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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; j, K" _7 {' e& f, W# _. V3 G D! R
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. y# E& x& x8 H; O' w: y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 Q' U: D7 }& }* } 晚餐包括： ; Z% e3 z& e! a5 k. Y0 Y& u9 z5 N
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . K) q" z' L3 ?4 m: B3 r ]
* ?, _; \: u* ~' v" Q 晚餐应杜绝：
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3 L; }* i2 [% s5 F 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % x3 M9 u& v9 ?3 J, X4 t
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# `' I* q; O: M; {, m二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 Y& _* C7 g& a) I0 v3 h) @2 U, h% D6 b 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 w5 r. P$ n" ^ s0 G7 E5 Y" w
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/ D, q8 U+ ?2 d8 K7 q三、喧嚣中的“镇静”
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+ @2 u# l% M! |/ l' n6 ] 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 t% F; I% p4 @, G+ y
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熬夜后的皮肤补救措施
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3 f( i2 T( T/ Q7 q8 s2 W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* K o# i, t# e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50