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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 S& E/ c5 D, B' ^ |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  x4 I+ W. H6 V! L7 I
（1）吹气球( \% g+ [: E4 z0 T" @9 K6 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 l7 W* j: l) r, m- l/ ~- v. t7 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 e2 K1 l' F0 V' q: j+ s* _! @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" W) `2 F( k Z0 l6 d+ O g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, c) C. m3 M3 Z# {0 F( G' I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% T2 W5 a7 W: E+ L7 ^; [0 @6 l( z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: Y. A) m z% j# }( Z3 o0 `
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(4 )吃青木瓜8 T* c$ j; j2 T4 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# z: J" Q' C& Z! B4 a7 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" h& D8 d1 z5 z(5)喝酸奶 ) y, c7 g# T0 j2 M5 u7 e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 S( T5 G" R; A/ N9 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 s0 P- _5 m$ Y: f- t
/ B6 k9 ]3 ^! W6 {0 r, q(6)服用维生素
: r- }4 D0 g8 `# l# m1 I6 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
^# Y* u2 ^2 ^/ D p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# f4 h$ @! O3 D: F(7)补充胶原蛋白
! `- h& G: K+ o$ T/ z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* U; r- q/ w. Y: _ U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
