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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " I4 K. ~% p, P4 D9 c
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& G4 v" T$ U- ^2 m4 j% H一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 |/ M) H# X: I: b
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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* P2 s/ j! ], G! H' }* C2 W5 K5 N/ X2 q/ g
s1 c7 z0 x+ F$ W% K# H二、给足充沛的水分 \# k1 d k2 _2 j& B% |
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 b( p9 ]9 R" |7 I9 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 1 D; a# H1 X3 G6 F% b; K! d
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 9 X. B" @; i! ^& n# \
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/ b2 H( r) M" s% {5 s- ~7 W( A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' {4 T! A: }$ S, a1 o6 \5 R
4 Y1 {* ]6 Z! Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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% [3 i) D5 P+ {, Z1 | 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50