|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
' ?; }$ {; [) @6 L/ X, h, ]: c# G- W% X5 ]
第一步：练瑜伽。( o; g. _& e3 q' E6 w
5 M7 X' C5 \- H/ F+ T7 @ q1 O 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。1 ]2 J7 C7 N' m) u" D
6 F- j9 o; W+ g" i5 ~- p$ Z/ L' @4 V
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。- N/ Y e; ~- ]
6 Q" p; r: w9 F5 L/ e
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。* f J% E6 a2 |
, D$ k4 V/ _* L/ b
第二步就是美腿
7 T8 p( v, ]; F/ ~& p8 h; O5 g6 F1 t' Q/ j* G8 b
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。2 n4 C% Y# }7 \# A
6 }* v5 E' W" V8 K/ Q' u. Y2 ?5 c8 W 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。1 S* @( L- ~) D! R; k0 ~
/ y1 A7 c C$ ~+ L4 x+ y 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！: Z1 u- N Y, N$ y* C1 `
0 K: D' ?% d3 L0 r: O0 v' q 第三步就是按摩了。# N9 }6 S3 `4 m4 W: Z
" s$ b4 X, X$ [4 u
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。* y# U( o8 c1 L) ]+ L% V
S- R+ E3 {" a7 ]6 q; G& }
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
; I2 D4 o. V" J. O) D" b' p- ~1 ^# G( ^! H5 ?: J/ {4 \: a/ D
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
0 }9 W8 o6 P" f" C
0 q/ \: C, K5 m( v, C! D 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
% q4 J: h a. i
7 G* O, |( f' L# y6 Y- f2 K+ V" T3 j 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 i5 F& o1 d8 t0 h+ }
% ? B, M' c8 v
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00