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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>0 h* z+ I+ W- ]2 z2 ]" P
<P>&nbsp;</P>
6 h+ |/ z# @/ \8 f4 {; R3 r2 r<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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* S8 [9 X5 P$ T' ^<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>& Q2 L, R; f8 {
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 Q' n7 K8 g7 [5 ~6 _
<P>&nbsp;</P>* Q. x  Q! S  {) s6 m1 u% Z
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ ?( x6 h5 C# n) t) J" b1 u+ a. l<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 @4 ?# W6 @, L0 D<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 V3 R2 O6 W4 o* e  f; I
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>: B  c) o& \* q; o$ c9 E  n5 |
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# X/ f5 G: y6 \- C; J1 ~<P>&nbsp;</P>1 e/ w- T# x8 Z0 U9 H3 d5 |/ O
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, E9 b% V9 p4 S5 x
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) t1 N" {/ x4 P4 e# X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) [' T8 A! F: W: C<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
! _& ^7 x, Z- a8 _$ y; G: r. x. s  w. t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
1 W- ?8 H$ w( |) Z- w<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 ]5 w1 {( c3 W5 X- w3 h( \2 k<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 L9 p" H' J/ [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
3 v" W) r7 r7 c# R, L: k( M' V<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>, l' x# l9 W( q7 }
<P>&nbsp;</P>3 J: P' b. b5 \  z( }- s8 L4 K
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>! W) r/ }& ]. X6 o9 y0 R( e
<P>&nbsp;</P>+ g" O5 K( J2 W9 Z3 A% u3 y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>0 D$ i- ^$ E5 i5 k( J. {% V4 \5 `
<P>&nbsp;</P>, U& F0 y: l" }5 y9 M2 S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 ^: G6 Z& q! z  {6 D% p
<P>&nbsp;</P>
; x" }% B3 j) x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 ]  w6 {8 t6 S1 M6 v; X$ J. N
<P>&nbsp;</P>
) {  A, f$ l; x" G. O' |& m+ ]/ O- c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>  z( h; `  m& o* j  z4 w0 F
<P>&nbsp;</P>0 v) a. i) u4 W6 g
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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