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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" K; H: p2 O, j! M+ C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 L& L3 |, o8 [( v! z7 ^ r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# c* {/ n8 E( R8 c, d$ b: f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 k, m" P" N& Z4 E, y. z9 ^/ o (3)海带可降低血脂
2 T% F. \8 U. m _. N4 C- F8 e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; W% v) T5 B. Z7 K; v8 L0 w(4)豆制品促进脂肪代谢 # u* ~) T8 ~2 z, D" Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 ~) o) x1 ]# `1 V' b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 A8 q8 Z9 w! [( A9 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; f3 W2 Q2 k8 U; ? w2 [7 q& `2 N$ n (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! F+ _& ~5 y" L/ B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 c4 |9 [7 R- X* s) v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 k0 X: n' K8 W- Q1 j* I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) U" H [; e, _9 u# N. D4 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" X: r2 O% A3 v* E. p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 y! X# v* ^- J0 j& w9 x! i) |$ Y (9)洋葱降低血压
5 `9 Z6 j* E) G' \9 C* a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: Q3 v a) T4 u, L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # u! f/ w) W2 V! X9 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 P% B' l; F) {* L- h( m
(11)大蒜减少血中胆固醇
d$ k4 O* a3 X/ }! M! j: } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜