|
|
 & A, \- r+ l3 Y" v; b4 ]
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。2 F- f$ u$ Q$ _5 V2 K( M
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁, E5 p' r A7 _; z, u
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。3 E. [+ t+ ~5 g5 O' e. b6 r% z
# ^) Z" C4 J7 e5 g, WNO.2——吃火锅后喝点酸奶/ k7 B8 H2 v4 n7 W2 Z, N
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。1 v; K- m7 ^1 T) [* T0 h
9 J) P" \" h3 ^' _0 @) }8 ONO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
# |8 K0 D! O" L% Y8 {大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
& g2 l2 K" X- c- h! z! v6 o" a , s3 ?' W8 j# i3 Z! R
NO.4——吃方便面后吃水果( Q2 X6 O5 D ?( h% y
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。8 j& k, c1 V1 v9 V7 m3 a
 : i, J7 X$ h3 r5 r; N. |2 ?
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水: y4 c3 |" u% P/ w1 h( v' X
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。% }2 G- C/ B d, n3 k; N" k
 2 L U+ Q& b7 C8 j+ d
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
# g3 H# ]: O: _3 x1 l9 Y" l: \柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。4 H/ }, n# m+ p# a, u' X
; F; m$ y/ b) ^. n2 |5 ?, X. fNO.7 ——烧烤后吃根香蕉) t% c' O4 E$ E9 X* g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00