【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 t9 R1 t6 o* u. I2 e9 H" y" N6 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* b$ r  }/ l- u. c2 }$ V5 K" l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- P( v: s% U. S" U6 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 h& d1 ]  o" v7 F* }" \% K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" T$ L7 X& A) Q5 H( g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 O% V3 Z) x' h% f, d9 G1 W9 y6 {& I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- d  i9 d  |! F7 ?. h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# A3 @, K% S7 q5 B  b9 x0 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ B! z7 f! \" r/ @/ G0 I1 c: s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 4 j" z9 q# N" x * q6 l; H" B5 `4 ^+ o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! o8 d' O6 X6 t: t- Q& i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \1 @, L" ]/ y 8 S' E, q) d# C% m, {6 [. \' @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 s5 A# H: O; w    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . A5 d9 R5 A% S, O# R# ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T7 ^9 i/ Q0 O+ Q" _: z. k1 J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . `7 D) V' D; A5 v- A   Y* h- M( X' \    功能：清热宣肺 - {' `7 q. l% y2 Y' i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c9 y8 N! h2 P  u/ K% E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 r( R1 P! N$ F8 k4 v  X0 c 5 m  E! \4 m8 g5 m' u" T3 H; @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Z% r5 w* u( I5 T& L2 R( u. A % s9 ~' L9 s4 b/ ]* U    功能：健脾化湿 * D2 r. L$ o+ N, k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ c( {# Y! t2 o- U" e& }( U6 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! g6 I/ ]0 ?0 ^7 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! n+ C( J+ K- H& m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C: L" s5 d# f 9 c+ f" G# ^, s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) a2 C* \' W8 B9 z* E) a( ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% a- J+ W+ Y8 E( S' l# k8 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( c8 N4 e0 d7 E6 m$ y0 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ }8 @9 X( B, w+ I, n觉得偶们的中药真的很好哦···
: A3 k7 M) g9 j1 |有病治病···没病可以强身~~~