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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* v3 t; M; T& Y; {5 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ p5 }3 z- d) U2 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# _+ r) p7 s: t/ I6 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" E6 C& f! D) N# s1 c
(3)海带可降低血脂' o! q% f$ T: L9 T# n6 E" X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) `0 M9 |, o' w6 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 t8 E4 v# t' x9 P' O0 j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( o% G2 B$ v4 M/ b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
{8 Y* G+ O5 f% l% J. ]; k" O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 h1 ?% P5 E) J6 r3 W6 k# i (6)白萝卜能促进新陈代谢
* i0 B6 {8 ^, d- b2 {* | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 W8 v4 i# w$ ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: r5 ?9 e! }1 B' f8 x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 o! T. }6 [' H( p8 I- w' p( o' Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " b- F1 D5 a) A3 j0 Q, m; L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 x7 u I# j$ I2 S5 w4 b% u (9)洋葱降低血压
0 {. C+ Y8 l- C8 @, } J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 J7 [% N Q- I8 F! N(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& b& T* E( G+ n: r$ T5 N5 N( Q, ^9 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. F1 w5 U3 Z& u% J* g/ c
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ j) e# Z) a. B3 t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ^5 ]$ o/ k8 F8 o# j
; J E/ Q3 Q* `, p! I; P0 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜