【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 A8 J+ }4 L! g: Y" q8 i; ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ D# s( J, {" G$ N0 |二、饮食预防
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& ]. C" {) D+ O* s* ~8 M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 U( V7 U% y: N9 q2 {' P1 H8 {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" `9 g( G3 d* h+ v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! b6 l% o1 ]6 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ `" K3 z( m- m; O  f9 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& g# I- U& b) I! |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & E: N9 \3 o7 i$ ?- \    (一)成人 % z; B& s1 l$ X' V! C/ e$ `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ A! D: u( O  m+ b* v ( Q* [/ {! k) m1 ]6 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 a) z# i9 X. n  r0 X. D; f, F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |: x7 L: R3 W* w: T7 E ; E7 ^5 L+ b. G" Q, G" W& a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . H7 Q4 |/ ^4 `6 q9 f: _     功能：解毒清热 . j7 G5 c( E) a# t. W * Q2 p5 j1 P2 n5 J9 Q& X- ~& k7 t3 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : `. j: g4 ]1 F! a' m8 ~& H: ^. h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @# k4 y9 g8 T5 P 1 d- M( B4 o* l% c9 S7 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % O: s; w8 R9 S& q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 R/ c% Z0 b7 W. \& A- q( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ s4 k3 ?- I+ h2 Y" w. A 7 S, j$ o6 P0 q8 }* q# ?    功能：健脾化湿 9 R6 {! p0 }* u 3 ?' ?- m4 B6 ^4 u. m, ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 \+ F% U" t5 X1 k$ H9 P" ~ : R0 |/ C2 Y. k$ k: f6 @2 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J) g3 a7 }" z5 |" I3 d0 k6 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * l- Q: H/ L7 Q+ d( b; h2 P8 I7 t(二)儿童 : P- [1 X: M& _, j5 i* p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {7 w5 s9 _& A. l* v3 j. l2 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 n5 |4 y8 k8 t, ^1 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* X3 U+ W, I( R7 D* F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 C1 H# L1 z+ R$ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 M4 N  p8 a  ~) S+ H' s- J, _% t觉得偶们的中药真的很好哦···
8 T1 S* i% q1 w2 _2 ~* t5 A% }有病治病···没病可以强身~~~