【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( ]  ]! o# \- y4 c, F; L6 E$ X- t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 S+ d3 s" m% c0 g- B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 S  h4 r4 i; B( s4 ~. l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 f; w# c/ R6 j" g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* d2 W% c' ]) o8 R' i) N* A2 j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ T6 Z* K) w1 L8 R( s3 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ x  g0 h8 ^* @4 {1 ~( w( _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) p0 F2 u" A- T& f! H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 e8 _- A6 h7 `& L4 X1 f - A4 M4 T% t2 M  T7 I    (一)成人 $ O0 D% D9 J4 g$ q3 S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ]- M( [, B7 \+ Z, z- k 3 r" f7 i# Z5 J6 }8 v3 Q, W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + |" T1 s% x: W" W. ?1 y2 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 [6 S8 [5 j$ z4 g ; @7 G3 M5 _/ i/ d1 c7 F1 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 k  ?1 F) j# h3 i% o  H 7 ]* L  y- q0 m+ Y4 u' {    功能：解毒清热 " V8 G! i6 V3 U+ `( w3 z3 k+ |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   q' q6 Q" W, R( B7 y" w2 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w  g! Z2 y9 t# Y0 H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) n, R1 D% Y0 X9 `& Y% E 8 _9 i4 s( ]7 k+ E, H. C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F; S  M7 i' {; G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # i4 q+ R! w8 }% Y1 G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - `8 @4 m; k5 \6 h: A  ~- b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 u* x) p$ f, p0 E1 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 \  O4 g$ b7 F2 U) A) r8 E ! o& z; R0 c# \. z$ _    功能：清热消滞 0 w8 L& T( S5 M! t/ X. g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / w3 y0 F* z9 F5 E; r6 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, _; B3 l+ c6 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 l/ W" }7 l( j" e8 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& ?; B- H6 @4 O. F! W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 u4 K6 t/ i$ T0 R* O8 z* V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 [5 _8 c: A! I! n) V) A# w; J/ n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~