【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
; C2 p4 O7 e* l' d/ l5 e楼主的意见我绝对同意
& |. Q& f1 w% C! I因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
; v, F! ~4 e3 r9 B/ D最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
) l8 [- @6 B- T" I坚持下来
) N( v7 f3 a, {效果是很明显的
. W6 R$ b3 L9 w" i:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
% O$ ]/ r1 w) v我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

( Y6 r6 L' R# J! C# @1 D6 b' u$ V答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

: A+ G' C* H5 J# ~6 z; i[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

+ c* Q+ e! j3 d9 G4 ^! _用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
" z4 [+ A4 ?$ J! P% e) r7 z6 }3 x我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 P  b4 O, E  d是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

  V/ J5 c* i# G" W8 T
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# |' ~8 d, I$ S2 t1 o3 j我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！