【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( c, {1 b! Z2 n6 R; p* ~8 ?$ ^( {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 Q& {4 D# D5 l: n& `* S2 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 L" O3 c. `4 @7 |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- j4 i* \1 y/ Q7 s) i; w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! V! {! [! _! p% Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* ?+ e% q# q+ T6 \% j- r% P: o& d# }$ G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 Q5 |8 F( ^" o$ w3 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : l& G) k2 ?* Q$ z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + L1 w0 C$ ]0 r! y5 w4 O  M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - y+ S, ?  A$ p2 d* @3 V, L) b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F  Q" X' R- c# o% U 5 o3 p  ?- Z2 e0 A2 |6 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ~. r4 _; a, s' p/ i8 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~6 [7 S9 L- Z 7 L6 B/ Y/ P3 ?0 E) M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : e" m8 @- c, Y     功能：清热宣肺 : J/ e  M3 V- @& w& B- ?; s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 t6 N7 X' Z5 n% \* n, q3 J% Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [) m  U8 W! J# o; B: g* K7 K , v& F/ @. s+ r( W; g( Q7 P4 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 D  r- [3 n2 ^& T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l5 O! w8 Z% m  @# [% z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( P9 j: l* Y' v8 e(二)儿童 5 M9 Y9 F+ |) u6 E2 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & b8 u; T: p/ N/ [     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  R- H" F: ^7 V* C2 @4 o* f. D( r4 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% ~/ l& c* T+ t) ^0 I* M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 g  I# i1 }9 ~/ Y1 _- Y7 s& m) D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; F( e  y: {4 ^' W. J0 h7 U# o2 g' Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 h9 g2 H6 O8 }2 Y: r% t觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~