【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' @5 J7 S6 p' n  h0 @. m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% s, W( u/ n0 F( M0 s" A1 y. K; B一、生活起居预防
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8 `. x: F* J' v) F( u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% H+ k, v9 Z+ ~* ]3 l5 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 B& i2 ~2 T8 {" D$ G5 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ E+ E# P0 u2 Q4 e  H% T8 N二、饮食预防

- l" Z) z' }: X( T! o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' U& e# H9 x: E6 K* I% @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; x3 V+ N( Q" _( U& [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& ^( j6 m* x5 G/ f/ d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 R  K' H9 A6 _' c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ C+ B$ C1 ?* a6 Y3 d3 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; D% ]! |% N( V4 M' D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 7 P4 v, W/ B- Y% d 5 T7 W  X( U/ `2 I4 o$ s& i/ `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % B' }5 K6 L7 y( P5 q& C* T     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : p. t3 z9 e8 J7 Q4 r& r; [5 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {. q; o& r# `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + H% t: i, O) \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x9 z/ m* p" m9 H2 A+ @; }( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y& F7 l1 t' d! u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 T! O9 K# B. M* h7 b& p7 G     功能：清热宣肺 # [3 `& L( ~9 b- e) k: p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \: z& ]* j) C. a9 i; f: r ; l1 J7 `7 k9 K3 ~4 a. b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ |2 u3 }, R! |, C& g     功能：健脾化湿 + j5 T. C& K; {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q- M+ ?/ P" w. ~% `: j4 z: t  x5 F. P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( p7 G7 D1 G- I( }' Q7 ^. g(二)儿童 ! Q3 x3 ]6 T# _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 s, G6 p) p9 n     功能：清热消滞 ( Y( ?/ M( d) f+ D 5 `0 s1 H$ g" d# @# V% f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 w4 i5 P4 J- y/ J1 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 H1 d% K5 C, R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 A! o6 v8 k) ?8 l' s觉得偶们的中药真的很好哦···
. _' W- Y* G# F! S有病治病···没病可以强身~~~