【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( R! ~+ T! J+ F+ r9 x3 z/ [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( w8 z/ C' n! U+ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 n5 Y- v# W6 @- `* }* s二、饮食预防
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1 Z6 f' A4 d. t4 k6 u8 Q: i& s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 o! ~7 ?0 @- ?7 r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ f. o" d6 t) t" o/ E1 e$ _$ w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 |9 V3 y- ^6 o; [' x3 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   T6 e% w' W0 S' _% N     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 R; a1 N  S8 s1 P* F8 C: Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - b4 |8 C& b2 F8 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 k5 M1 K5 e# a; K" h( @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . I$ h0 I" p' L( G3 t    功能：解毒清热 6 t6 z( ^$ ]6 w3 `6 C8 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m4 c8 \! f( ?: g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % Z3 a! d$ p3 u; B7 ? / x' |3 I& ?. I" k* k. M2 N    功能：清热宣肺 : I# P4 T0 |8 o& r" U4 t* u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d+ K5 ]$ J# ~" V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : r* x# g$ c  V, v1 ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - |& t: m% n( Q' ]& I& O ; D( S  |: l  s4 ?, U% b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . w# F! T  n" e. l% C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! x: `' c. b( i+ y0 J. L" E$ I5 |) r7 A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 M+ P; s+ |- @, ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 c5 _8 S, o5 \8 T0 U1 W* p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- G( m+ m+ u/ A) ?+ s6 k( W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 p7 y* ?0 W& w8 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~