n# M8、肉皮 # F c, S3 l9 i( b1 P c1 y
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
