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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; c# F4 j2 R& x4 }' n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 n/ j1 Y) T* }4 S6 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * Z# d3 O+ l* U7 V2 f9 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- v g( F1 e8 X9 p( ~/ {
(3)海带可降低血脂
8 F% C, l- c8 e2 i! t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% U) @; Z. n. ~6 u- q8 L& Q" v
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ w- [: W& ]* x, U! L# B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# t% ~" v0 l) i4 t1 n/ d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / H* C8 m% q: {* t" K$ \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! a& @( |4 F; r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 i) @% ?' G! b$ ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ Y& @' F9 J5 e, B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Y9 C% h. V; ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 U6 T4 _8 g. e, h8 j- B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
x/ f4 X3 A* X- }& u0 N; @+ U, s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 z) h7 Z/ A7 g7 l% X (9)洋葱降低血压
9 ^5 L, K* I$ G) ]1 G' g) H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. l0 H% o: w- E9 R: L1 G3 z# j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & O( [6 S, G/ F& o% s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* V, K# Y5 v( h' a8 L(11)大蒜减少血中胆固醇 8 H$ x& |2 B( ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜