【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% r# @0 C; g3 F0 e. A, O' K8 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 Q9 [& O3 u; f- F2 K一、生活起居预防
2 {# k: ~) Z; A% t, ^5 E( v
. L2 R/ ~5 t5 e: U2 C4 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ L! ?% ]' k! ^6 T" ?4 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
$ m4 m0 {0 C. g+ v; K- l/ U. `
. Y* P3 {3 u5 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 M) p2 `& h& L" J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' m3 C/ u: n$ V& m二、饮食预防
+ `. @/ j# V- u  b, Q; d* d- A
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# o/ B) Q# m/ K3 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
% C: V8 y% T0 V0 L; r
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
, Z, r3 l' S/ r6 x* C# n  x& o# R
- K) r* G8 Z6 T& z' O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
5 E# m8 _, l" k/ X
! n. e6 ], r  l. k  k6 _! Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
; w. h5 A( `; \3 \
- r, g) [: u2 ^% l+ y5 G! w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
: U1 u/ H: D$ f$ R& I
5 W& u, C, e3 b) _9 [5 s0 \9 D6 L. ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
3 i4 x+ ?8 V2 i
( g' ~1 i. b4 h# ]0 v7 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
( ?% n- ?, W: U( f
9 b) k' W1 I0 q

放羊的胭脂

三、药物预防 6 p/ d4 e5 ~" i7 x0 ?; a, o; |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 n) I8 ?7 m  J* O% {4 I- _, |  c/ S 7 w: r) [+ b8 g  i0 c# p: k% v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( q$ n+ m' x: t) Y3 G. ~  W' ]. s$ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( I+ u; V6 w2 `3 Y3 r+ Z / k9 h4 ?0 f* I0 C    功能：解毒清热 6 ^9 |6 m, Q: I1 x% Y- C ' h5 p4 g) h  X7 r- J) V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i2 R" y3 w5 t2 M1 z+ V- Y5 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 Y: ?7 I0 p$ t' m# A    功能：清热宣肺 , }0 s$ K( |. P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W' v1 m& q7 I0 y$ a. K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & A7 b- ^/ J5 ~, G! U- K+ J' k     功能：健脾化湿 . e4 u- p" ~0 ^5 x0 F- ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ H9 Y2 S% t* {) v) R0 S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m) X7 g* @+ P7 I; F0 ^* U, K! I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 A  S& O" L( _* ^0 U: y/ ^6 ] & h; z4 g9 A1 j/ Y2 F: C% ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " s; k( x& P# f+ X% z+ [+ D; H3 | " t2 ]+ [# p' r% h& p# b3 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * g" l5 i6 `- M; x; J4 k7 b: s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
5 T( Z. a5 D8 X& `2 q5 a3 `
1 z* a. h& o8 I, t) }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
% B5 X/ L* _. r9 o
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
- c0 |, M- l7 |! j" a, z
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ V9 Q( Z  C6 P' r; H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
2 p% [# v9 m, I! U
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
8 n- z9 N" o4 @5 V1 d
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

, n$ W8 u9 G# k" z* M. A    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ z8 {' M; K- f) D: E4 v$ `3 Z( C( m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~