【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& [. k" h# t  v: L' ?1 J" a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 q, v& t' g- u5 z, T- j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 B; ~; ?; d; ?8 u  k1 @一、生活起居预防
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( b* W8 I) C2 Y# q' ^7 d4 q) U4 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: y9 V* v0 y, E' T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" h9 P( c0 ^7 M. u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: ^# c; z4 g' R# y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. V1 p2 @+ e+ x& V, G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 B6 i3 f$ w7 m0 v2 V% ~) n7 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ i. G' k$ t8 @  o8 k7 F% C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: z! d) q  G  a  l2 r) S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  g1 S$ P( H$ i% ~7 a* W  J; e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: P7 D; I& ?& a/ U' [& ?4 X6 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" T  q9 I8 a! z$ x) o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 4 d% g8 H* S# e4 E5 P/ G4 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Z2 m, \6 B, W; p( }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d0 ?! d8 s# {$ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . Y$ [3 ]4 W6 {; ]2 `/ S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y% b4 ]- |( p # Y+ y3 h2 G# {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 y6 r( A0 p. y& ^7 P, i$ H+ x4 s $ X6 Z5 ^" z4 G  a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Q) d$ u; p9 W9 L7 M' F ; O4 B& G: t" C* X' L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - w5 c$ j* V( Q9 @& z- f  o/ a' q  _7 Q    功能：健脾化湿 4 i, _0 }3 S+ ]; c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 x2 J+ `! ]( {7 p ( v1 n, F9 ?- e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) z1 P$ d+ E% B! @/ h 9 T" W7 f9 M& b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 u% X# ]/ v* j3 q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : g4 S" s5 v; g4 w ' z4 z9 V8 q9 c2 y% Q& ~6 H7 |- \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s. f4 i4 e: j" U# S5 _ 0 L# @" W- c3 k5 v+ f9 r' i% @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) j- _/ U3 t; Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 `( q8 x* _% ]* K2 K4 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 L/ }# a- A4 Q8 p- t% j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, z" @, {7 O+ y* r) {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 S6 Q/ s# o( J* V觉得偶们的中药真的很好哦···
  i) Y1 l6 W# M8 _. E: k9 s7 m8 ^有病治病···没病可以强身~~~