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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( p }( [: F7 s; { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 b) M' K- g" a) ^8 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) L. r4 }$ a( S$ G8 Y8 D! S, l8 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
p) Q: B" l' ^( h, G (3)海带可降低血脂
; ?0 F* Y4 K2 n+ i4 ?& t; o+ ?$ ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 M4 r3 j, Q, j+ P
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 j& @8 S) b, H) B$ f: q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 A, u- |- K* O- e7 v8 |2 v/ r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' U* M. I3 V* h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 F: X& {, | w: E5 E8 v" {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 o y% a+ v0 I4 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- W0 ]% U; W/ |9 |2 m D3 E+ C1 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 N# A) L' O1 [& y, C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ i* y3 h$ B% _+ L2 K, T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 t" {" p U: G7 a- ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 ~& W" H- W! |& K9 ` (9)洋葱降低血压7 F4 [$ C/ L3 r% V6 P1 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 Z) N& G2 y5 L( N7 S4 W0 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) c9 O& m% p& B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 q9 F0 Q% P8 |% L
(11)大蒜减少血中胆固醇 - y! k0 x. q+ [- ^6 |$ i' i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 t) j5 ?7 u; }: ?, {: Q$ y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜