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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 s3 J5 ?3 c, W5 o" ]6 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 s; F# ^! c* v8 i# Y1 \8 z5 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ ~- ~- E( [. o& g* m& U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ]+ B0 X$ U* M d+ p) _& B
(3)海带可降低血脂
/ X2 `) _9 l+ X6 g! ?4 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& t! Q. o/ b" x, R( @2 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 y3 P" s [6 |( e8 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# }) H3 M, N7 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 n- a/ g; \( Q- s3 ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# ^2 m8 j* O! Q( c/ U; r# s$ H S (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' `4 J) b' N s4 H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 K% e. Z& D0 U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 [5 o8 M' y: {: `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) b- w! ?; v& U9 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ Q, ?5 X3 ?. D" ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 j8 S# _- R& k( r; n+ h3 `
(9)洋葱降低血压
3 g w% m b1 c3 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 U+ b0 j( v8 o! q; r, y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 {+ S1 V4 _3 B; a; |: u( d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* }. B7 C, |0 ?7 R6 J; R(11)大蒜减少血中胆固醇 , c9 r Y! P6 q2 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 l" Y, a0 ]1 z# P' i0 v
9 M: f: g, i* w- W% n- Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜