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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 L+ C% m. T7 _7 m. N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 ?& e+ ]0 n" v7 g/ M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " [+ X- [/ }; B' p3 w/ B& n9 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 t& I. R" f9 `' M
(3)海带可降低血脂3 x% H9 q( ?! P2 x7 Q- g6 y7 A* V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' G: e1 J5 N/ C: N- m8 A+ K+ y
(4)豆制品促进脂肪代谢 . V. e* m9 J. w4 [, ]8 e% L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 H d: C0 s7 ^1 Q& E. \" x3 }2 u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . {2 z( S' S( `. N; T: M" a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 m% D# q1 R+ U" t7 b/ k6 S% X. y' Z2 G (6)白萝卜能促进新陈代谢 / g/ d2 _" o: M" \$ k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% @8 E3 P3 h' _. J j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 g# k9 V. }1 u+ @. E7 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& F1 M' Y% M8 U( X. {% j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , v: y2 s t. n7 R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 r! J1 T7 }6 h3 b x S) Y2 l7 p& ^
(9)洋葱降低血压# F5 }. m- `& g6 M' j q* J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! |7 _8 e1 {( \ a, G8 P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 @# X; Q6 w" X7 d5 X; z" U; | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, x: C' t9 |( @
(11)大蒜减少血中胆固醇
% D6 I6 t( V _% c( Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ~& `( [1 C0 d) g# P% j! {2 R( Q
7 e$ F7 V8 s, l* ]$ v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜