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1、西兰花 ( X2 q9 b8 q9 O) O* m- f
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' j5 o- c' k9 m7 e2 ~% H6 L- ]2、胡萝卜 ) n. M- {. @! S; f$ S. X$ }+ t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 e) _) z+ z) J \! Z* n' l
3、三文鱼
1 n! l( ~3 c4 h4 t9 }( i, z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; n' |0 i9 q) `2 m
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. G+ A5 f) f s 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ h. s' k- c5 n. R* e/ Y7 o6、西红柿
3 u3 Y* P3 o+ ` f 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, t9 `1 t" J' i9 i" E, h7、蜂蜜
~1 J! q" Q% e# w4 |, U 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, U% w9 ?% q) v* v2 a# w9 ]" T* w8、肉皮 $ ~) D3 X" C, Q. \$ X7 h. L' G3 A
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
