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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 w' @4 N, m) G% q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 \1 ]% A8 [/ _2 u5 i8 f! f& l" i, U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; ]. }0 @! x8 @. K. S8 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 P, F! S) k3 U7 N, {
(3)海带可降低血脂" C) Z+ @, a- \/ `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 K) v; ?6 j' [+ e' R1 F(4)豆制品促进脂肪代谢 ; f5 l1 l3 ]3 C ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 a- o2 h5 [ r, ^, L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; h, V% k/ g# k9 F& ]0 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ D8 `3 |' n% q* j/ L: q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / ]5 i% o( t9 o3 q8 K. A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 M3 Q U. |4 K( k4 c# H2 y$ ]. E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 N% w" n+ n( ^, u9 m% k* E# T0 a9 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 n9 \# F/ j; [6 S. w4 X& E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + w: [: ?- p# b! L4 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( |' n/ Z: Y$ p/ n& l! _* \0 k* f! g
(9)洋葱降低血压
: Q/ A4 f( m8 x. `+ y! l8 ]# c* E" f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ b3 i. U' K* ]5 i6 Y4 w, u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 W) \* h' p3 r- N1 M& R3 P7 | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# t5 U) o3 t! b! |0 y" O2 m
(11)大蒜减少血中胆固醇
' n0 ]" f- B# Y* Y( F, ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# |7 H/ G" q2 e0 ]) @, n0 E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜