【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. I3 h& V+ T' t8 Z* A# F: D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& ]- ]& Q" n' G: p0 z& S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( H% k' a% o6 f$ D+ k! ?二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 s* d  p5 k( H/ G3 _$ `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# R' _' e( Z/ [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# b0 U: X1 m  o- P& B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 S% Q% W: ^7 I" C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; T" O- o1 r3 s( R0 ?$ I( E# `$ h1 k& j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! @  h5 s0 n1 U% @( H$ Z1 \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- D8 P# b$ s' O1 h% Z7 n' p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & M& S- F; i3 p     (一)成人 : c5 O+ I1 w* V6 n  W$ \/ g8 c, V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : a2 ?3 W) ]4 G1 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C6 j0 P" U! }$ _3 ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + T, c+ n2 @0 S. }     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Y* o" J2 n5 `: x ' F9 W6 z) \0 ~. I* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h, f. G; E  m3 Y( P/ {% a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! H, Y) o* ^/ f. g, O( v 4 F2 b# d) Q" U1 Y    功能：清热宣肺 + e; u' q) m: Y2 H  y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 i# c1 i5 R4 h4 \8 a) H- D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i3 d% D1 R/ D+ w! [. T3 j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , r6 I1 l3 G  B     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( z: v  ~% d) M2 M5 M0 P 0 r6 j" p! l) e& p; X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C  n, y# i0 K, D/ r( ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & k. I$ W2 y# M1 i, n" d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / S' o& R& J% M/ L$ v  Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + C* t. j( l# W1 H9 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! l5 S; R+ T2 G* [6 G$ \" g8 l6 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 t2 \5 E8 O# [) _9 [% \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 W( C2 H0 T9 y( f: S- W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ _* ~3 b" E, F5 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 Y* G1 X. I3 t0 r  U& _2 y- I. A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ j9 q& |; w3 i7 Y' N2 O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( h/ W5 r  g+ ?# [5 s$ }觉得偶们的中药真的很好哦···
+ A5 J& ?( t  l% ^* ~有病治病···没病可以强身~~~