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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 S6 e! g3 @9 e- p, k
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 n( }, W# g. i （1）吹气球, y; e6 R: J6 a4 E/ k! D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
h* D# H/ I7 Q& V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 D$ e& R0 v$ C7 n8 W1 j1 f
9 c: |/ ~9 n3 g) Z! T0 N（2）游泳 0 G+ T5 q- t# @ T! M; V i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! K/ ^2 H8 Y9 d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ v/ h) A U* d0 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. p) e/ }! L: g& n' p0 w, q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, |, }) |* a6 q
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(4 )吃青木瓜
3 l+ y! T: Z4 v5 f( Y9 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- x" p) h" l+ c- v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: s0 R* Z) p4 ?# q! s
( v2 d5 Q* D- K9 V* t b9 [(5)喝酸奶 & G% b- h) u S( a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# X7 K1 G* ?; c7 |- `' o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ A- z; j! b6 {& L2 K(6)服用维生素 $ U2 r! O0 K& U" k( I+ ^. {: M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- j) r* Q5 }( O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, h* [3 N2 ]( x2 I' l. ]
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(7)补充胶原蛋白
5 p% s# [& q9 k, z6 a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 j- ]7 ]7 {4 F: k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
