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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : c! x" [+ }; P/ }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' |2 Q: Q2 A. S6 F( ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : j; N6 o" R- a/ P' f( J# v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; |! h9 Z( z( i3 L
(3)海带可降低血脂
7 O) n8 O4 M: c7 ~' N) i, G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 A" }7 d" k8 a- k* l# R" C% u(4)豆制品促进脂肪代谢 3 u+ \7 ^* s/ {& E. F* x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 l- _& L; h" E) n1 Q7 d+ Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 B7 w' U {0 p% I+ q$ z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& h% F5 u' Q. C( `; \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , c) ^) l0 S, C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 F3 D5 g9 x4 m, i% R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 }& p1 N9 Q, g' N8 Y# q# R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ?; O/ a5 B& D" _6 Z$ Y) E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 v! U7 f1 K* _! N% \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* Q! i& p8 `: ?% j9 N" ~: y (9)洋葱降低血压
' H$ [0 k# ]: V/ o$ m! W8 }% [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 ]. m/ q. {* {/ `! Z" l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 ?3 r& v( W- S' p8 \" L7 C2 C# N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& C9 s, s1 `3 u! Y, w% _
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( C& c5 I7 W0 \; W4 Q2 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ D- ^; X+ _; H& U/ g0 e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜