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【08.06.09】可以瘦身的食物- ]" ]8 A+ V: C. @$ t) A
1 水果 8 N9 B; N2 E# [8 z: B4 U) I
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 # O7 M! {0 s. A# y* q
Q: m* R6 Z! ]$ i" y& }
2 蔬菜9 X+ I8 ?% i. b/ t0 x& r
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
7 G$ F" p3 p- g$ Q# s6 M2 [! M- L" f5 r! }" e
3凉菜+ |2 S! Y% {! z8 f" a: T+ T" o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
; A$ Z7 Q; n8 z6 ~; @+ [
1 b* b S3 x: p4炒菜
1 d3 ~; s$ R" x1 g# E: _素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆5 R- N1 U4 h4 f. [ Z8 x# Z
/ l8 C1 t [! i8 h, `0 b o: ?2 p+ x
5汤
8 S( Z8 G& t* O6 i3 o3 Q萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
/ a4 ~$ |6 N1 e0 y; O$ x
1 z/ y- b# k& u# m6粥. Z# G: I h; C. H( \
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦: A9 ]# G3 {3 V( e5 g% ? {
, w+ V) y8 |1 k9 |3 x8 a
7去脂的食物
: y1 }: L* [& |* S; r2 A1 O, Q冻豆腐 木瓜 绿豆芽
' H3 ]/ b: o. }* E; `6 K+ n h! x
( j( H& F( B- \* y: `- _4 x8瘦腿的食物
# a+ L' v5 [1 K ~; T, {海苔 香蕉 红豆 木瓜 : _# g9 l w7 n
# ^4 a& i0 y. n$ L, E
9禁吃
# |2 W7 `+ E# W+ Z0 M荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
' @' U' i! s: `# n3 {/ V' e
$ L" m, \# I' J6 ^$ rPS; 以上这些是我以前收集的
" P7 j. K8 K) {: ~$ P/ k- Y( K夏天来了希望对想有好身材的妹妹
2 ]) f w8 e! G5 Y9 L有所帮助
1 D/ n( b* v! G7 K, o柠檬是样好东西 ! z. J6 Z7 Z* H _
夏天我一直用它放在绿茶中喝 @4 s( J; c, l# B
效果不错' |; ~6 D/ `% g/ z# Q- }3 k
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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