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1、西兰花 ' t K O' \% {0 \ h) R1 ]( }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3 q3 ]5 ] _- q; a) I/ W
2、胡萝卜
) D' e `! T* v$ O# Z8 b8 W O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。+ `+ E" W; u& Z7 \" f! r$ u
3、三文鱼
' X' n1 ^- y8 N, e7 S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; x' j' C c! Q* W& T* j: J, n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 s/ |/ v N% w% K) p: P5 x r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) z( N/ m6 `* ? r9 _4 U0 `* ^6、西红柿 6 d; f `% r, R; n
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " \- M) M9 t9 S, l- X& R4 z7 \
7、蜂蜜
! P# Q2 w N, @/ b( }# J6 ]4 K' M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
s) a( _& d1 w- `3 K) A R, M: b8、肉皮
5 y' k4 p" Q& U7 X2 K) N3 R 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
