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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ J2 y6 E/ ^( X3 t* s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 ]/ c0 C+ b* ~. D9 _3 o- l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 `; G- w0 t" G2 x/ H" I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, @& D8 \# N1 ^3 b k
(3)海带可降低血脂& t! J, }& \, a2 E" L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: b. Q; e: W; e) U" z1 p+ y; u) I
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ p8 u: w# L O) ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, b( E% @# _- [" H2 f' u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : y2 b& O% o. c$ @+ \3 p2 ^4 i1 n; r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 }; B( x1 M: P5 W4 ]2 s+ O8 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 U9 P: l: m$ Y7 A. e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& B# o( a! ~* E. F% T" R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! T; I2 |9 r" x& n0 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" c9 I; R8 a& J% E9 Y5 N0 c0 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ]) `( k9 T* s8 L4 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 W+ ^( u5 ~4 i; N3 p' z) k( F
(9)洋葱降低血压5 E6 \# B Q# M: Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 M7 U- s* y; p$ w7 ~- T( p4 }* S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 z4 u3 i: P, d- \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
C! M5 j. o) g' @# N(11)大蒜减少血中胆固醇
9 m; c: `& i F4 V5 Z- q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% c% S3 t8 d8 Y7 t/ K) W# V
. I9 v; T$ f) C/ D1 ]7 G; p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜