【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 |7 ^% n9 w6 _  S* C% l, O+ A: M1 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, d1 `% }- C3 Y! C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; E, t8 @0 X  P: Z: D二、饮食预防
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& P( M8 D( }/ d/ D, V, r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 r9 R0 n9 c% a  y# y( ]  A( j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* C  O; Y+ S& X4 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. W) K% |9 F7 Q! e( x& M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 N; b! j( \- p1 j; U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # d8 X$ ~8 g/ {4 i ! [1 A' F/ B. o: b& O7 ~7 B3 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : X" [0 J8 o+ F3 _5 i / J2 `7 D# H5 M7 p3 S" q" X- x! l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J8 F$ h8 w8 g' `& X ' N4 n# O. Z+ r0 E3 W: z) W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 `/ B6 x- Z0 V5 r! m/ n* M' r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' A4 i& N8 Z, P 2 n9 M7 }$ A2 x- Z) H0 V8 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e1 a4 f2 F2 n8 F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ C6 D$ A* C7 z; h! y, @0 u2 Z    功能：健脾化湿 + f" s- p4 O! X9 R ) K( w' |9 I# _7 R) A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u+ ^! n2 V+ ?0 o- N. r6 O9 x, b " S+ A7 J0 R& W$ U: B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! ~/ U9 ]- Z: L2 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) Q; a9 C+ q5 U% e * x4 g1 G1 G) L) X# L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 v! ?0 W0 f' u9 M. A+ r! u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }$ R2 G$ T% e$ O1 s4 ~' O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 v% q3 k, L7 I. V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: y: m1 A8 c* o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% K/ w0 f. r& `: `# Y& |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- Y, F& [" ~# R: m" M: w' A  ]: n/ y) D有病治病···没病可以强身~~~