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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 N4 Q# _6 W9 L3 h
% T7 I% l, J* n# Q1 q( \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% i* S( ^3 u% i （1）吹气球; t; `: [7 d- r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( s3 ?/ J' f' z- |7 I S( ?; m2 D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; {9 s" A6 I+ _- P" w, {
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（2）游泳
: q+ n, \# V# E2 d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 J( g3 d' d N3 { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 ~( B; {% l( J ^# J. ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) {# r/ s& B9 j N' X% v) ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: o% G1 q# I+ R. M( R7 b9 k
: }/ r$ X0 ?- n4 @9 H6 t9 f (4 )吃青木瓜6 s: {6 Y0 z5 e# _5 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 u0 ]8 _/ s! }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- h! Y. R) m* g/ T& V: r: b, z4 z5 l5 l
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(5)喝酸奶 $ G1 V. ?1 i; i, m8 W# t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, t: Y" q W6 S! R9 p- Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ t) ?6 g' t( v3 h$ T# n3 u4 Z(6)服用维生素 ! |7 }6 q( U) C" b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
l. K. F5 W' n4 ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% m. q3 E% ?* R$ t3 T4 B1 M; u$ U3 L
" X0 V; [$ t/ X! u' p8 B3 A% Z(7)补充胶原蛋白
6 K5 T) G) ^* I, G8 ]8 Q$ e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 `# f k& x/ E. u; Y6 Y o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
