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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 R. `. `3 Q( ~+ A; @
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: Y7 z! P. U5 t# Q' C- f一、重视晚睡前的“晚餐” 7 x* C8 U- h# Z. j
. t, p; t z! ^8 f' O3 s# I8 Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) C( {6 U2 D w" X H
7 F- e# @; O+ K 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 u( O' k( Z& p 晚餐应杜绝：
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1 O+ _! @% `* ]. p! F/ z5 w6 ?. b J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , c1 O) z! C' _) I9 G
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' V) ?; i0 E W* [$ u; L8 |4 o
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; s: d$ {) m: C/ W5 ]$ ?! O三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - L9 W' [# ^, r- c( u
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" [ y' @# S% x
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 }3 Y/ Y( D; K1 M4 h/ X
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50