【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ ]! G" P& N+ Q% @. W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- D. G# J0 H" X0 y! A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( x1 M; O, p1 `5 `( D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! ]# X( G7 L6 R/ R) ]: {; \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# c" p( |6 v* @" n% w# @& @7 t1 X0 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! L1 _1 G' p: v' r6 ~" d7 T4 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% Q% r- W% S" O* x. x* ~% D6 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 q( K% b# x( m$ _% X, @0 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . G- q" B% O; z  }3 `' Q   ^* H1 }/ @* h+ s6 d2 c; M! S    (一)成人 6 ?6 t4 d& {1 i  ?1 Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 R* [3 Q& C; X  m& @. V 5 `# h/ [$ d9 k( P3 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V$ q$ t" A" o- x8 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % I" h% @4 N& I # W# {7 k6 p5 b) W% Z    功能：解毒清热 & ~* i0 D0 r; I# a. s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 r  m) @2 b5 L & v- m- a8 @8 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! a8 [' m6 q6 C# ?  M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   a" q  b- R, ?# L. b6 R   Z% n, W# x. }7 U! W# Q  d    功能：清热宣肺 " @; I4 r- L% I/ ~. E$ i$ g# z9 @- _ ! v  A9 U$ C8 M6 q) b5 F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   t8 c; C$ C5 C % G, e' s6 T" ~! g" l. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   \0 x. J& ~! i! i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # {! U9 H% [/ i0 m# U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 k8 a8 M. l$ Q6 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % g: ]/ J6 Z$ r) V 5 K" S+ O. w2 b: U" Q/ F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & b4 q2 o' X! m * Q. p* X3 B7 H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * m0 V0 y  {7 k2 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 V7 |# K' B, l' z) F$ \7 n. E: k% M. T( u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 _' w6 H. I* Y; i* }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 s' d1 g" A0 P( @" F6 m* g) o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 V- S5 H$ H/ T5 S. q( w: c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, p" O4 {: R- b有病治病···没病可以强身~~~