【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ k+ |8 l% V+ T" s6 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 n% k  F; Z  ~0 s一、生活起居预防
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3 g9 ~- |9 d! a# s: r1 Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 }" J4 `, f; V2 ?) f9 Q9 z" i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 e( c3 J& r+ O6 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ U: K. z% W6 P& o# ^" V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- f; d2 U. i6 K) [1 f' Y% h3 S. F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& h8 i: a3 \# a  \  I6 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 \, Q; X& s2 K/ \/ K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" `, Z$ x% A. T. C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : F7 f6 F% L, w 0 K8 ^  z' n! {! `9 }/ ~* u    (一)成人 7 ?4 ~! `" z8 i# ~" z# d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % {# w- f" H8 k+ g9 I 7 j3 T6 z+ _2 y: B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z! n* Y$ @) t8 U% [8 v! a9 h1 J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # k5 ^) Y3 b* H% B9 Z' i# T    功能：解毒清热 ! N( D& y, m2 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 }1 D9 W, z6 P5 r( s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w# q% y( U6 Q" `# r4 u3 A0 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) i6 }0 [1 t! F* r6 t: g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , O1 `' c6 E( b$ h) ?. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U# Z: f% x- e# P" v5 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 A+ C( s$ Y/ f& g3 g5 @, }; y2 {    功能：健脾化湿 5 W  k2 z( D6 k! ^0 {# [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' I! ^5 N5 M9 l, L , U. s: f) R9 ?! v: z' F* t- m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 l" t  v; D. r) i$ |; T + x' N4 r3 B6 z0 U$ z! {* r- E1 D5 q: l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : O4 z. J& V' g! @* a(二)儿童 9 B- A2 a5 V5 j  {8 }5 t8 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " y$ B7 B3 t. P$ D2 j$ J- u; |5 _3 A     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) i- p3 M% ?( b' f2 o$ q$ y8 G ' O* ~3 r( J; R5 `4 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) O4 }+ C5 ~8 R* B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 X- b8 F( |& O* `) p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, j' t' ^- O, m- O, F# W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' ^* ?; o9 w. X$ M& E3 B* @4 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 d8 ?8 }% |/ q, U9 U# ?3 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~