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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 W7 B f/ c- U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 l% e+ a' ]. L0 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ w, W! a% {$ m/ W2 U7 J- l! C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 A/ |: n6 e" {* w* ~$ g! N2 V8 Q (3)海带可降低血脂! d; f& b3 }/ w# G. X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 i& V( D) \% B; _5 W4 d5 g(4)豆制品促进脂肪代谢 $ O7 S- O% j! }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' q7 h7 H3 u. T0 f3 e' B( c+ J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - r: k5 N1 z7 N2 U2 P. ~: U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% G5 I: i0 T/ o8 c( F' v; Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
& X* L$ a, p: p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 T2 F/ g$ _7 W8 b; M8 `6 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ A2 n4 w- w9 o4 k' m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 Y( B7 k/ W* v! o# T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % N! X0 J. C+ ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 {) _/ C& k. S3 i (9)洋葱降低血压
, {# U. @0 l/ }9 X1 h8 f' m5 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' J! z8 ~% J/ i% g& J B1 r" n7 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# v3 s, N/ l: P6 p, q2 i" J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) L I: ~/ C! V( U1 X% f, ?3 b(11)大蒜减少血中胆固醇
0 F3 [6 C& c4 @7 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( i0 X C& W T; _
+ p6 F+ E' ^+ k0 R) r, P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜