【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; H! p. i: j1 }, w* w+ x$ u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ k8 S+ m5 @! {$ n+ Q/ i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" u, s9 a, T& [8 x9 `1 ^, ]3 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 Y  ], j" d& V( r4 T二、饮食预防

5 m6 w$ ~: e; T# R/ n9 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( m/ i# ?8 b; [) y+ E/ i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  D; A* f' F2 f! g. k$ _: W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ I+ q" v" ?, H+ ?) X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( @: r' F2 g( O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 o3 i$ f3 ^: f4 h. v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 Y7 v2 k4 g$ Q0 G4 a% s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % F8 u% I4 R' _# ]0 F    (一)成人 & ]: d8 S! g0 H2 L5 M$ b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) |- p/ A1 d8 s6 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' p  f. B/ p  a) C7 | 6 }+ L3 P. d: n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , v" P4 x2 T  E- H, J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) P) ]* x. L8 a1 ?! u4 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^. m. C' a+ z9 O& K2 R ! q" ?+ ?! N$ W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) W+ Y2 d( @/ A. b     功能：清热宣肺 6 x# d8 w# R" v/ @ ( \; e; L3 B4 [( p0 r3 h' ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % h$ [& W, w: E1 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + t1 M1 l2 h- x, ?# V, x+ C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( R3 }2 V# u; c     功能：健脾化湿 ; ^" K6 d# S/ c$ @ 8 v+ k' B5 S& z: m+ w9 k3 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! V. H6 w1 W  L, B) }  ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e+ A0 S8 Q: z1 i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 x+ P! C  g" v% ~7 w- j3 K(二)儿童 " I! e2 q4 M8 w5 B 2 f- Q# p( G% _9 D1 `+ K; O7 c" W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - ?( e, x1 ~2 s! Z4 k- P( J, q! z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) n* w$ r- f9 H1 n: d! d0 P+ @, m , i& \8 M; S' l7 i. w/ I% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k8 D  G5 _0 }. g( Q+ R ' k/ t3 _) ^8 ]0 s! M% Y9 {  `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% X) e7 l2 C( ], ], f6 b- R, ^8 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~