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$ r/ o. `' A% j<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 l7 ~- U% I* w' B% {
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>, N) p" o. {( s* F! R: |
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& w2 C7 M+ z. d9 v( W4 Z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( u* R. g. S/ R- x0 j, Y7 n& [<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( v. O2 C5 f) J6 V<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- e: q. f0 Y: ~& H
<P><FONT size=3></FONT> </P>
# O- W1 Q9 b/ F* v& v0 ^8 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 B o& E; A; j% L' r Z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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1 R9 f. ?1 @3 y8 q9 N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% C, @) T: l6 V0 {
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>! C0 u0 U: G- h) g8 u2 w E; N! l
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
' H9 E- B- K$ [1 {# f: I<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% R1 ?4 p, D! {" Z3 h" Y6 N
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( y+ P2 m" y2 a* D1 }+ i- L<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: K q3 T( q" W
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0 w# S, D( y. f1 W/ ] b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
- k2 O& y4 I1 s) a; D& d! _3 S<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 q# u# g) \. `. }7 U6 S( V& [4 h<P><FONT size=3></FONT> </P>
& u4 E8 b1 P4 C) R, o5 x! t3 _7 w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>8 `4 _6 I8 w* N9 i
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
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<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
" c: v. T1 Z' V/ P* y2 O# Q% G<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-12 23:44
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