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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # p5 R/ D* Y" M: D! C( b
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$ ]. f/ F0 M/ Y7 l. s一、重视晚睡前的“晚餐” 8 G. k9 d! p. e: `. G
( z6 ?7 h, z! \, B# b8 i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： : [) s% N$ { V2 G! U
5 w2 ? E7 o. v8 A) Y/ I4 J! ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 G ]8 {/ P8 b! z8 k二、给足充沛的水分 6 P8 E3 M* s* W7 m
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . _( R B- l' z7 q, j" F
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; S b+ Q' }( r5 [& S
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三、喧嚣中的“镇静” 1 |/ Q- d- B5 v( e# C; j4 ^
. a* N- h* I k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 M2 x: `/ y j% _熬夜后的皮肤补救措施 . \$ L4 E; Y3 r/ v% v8 ?
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+ e) h- q. h0 m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& B, ~1 @3 n2 ^
6 E3 t% s% U! h- k, X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50