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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & p# D! X: W/ `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ E" p. [+ f- r0 g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! ]% \& Z" t" Z, }9 [5 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 B' w) `0 X+ n! `2 J( G
(3)海带可降低血脂
9 Q1 M& W* ~. R: m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- A0 A, H& T* a4 r* c) e; }8 X
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) I3 L, S3 `! K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 ^! q' ^1 _+ P7 s4 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 F5 w. M" E6 F: J8 y! g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ W2 N Y6 W1 r7 C (6)白萝卜能促进新陈代谢
* G& W& m# C9 k4 C& `0 a: M. p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 m1 j0 c3 w" Q9 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. A$ g" ]4 |9 J- N) U6 G w7 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; ^4 a1 Q) p. R* S! d5 e6 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 i) f7 W9 I7 z! S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 b% E) u7 e b3 f
(9)洋葱降低血压3 w5 v4 g `0 Q- r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* @1 l" V, A, b0 K0 m) b" c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ N- H) y5 J5 C, x* @4 a P$ j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 t$ R. r4 b* x+ T9 m1 l& q ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
) i/ E7 l% F3 i( Q. t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜