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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' k. T' l" P# k1 E
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & t9 m! D8 S9 B* f; v" ~
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) x( S- r% T- w: m# @6 a; S% v
' U+ G/ [9 ^7 t9 j( j. K5 C 晚餐应杜绝：
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! p; F) F5 p* I' ?3 _1 C, x9 O# s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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2 B1 o6 O3 M" T y1 `/ N7 t二、给足充沛的水分 ( z2 z! t5 D1 j9 j1 s
* i7 R/ [# }# E* T7 g5 a 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. o4 i( P- f6 \! s6 W三、喧嚣中的“镇静”
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R m- P' i! A" d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - x9 ~2 j w5 w3 ?
5 p6 k* M, v+ M1 m5 b熬夜后的皮肤补救措施 / r; q( T, e* D% q0 H* g
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% J1 s% X' v: ]3 a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* }& j& i- G c4 _& w9 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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