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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ g) S. N v! |+ x. s( j- R) w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 H; B; f& K; y4 W: I" M% ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 Y& U# o. @0 k$ H9 W, i* L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& W. ?% w; c0 }5 i& \8 z9 A" c (3)海带可降低血脂! d' M. I. g) T6 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 w q8 F! q$ a$ K% w) h0 d9 a(4)豆制品促进脂肪代谢
' K% V/ y; E$ o9 \/ g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ a+ p& O! V( v' l+ P( | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 n9 h! v6 |" M) S0 U9 P- m0 Z9 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: @: u9 L0 [: z! {6 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 y8 V+ {- S! m L/ s, ^! C6 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% U E# w, A$ { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 i' O; Z5 i, T6 m7 b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- V* b* p/ ]/ z% A% H+ C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 x. L! R- V4 a8 P7 l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( f4 R, W+ K6 D5 [
(9)洋葱降低血压. h% i/ U7 p" B3 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# k; L$ j; r, k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & ?' V8 A/ L' `; }6 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ q# V( m3 z1 ~: W
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 P4 T1 p$ ~, ^* f1 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% O- r8 U/ e7 _3 z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜