【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 c" }" W% ^7 d" H, e* j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! \- W) l+ \9 \! {1 t# ~$ y4 j& k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 Q/ k5 k6 p3 b' H1 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% E" m& |- }0 e8 \& [5 [9 J' g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ]% o! `( p% {4 c% A: @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. N, L  [1 w& E0 n2 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 `: M4 p% A) _# C4 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ w6 }7 y- B7 b) ~% ?8 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 Z7 W! }- [% G5 ^2 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( |  M: F( z. ^+ a8 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# k7 ^8 F) [- R5 K1 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 E  V1 Q) l, R- b1 K: b- ^5 Z" @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) g7 E3 w% L! ^% K: G6 O: q) A    (一)成人 4 A" @: t3 f4 m6 t" i5 z 2 t; S# a" r6 N4 Y8 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , y: _2 a  I' W+ I6 t' ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 v0 f& }3 Y! A3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v; P0 l+ {. u3 U5 j8 Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; N5 m6 C* j, G  }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ B) N) k6 R" W, ^% b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l# p6 v) M5 I* S- C ) N+ ?; b3 x( X8 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 X% h/ H7 R) t/ b " ~: D1 c6 |/ n/ T    功能：清热宣肺 + v; J  ~4 d. Z- F 5 I8 k; C2 J2 B/ {4 Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L- Z# e: _  f. B( r: X5 p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   R" X7 |5 M* @3 K! e8 ~2 k; i# v. p - S' O1 D, b- |$ M# u+ G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . V' u) ~: R* w0 G: h5 n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V( R* X* T* _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " c4 O7 q( U' z$ C' W+ a2 N(二)儿童 + n; x" ~) s% ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " E! I  H0 R& g    功能：清热消滞 6 d3 X% s$ n- `0 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 V, f, p, d0 \/ \ 3 O1 D  p# u& J9 W9 y8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q- m( k& Y" u* F- \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* W- t+ ^* h; E2 w5 g2 ~' g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. |0 J- [8 g2 B% g8 S1 e& R有病治病···没病可以强身~~~