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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 _$ b" |, ^2 S* L6 L4 q
/ J7 r8 o5 c' `0 {. o7 B8 ?; y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 z8 b6 f0 K% q! x
（1）吹气球
; d: X* r# `6 I# C0 f# k2 p4 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 N, R T/ P! Q0 o6 C1 p9 h6 ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; X$ p/ Y l% d$ g7 s* X @
# h% q7 o1 e. Y% C2 f" b（2）游泳 1 Y7 u* L# r* l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ `% X$ x4 n' B+ r9 S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 D" W% D5 M4 O) {( l% x4 M% y
' K; S) e* l0 D/ Z（3）吃纳豆
3 L8 h9 j4 D/ O9 M. H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 Q5 N4 N% ]' N' y: z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 c$ P- i, \ m2 I" a- }& Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* R3 I" G0 A. i. ^( ~% J; Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 c- y% g7 N T3 ] x+ A+ _4 \5 Y
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(5)喝酸奶 ' [5 ~" a5 v6 p! ]/ u* C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# w6 v# E6 I/ {. ^& ^' B, } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 Z4 R. U+ k" n2 { A! }
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(6)服用维生素 5 G+ k7 F/ f3 s) p5 j) P; f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. [& v+ ?! q5 u' V" Q; H9 x% P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! C* x( U# ?- I0 U+ j6 E+ e1 R) b(7)补充胶原蛋白
& M2 j& m' l% S+ ~6 R/ o, B/ ^' R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 D7 X; g b7 e- O# j- u9 q7 `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
