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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 \; |* {' v4 L _! j （1）吹气球
% m. o+ b! t9 j. s a( g4 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ r' |4 I9 k2 i( L3 D% h$ @6 m3 c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 J/ K: I G" Z2 w1 i0 E5 W4 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ f7 O5 n, w# e2 ~7 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( s8 I1 i5 V+ N: i# V/ D
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（3）吃纳豆
* d" v0 ?% T8 a% j, M) `7 E& O/ I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' j- c5 u3 q t4 W8 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ q* b i! T4 _, {% v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 W1 e6 F9 k7 ^# n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # L% Q3 O( ]% h; B, ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 g% K& Y3 h. P6 D! o4 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! t% j l0 G. Y( C6 ^3 ~: c ?
* ?: G- `$ f2 G: g$ N' i(6)服用维生素 * s! P6 }5 j4 d8 J! b. r) j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 c3 k5 H/ q x) Y+ r3 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 i: w! E! L3 U! _, ?) ^) [(7)补充胶原蛋白 # b* q' e! ? x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% r9 k) p8 k" }* e0 f4 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
