【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. C! K+ X4 ?! M$ J/ d0 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' i% P' @8 r2 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 G) G4 V' {1 Y% @" N一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; Z& R& X6 p* B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 n& C% p# T  b0 @. Z, i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( y% A4 ~4 O, q1 ?# j" R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( _5 B- \8 B+ s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ |) C) P7 ]' L7 b4 s7 \# T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 p" V  u( G, h6 F+ _+ [/ F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 u/ G! x, l3 M, M0 P* J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ x8 T; a* L1 w  B! z+ t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # u) ~  V: I/ @/ r     (一)成人 ' f0 p( D/ T6 T+ Z" K  ?8 v6 S / t4 r; a: ?8 M7 I( s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ]  y; W& d& k  ^) w2 R' d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # G# K% t7 a1 x- A! Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 j  Q, q. H8 w! f $ H9 T2 _0 E, a    功能：解毒清热 4 G: M3 `- o4 i2 P2 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O$ D5 e* P/ E1 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H1 i+ c. ?8 U% W . Z, e+ F& Q9 r% g* b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # `: @. c+ @$ y$ ~) F ' E' d5 c9 K" E: W/ ^    功能：清热宣肺 3 s& x3 ~7 D+ Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 J! w. ~7 `) O, [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S5 Q* R7 K* X* z4 C& ~4 w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # e8 X" p: H+ n3 m, V, z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " E% j/ ]5 _2 l  ^2 z$ |# D & i- [- W% d/ S8 K* J* K- R; l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G, `5 X6 y! X9 h 0 N9 L/ O: k0 _8 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % @$ b+ h& ^$ e( j4 D6 f # R- @$ S4 R3 z; B3 c' g    功能：清热消滞 % M$ G7 k5 i1 H* a6 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " a8 o9 G( i' P: Q  |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m8 t8 b3 d+ L: J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# o1 C( x; ]# K7 u" k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 F+ _5 G% v& ?1 u$ a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 w, I6 ~" Z3 J; y. [" G有病治病···没病可以强身~~~