杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 150535|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
* O, I( x( J7 D7 e# F<P>&nbsp;</P>$ w8 Y/ |4 N1 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
- s( R6 R; T8 f5 y9 g  s6 F5 G<P>&nbsp;</P>- w+ e' Z7 \; i' v! A
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>& K/ t# S  C% }, l0 o0 n9 M" D, A, l) ?
<P>&nbsp;</P>' @) e, i$ y. q' B- j; u
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>6 c6 \% j  I4 [
<P>&nbsp;</P>
  a; D  T3 y1 r, Q1 I0 V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* ~* w& H# n7 R, A9 L" V<P>&nbsp;</P>8 B9 ?/ z- m3 o8 l" F% N* C
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- Y2 v" K9 \  m. q& t8 |<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>, U, @* K* }) r+ o8 ?5 o8 c
<P>&nbsp;</P>7 I8 G7 q- [3 m/ |+ ?8 P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( s1 G  G, f# \4 ]+ w# r
<P>&nbsp;</P>9 |" U/ z0 N. m: e. ^; ^" c' X
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># M2 x8 S1 I1 _8 W" Y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 x" {# n4 t" p8 U4 @* f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
' T8 a# t  t; ~1 n% L<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! |3 X+ X- F( {- s. b
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 H9 I% [$ u8 s& h4 l- C' |) C<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
: D  y) D  |6 v8 Z' M- R) B. b<P>&nbsp;</P>4 l) D, m$ g3 p% U4 Y7 x4 O' @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) n+ ~/ \  _0 r
<P>&nbsp;</P>
1 y  Y# O1 A# C' u8 u<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>/ a: E( k1 i6 w- K% H
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>. r5 A& x# Y- s9 Z9 p" H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># D  e9 x( |) D0 L9 |+ c
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
6 V# a& w% b% X<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: l+ |! o$ ]0 T
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 I. I' ?7 R3 q! D<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>( ~# K( b9 Z  ^" }3 l' ]
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 d: m* Z! u# d2 Q" C. y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. l' _, p; R( G0 S( ]* A4 f0 S
<P>&nbsp;</P>
! m$ _. W1 l( }- C4 k<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. y/ _2 c! Y( W- a+ c( }7 {1 F$ f
<P>&nbsp;</P>5 }0 E: t; b; k+ C6 \' T* t8 x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
, e! y% e# F: U+ Y& k<P>&nbsp;</P>9 i& Z% F8 {2 a9 d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
% t  T  A- C5 o( i9 M. Y<P>&nbsp;</P>
; u) Z! U" {( h( |6 u% g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* G+ G! m2 H* L; I: L/ q- c+ O7 c<P>&nbsp;</P>
4 a& T: a& @' C; x/ A: E7 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 h0 a+ z" @0 Y
<P>&nbsp;</P>
% n5 h& n: _5 ^- ~6 i<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-9-16 17:50 , Processed in 0.058319 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表