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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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H3 l, n+ O' E3 Y! \6 `, D1 \0 O# R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 Y# p! j3 r1 D （1）吹气球1 M! o7 {$ y: g" d& A( r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! ^5 j/ [& u9 M( q# I; ?' R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
( Y2 s3 m! u! r6 _% ?$ S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 {. K" h! n( S, @* L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( p- l, \9 k' T/ l9 w4 Q% d( ~" I* Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* x5 e b$ a/ D) e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 O X6 w% @& k$ j8 m% V
; Q( I* |5 x: @& X1 W (4 )吃青木瓜& Q7 Z% S% W) y1 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 i: @& M& K% F2 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ ~" B, Q4 s: A/ o(5)喝酸奶
2 K0 X% d6 w) x3 l6 [7 D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: p8 }; S# o4 Q0 q }) @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ l8 z |3 x9 G5 a8 z, r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 Z$ [8 R3 s6 P% X% H' O2 n3 d. X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" s8 g, C% r7 H' ?* E
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(7)补充胶原蛋白
1 M. n" a) f7 F( U! A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: p' |8 C5 D5 k5 p5 c) q# l! i: Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
