|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
5 }0 j4 F4 Z3 l& j$ D( q
4 s+ S. f, V! B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: E9 { l1 _9 K1 X. l3 j# G7 h （1）吹气球/ |8 [9 V1 @4 P4 U! Q' \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 P1 o. _' }- f% k" h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ X. L) M1 ?& D4 M& @, v
 0 Y! O0 c, S( {2 P5 P
（2）游泳 $ R# U7 _# V3 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( X! X, z1 S) y% r0 E1 v+ m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 @4 a. N" s t$ {9 e
' Q5 }/ ~2 w; V$ G7 j2 R8 S2 Z) f Y（3）吃纳豆 * V6 F5 G) L6 @) j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. r. t4 u/ j. v- l1 D! S0 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" m( P, A- a7 Q; o4 `4 W
/ Q3 ?' g: `) D7 h! J1 _8 k' Y (4 )吃青木瓜. W0 I# R. Q7 ^2 N7 c8 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! U& s9 ^" j+ N8 m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
7 D3 L3 g; K, I$ g$ X4 v" C" Z6 f
) k* x6 m, Y$ V( o! ^(5)喝酸奶
5 i% T3 d1 M2 i$ C- s2 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 n& Z) z, A6 P; ?2 |7 X% q$ g# Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% b; H4 Z' x. w3 z7 M& Y 6 z# C0 R% a/ j, i' a
(6)服用维生素
# s! O# z8 G% E/ g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: r% K1 d* Q o+ V8 R( ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 _1 N7 c- L8 D
 : }9 ^* N+ T H1 Y9 I3 f& t
(7)补充胶原蛋白 % L/ E, f8 A7 [3 T$ u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% \3 m/ U0 T6 j- n8 m6 N: p% X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
