|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>+ }4 W) L$ k! b- y7 V8 i
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>& e4 q0 t" m; b' _2 n
<P> </P>* u0 K8 r( l/ A; s! G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>3 x% z8 v& _9 X* Q& T: R
<P> </P>( k! b" U( E' x( n. P' Z/ I- b4 {
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>( i% K" L; q( n0 }: f1 j# u# F
<P> </P>* |0 n0 h: _9 a% `2 u% l
<P> </P># \7 g: a9 `' n; Q: y! V
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
/ b) J+ E' J" L7 |/ J5 w' g: q7 A<P> </P>4 Q$ X4 Z5 H4 d1 q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* T! y. x* E. j<P> </P>0 A1 [2 M% V2 k/ s1 S/ d
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>" s* }# ^0 p: z! h
<P> </P>8 C$ B- [9 ^( e4 k5 l
<P> </P>
: \( S; b, \. ^7 Y8 \<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>6 z7 k3 J0 V Y
<P> </P>
" t) A$ u. P, j5 Z }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>$ Z7 C8 F, c" p
<P> </P>) o3 P$ X ?! l
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 M8 G6 g( \( p5 H1 y; h
<P> </P>: k5 K6 _! C, \, _7 ^
<P> </P>
, Z" q0 J5 d; q) o<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
$ I- ?& N& r6 M M: Z6 m<P> </P>% _) Q0 p' f0 B3 ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>4 U$ \; ~ j( ~; v6 }9 n1 i
<P> </P>5 H j0 S% k) `9 ]6 A7 K
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
# ~% k2 u, k- \! a/ H+ U8 C<P> </P> U. u j- G3 f& k/ \7 V: {
<P> </P>8 P* V/ [6 n8 w7 D
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& {% w& }2 R: U8 g! _ Z: S<P> </P>5 z L5 ]2 x0 s) C5 N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
' N3 ?; [1 a* R<P> </P>' L P+ Q1 ] F
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
) x2 ?' J8 _* C: g<P> </P>, w9 i6 ^- c$ C2 ]7 B' ^
<P> </P>
7 P9 R3 H8 L+ u0 B) S/ A<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P> K6 s, u' Z }1 s
<P> </P>
3 Q( i2 Y8 S/ Z3 b. @1 U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>/ t; e' L5 V' w. ~& E) Z
<P> </P>
8 y2 o# s9 x( a) K; i<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( M, k# \; L% V0 B' S/ S' O
<P> </P>
2 W; M) Z9 v3 z5 B<P> </P>8 y- t* p( K) o$ P1 e$ o D
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>) U5 X3 W: }. Z8 `- ?* m2 g
<P> </P>- Q" @+ q0 j# a6 X9 V6 K J/ \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
" E* q) p) \( Z# @1 P<P> </P>; _3 B- H# `* |% ?! c# ]
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20