|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
. L' W; u* r5 ]. r- e<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 j% U" \( K8 \2 }! o4 [' C
<P> </P> a) Z9 x7 e& r- l* ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& K4 j+ S* L2 @( D<P> </P>9 V9 D$ _' q9 n/ i1 q4 x0 O. h
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>; |1 ]" G7 @5 X* [
<P> </P>, h0 G) M" e T! [! v- H' r
<P> </P>* J o8 h( o4 E* L4 y
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P># b4 U! W" y9 O, A; b! {
<P> </P>
$ d* h4 s9 h" W" N7 a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 p) E W/ l4 u" ~# \
<P> </P>
# Y; R; B$ Q2 t U<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
" u( s0 C9 p+ F: L' a<P> </P>& c' A; k x8 T- @8 K
<P> </P>
8 r8 i7 L; l5 ^2 S<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 ~, B4 W" y& ~3 x5 I<P> </P> [( `& o- b2 n, r7 }) Z# R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>' {: M4 B) G1 B* |% V6 Y* r3 ^
<P> </P>
3 ~0 H2 W, b2 R4 B( |# ]<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 M. } V# y- v! j3 J7 z
<P> </P>7 r. y8 ] h1 ~5 I
<P> </P>
5 _& V/ n% a" A9 N$ M<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 e" b! R3 ^1 f0 j- S: {
<P> </P>
" f% J/ |4 ^4 o* j; k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ n, J7 _& {. {+ ~0 l
<P> </P>0 U8 Y' y: h& l8 N& o8 @
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>$ K8 i( Y; C" w) G7 E! ^) z
<P> </P>; u% p$ Y: @: {5 D% s, ]
<P> </P>5 E4 a/ i& N3 q: v
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>3 w- V5 U# D0 E. e: F4 \7 n
<P> </P>
o. c) D% ^' e' y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
a$ K$ E: B# q. ]# C7 |" S& v<P> </P>
4 n& K3 {, `8 ?4 G" S<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>6 ]' d# b0 |1 s
<P> </P>
8 `7 }5 {( o) Z# a" T4 ?, b<P> </P>' t, u* C% ~" V! s7 \- \/ ^" ?
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
: S# d: a0 ^2 u! t<P> </P>: v5 _; i5 i5 h. A: Z/ |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ c( @' l7 h; t k1 p<P> </P>
8 G( z7 D' @& z) H9 g<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" @8 M3 Q4 }2 P! i2 M7 K0 U* R<P> </P>
* R% v9 r" v: y# z6 }& \3 o7 a1 D<P> </P>
/ h% z+ S2 z4 a+ E' m6 X4 l; v<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
( @ V4 D2 ]2 C8 |! ?6 i$ ]5 c" s<P> </P>
7 r- S: l+ \/ f: b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>0 h9 \9 u! W. ]
<P> </P>
. u# }9 ], v7 E. f$ A<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20