【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 M+ b% Y+ x/ G" d2 E  x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# k, n% m, @4 b* @一、生活起居预防

/ G: ?9 ^5 }8 L& B4 k) k  ^9 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 U' ^& G( S3 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: B4 t/ R# {  g7 A6 x0 [二、饮食预防
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- x9 |. J9 o5 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 I- W3 Z& w8 r% K8 x7 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 E6 G" l. F9 Z, |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. M' \1 V5 H( |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 O/ z# W1 W2 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' t; I% V' o. l" [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& @/ d4 O. L8 T: ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % \# n8 |2 w* l1 O) X 6 n1 C" W* z8 Y& F6 i* b* X    (一)成人   b" d) L, m$ a, g" z9 o) N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 M! H( R! B; d' H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ j" G* }# O& H' n; Q; `    功能：解毒清热 " s, ]" p; z6 D! z- n5 v9 w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' l9 o# h; z% @% U 6 z! d. O$ R- C6 {) s+ C9 z# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [0 z' v: v8 ^* t ) Q2 s% E, N) ~' E; l* o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + y# K1 d8 y1 t0 S# m+ _" H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m9 P* Z) _9 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ?/ h  @% P4 O( y  Q' ?/ H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J$ n. R6 U: R" S" O! V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! B: i5 \, n( Q( Z5 r1 D6 K8 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & N; D( Y6 m3 [9 G     功能：清热消滞 * N; N* Q& V8 P0 {8 P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . H; `! q9 {; O. x1 y$ y$ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" N8 P/ `; ~/ S# Y+ ^, d8 b4 O; i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# l7 v/ ~7 Z3 U- X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 Z8 @  f# i  Y" ~- `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 O) ^, H" w) a) _+ k6 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, g+ Z% G5 ?4 X6 Q有病治病···没病可以强身~~~