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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" x2 S) \+ f. C& R5 Z' p a4 Q! L0 ?) q2 U- \
" ~; Z) Z# w, u% C/ e3 ?一、重视晚睡前的“晚餐”
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' H/ _5 l+ H9 F' U, [) R! _3 e 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 " w$ k$ Z" I% `% T
( n2 u$ y$ ^% j2 E3 @: T 晚餐包括: & s0 }& B- \- D8 e3 `% U9 o
2 y5 s, D: m1 x) m2 P# R$ A" y- u/ v 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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7 w1 l9 H0 R3 y* @/ b1 F( u: Y# u 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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! d+ u6 s% |8 G; Z二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# _6 |/ R% j/ P b; D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 / e H& ^6 }( M
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" [: e! O2 z7 A* ]9 J/ z" w: k9 r三、喧嚣中的“镇静”
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& J( L0 F# M/ C. q) y6 x) N6 z9 V# @ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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; C( H0 J% Y/ B( r: c* v8 d2 X熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。2 k- x5 G7 i, z/ M1 g
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 H4 H9 _8 j5 o% s. c0 R
; H; L \: e) h. p 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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