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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & ~4 Y7 V6 N+ B$ c3 O& X' l# m
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7 v; o- g: v# p4 K! n5 @! g一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ' U4 m9 d$ d6 S! ^% p
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 L) }( i9 a: q8 E 晚餐应杜绝：
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; _$ ]" ^8 \9 `# V1 R$ I4 z9 U 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# p& P' ^; `* N0 o& n二、给足充沛的水分 2 h" Z6 Q: T% [: v) z
s' g! W* \5 X& f# o3 M* u) b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 `3 ?6 Q2 N: v5 c; W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * N4 Z0 ~& |1 a3 Z _4 q
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 P1 j% }" P8 \) k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 c6 S5 d3 e' e6 n: P) W# S
( D1 u D$ F1 l+ E/ U熬夜后的皮肤补救措施 6 ?- d3 t$ A! Q. v
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{' y* s* l$ T$ w- d* Z( ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 h/ L1 {1 ~1 A* G) T6 A' S/ Y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; T: S1 d' E4 {' p
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50