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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>& z' ^! M9 |0 X/ p
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( B4 y8 y$ u& E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
: N, d3 y* p. Z* V4 U<P>&nbsp;</P>
/ `( `) l1 \" {# l6 U<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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" W( N- ?# r, s; F  F9 C<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
" |! `+ }/ o8 ~3 h1 _9 g9 H% P5 ]<P>&nbsp;</P>5 @& D' v; ]" X, V1 _
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5 }# I! g! @9 B, R2 {<P>&nbsp;</P>! V! B, K, V& N0 x9 t  b
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
) C- b* |# K* |* o' y9 W4 I<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>7 c# ?& W& h, q; k% \
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3 _3 h  _3 F6 N* C! Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. i! N9 _$ o  X: B; u& r1 C$ m7 }; q( ^
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9 B# j# ]7 t/ I& {! A' c7 ]<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 O3 i% `) u/ p* s5 j4 t/ o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 q4 Z6 Z4 }' m, l<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>9 D* J8 N+ N, b$ T( v( u# s' e2 k1 w
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 L5 R+ T% ~+ F2 V; ?& y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) K& g$ \1 l5 z8 g6 _$ I<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) f1 S* Q  O' s& V3 s
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. w2 T% G1 _7 }$ u: `0 F$ V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 Q( R9 @* u' p: C4 G( W<P>&nbsp;</P>
9 F6 F6 v" c1 W' f2 b3 P<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 T0 j, U8 V8 q- E, s* V( I2 y# \  g
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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+ b  Z1 i" u6 I" n' L$ |! k<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>5 ^1 W0 e; k6 X& I1 W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& s/ Z4 h8 k1 R8 p<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>0 E4 L: T+ K- _- l
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>2 o4 u$ |7 w0 w" U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) c! g* W' X/ Y% U. A+ m<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 C% W  k, K( _9 s+ }& _
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  K7 @9 r( @+ i. Z  n, S<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. ^% N7 x, Z: C! V3 \) a3 q
<P>&nbsp;</P>! ?4 h% Y* D7 ]1 _0 a# n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
' u7 B, ^' y1 `" `( o<P>&nbsp;</P>8 S2 m' }* ~* U  P5 W1 Q( W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>' c* L7 D5 m: k  a& z( b7 g. m
<P>&nbsp;</P>
( z5 b& I3 [  v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ w5 q+ ^" f" I- O+ q; y<P>&nbsp;</P>4 J1 l8 y4 v" t+ b- U. x& h# W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: X/ V) v* N# J% i. K' x' }" Q
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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