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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Q! l4 a4 U$ W2 [( J# r5 } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; v$ T2 }- {0 R( i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 X/ Z1 V# l0 O( M; U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. \4 w' V4 g9 [4 { (3)海带可降低血脂" o. {( M$ o- l' _6 F! Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 |! Y( z9 C* @/ S0 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
/ F, L+ g. J" A x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 @. H4 r) G) k( q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & I' b+ i4 O' ^+ B/ B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ L% w1 i y" ~$ s. O5 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' m; f# J! O/ {9 t8 e9 O [7 @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 r: ^; {# R( V. n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 L- v" p2 {, b: f+ q6 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, r/ m/ p+ T- k! p9 D3 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & L7 p! E* P, k, O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 |( _* n3 J: B, {; c- e
(9)洋葱降低血压* A7 y- Z( t) f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 N- P& t' J1 c" \: z) S; @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ]6 U( \( h* C6 v4 b/ L: S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; ~6 n: r1 `; i* E# C2 i
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 l* @: {: y! K6 @0 t; R ?) ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜