【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉
2 i1 [2 C; Z$ o+ n8 d2 b
- M  z% s; a* `$ h烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
6 F4 B2 o6 Z" J1 X1 h1 F
7 o3 }2 Y" E) Z2 w" g3 k3 k. G& r喝杯芹菜汁
$ T5 G) o' A9 p( O- X4 Y+ ~
- Z( E, L; R3 p; O吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
- t/ T# {* z$ ^7 w
2 J( [* t; x3 c# `1 K- D吃火锅后喝点酸奶
8 l+ B) P2 e+ E1 \4 p, Z' ]" Q2 k6 N
( W: P9 W, n5 }  K8 v吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
, ]1 A9 j- J. y. @5 h& e
饭后喝大麦茶或橘皮水

) p  G9 v5 F+ n3 K. Q5 c9 S消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
6 C* a% Y* z1 K( @9 g0 z" u$ o& ]0 l
* Z* d5 j# L# S: f: t吃方便面后吃水果

吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
" {) y' r( i! g, v( ?) m2 N
4 i- u# M9 n5 Z2 x7 \& B吃蟹后，喝生姜红糖水

; }/ Q' ?9 V/ {吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子

润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来