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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>7 O8 H$ d0 K4 x. l$ U m* B
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
% q* o! G; q$ ]<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ o' Y, i! Q, c( E- _8 `2 |/ e<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- E2 k* {5 i% ]# e( d. M" r
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 o5 ~; Q# M# E) J
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ ~- E [' j7 T( [ m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>$ ~& t1 T7 A# h5 L( O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>. e! U- y9 F/ y& y
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" F8 O @: m+ C% j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! H4 a0 c0 z" T; w$ N: x! H
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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; N$ w1 _7 K# x/ B7 ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>$ s2 w0 Q+ L2 E0 x$ X
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
5 X( I/ b" w6 d! X# \8 ^<P> </P>0 ]: o7 F' Q* P0 P! U* C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
6 i, f- W& o- p1 `# \* h<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
& \) S* x/ }; r: q<P> </P>0 a+ H/ P5 C9 [3 c6 F8 X! _% s( U4 @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
* r; o Z3 ^9 V! S0 K* A<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
- `7 G0 Q/ K( @, m% Q<P><FONT size=3></FONT> </P>
; \+ _: M# i, A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; A1 p2 Z; Q4 a, \# R: H0 w<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ X4 j/ ]5 A3 T
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; f( ~3 C" J# E$ y4 T<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, [. K, _* G. h: {. \9 V% r4 ]
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
