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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 E- x) [+ m) T5 ~% P' S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 n" L5 K: k1 \/ z4 O I* b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# p% F0 b# y6 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 r7 d6 ~; S: N7 O3 b6 Y
(3)海带可降低血脂* s0 h7 q2 e) o8 @: L: i: u4 Y/ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 U0 J1 j3 S6 {' n. P
(4)豆制品促进脂肪代谢
, J" [) Y2 H/ \0 l9 }( Y7 Q/ ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 c2 `3 [ J9 N! ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 i( F) O1 x2 @# [) z$ T+ L+ r& q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 L, I- J( E0 \- t (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 W0 r: b" n- n7 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. g' @0 {$ ]# |1 c( h6 M4 ^9 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 r" Z# d6 w# N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* P/ n* b9 q# O" j7 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + @- K* i/ ], k5 N- J2 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! L: ?. ~' z& i% e w. H (9)洋葱降低血压7 ~# C' \( K' F' b! E/ e* }: M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, [+ h6 i) `- p. x4 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 l' B/ ]7 u* `2 T$ K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. }* k. }9 d! i+ S, d% u1 W- I(11)大蒜减少血中胆固醇 : ^0 x9 f6 d- I& q3 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜