【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 q' J- ~' r! c$ K( j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' |0 g6 H+ i/ ^1 Z/ `/ g5 A4 ]8 r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  s  ^7 n6 b1 v9 m- }. Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  I) S; I4 w4 D0 g! U" M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, u/ ~: _" y& |9 i4 @( h, s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 [% @# R. o$ t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% e6 u9 x; {5 p. i4 k3 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 y  R8 B3 e! ^$ p     (一)成人 ; |/ B# B! i5 \, U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " A" c# d( A1 l- g$ r" \ # X8 R" K( o* E# f  j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 O& e, Y0 `. s/ ~2 {% a+ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d! y4 E# D. J+ n6 v5 [- u; y" ? * e% k4 b% [# E# L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * y  w) l* Z8 ~) D- l2 n, d- F    功能：解毒清热 ! e; u, ^) D9 n- F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) E7 M: [9 y/ L  k8 Z& `3 g: ]( X! M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p* p4 e. x) d 8 }$ @: M% ]" e- d0 P( p4 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : ~8 N3 W) q: w: \- m 2 R+ C6 u3 p! `8 |' @- m6 e    功能：清热宣肺   u# R$ N+ R* E/ ~3 P; S' }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / u! ?( J) p5 j# _% E- E6 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?7 z, _% k! ~3 `3 {) u 6 u& t  W2 O) Q! }8 [9 r6 f5 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   c& k( ]2 _$ ^) z; k 2 T( @+ g- k  Q0 ]6 q! J; o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b9 }) t9 O4 R0 q( l" U& ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 q& l; k- Z, `6 D 6 I8 t* q! o) Q) ?1 g- d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 z; a& R9 _4 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o- p0 p  ?  a; Y: O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ e& h7 n' V8 T" w' f  o! }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 j" ]: q% M  N( }$ i/ {: h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~