【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ b- a- r& R4 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ {; @/ D9 M, t& ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: o& w* G9 j% m# M, ~. h  C! a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# W/ K0 p$ Y% v# v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 z0 @+ s) B( v9 z0 `6 a# ]5 ^$ ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ b* V/ m# ?% Z: P9 c- }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 i% b# h3 @% Y  I6 }" w6 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 h5 K$ [* f, R( A9 S7 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' a7 h, F6 l9 @4 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ l2 R" ^: b  ~% j4 a. t- q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ A3 L9 ?3 b1 U9 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % V4 i. s" r7 U8 p. U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 g7 p1 B- b) v0 t. Q  h* F$ l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ r" D* V6 y4 O. C8 C+ l * V  k3 Z/ K" |! Q$ k: t6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 N! v! ^5 S7 F7 v. g$ o) \/ d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z. P5 P! Y8 F" b ; r, U6 u4 r0 y9 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A: I+ h8 Q" [: C0 e: h7 B 0 \* Z( f6 T1 W9 H2 G/ L, x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 \) |/ Y9 `+ ?/ j) C: T/ S    功能：清热宣肺 / c$ y) Q  G- v8 T$ i1 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 J4 K7 L4 k' l1 o+ B6 i/ ?1 m ! ?  E" \; c) a% J0 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . ~' V/ @" S2 G0 ]   c5 |. Q6 o1 J- L1 I5 ?' T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) J8 ]3 _5 i! [" v. E! Z: @  R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p- y& ^8 I. k6 K" w# L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . U+ n0 Z% B1 W$ A( L' w: j1 S(二)儿童 . b* ~! g. E" B1 Q9 Y* e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & {. l" F' Y: C, Y     功能：清热消滞 ' t5 I% m$ i7 r1 J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - r! D/ \# M2 }% H- Z) ]- C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ^+ B; T$ k% ~+ `& e2 |* {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ P8 G0 T$ [7 w3 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" V9 Y/ \) X7 {0 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 F. J, Y- P: A' Z- g4 s  }觉得偶们的中药真的很好哦···
4 G! {$ F8 n; G" Z, j* I% A  y有病治病···没病可以强身~~~