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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' E& H1 K# e- M' e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# s) n# U, w( c& Y, Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & c# f* O, o7 C1 M" v7 p$ P* V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( {% N, M- B0 b% t (3)海带可降低血脂2 D- G9 G: ?: M5 V$ C! O1 c6 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: l, V1 Z& ? H0 K# g(4)豆制品促进脂肪代谢 ; M) e+ U8 y* v9 U1 C1 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 C+ h$ Z/ F( S3 {5 G9 m R# z! ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 N: t- y+ |" } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 e6 I8 y2 {, [4 X4 e1 h% ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 a. e- O( e& ^( c5 Y$ `. L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- g* V9 u1 C. v$ ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. k" g' e2 |1 W2 V. O. b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) _: u3 N: v2 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 Q2 N4 w4 g' q- B3 f' E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 @: {: n3 p# [3 X
(9)洋葱降低血压6 U& b& I( ~3 n- z6 A4 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- [! {" E# {9 O' j2 _5 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 y+ }8 [* b5 u, h. u# N, W' E) H: r3 H9 G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 ~ `6 E7 T& H0 \( q$ \
(11)大蒜减少血中胆固醇 . p2 x$ J3 w: T/ O% I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜