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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 H. f3 f3 {/ r) N3 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ A2 W( z* K6 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 d$ [0 ?* `; t- V$ |' x7 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' M7 z4 q6 Q" C2 l3 n8 }. X
(3)海带可降低血脂 r* V( \6 ~0 O) D) \/ \* I7 p- }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ S L9 B" ]* w7 k/ C+ k
(4)豆制品促进脂肪代谢
" j/ _& v, h) T- k0 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; H# S d! b- t# w) k) L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) \& K" y0 O6 T# q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 |% Q9 g0 q+ E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ c. E+ \8 t# a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ ?, M; w4 h; F4 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 J/ S& x6 w* U6 t" W% ]& ]& V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) e: q% }9 _$ K- Z- h' Y" p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " e! `: {) r) h6 Y& L- y; R Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! e$ U/ b8 L9 V, ]' } (9)洋葱降低血压/ T6 ~9 `5 s+ E; B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 e" z6 o: a1 h. h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 n: j( G$ p4 s( K, r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" W K9 x. Q5 q, ?! D, g1 k
(11)大蒜减少血中胆固醇
& q/ |" Y% o& `5 K3 K g! | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ x( ^3 a2 Z7 U
% T: ?) ~+ O# g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜