|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) h) V2 f, @. t
( K: b2 N6 t; ^% i# Q" {* }0 k- V* ^. u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% D$ n; o/ ^$ K1 g) e9 |4 E （1）吹气球5 M' H9 n* W; _4 p3 Z9 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 x& O/ r0 [( U' ]7 O* K$ P; h. F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% I3 |. m% L% M$ n5 T7 c% \
' A/ Z% a+ S0 y4 X, s0 H（2）游泳 0 j* {" P" |7 k6 B# T, ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) j- A8 W9 U. r: g- H/ B- W+ a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. d0 v2 Q+ ?2 w
 & M: H- H- I7 x% |/ Q
（3）吃纳豆
4 K6 {0 u/ Y9 Z' [- A+ h* o# R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* k E& ]. ^, _( K0 L h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ j4 K' V: R3 b" }8 u# K
 1 C3 I1 v, C4 x+ l0 |. T7 d
(4 )吃青木瓜
* h6 }/ _( z' y3 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" d( D$ e) b/ F; z7 C6 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
% l; k1 L' l8 E7 k: H7 W 5 Y9 X- c# K8 Y% a1 E7 h9 e s3 z
(5)喝酸奶
( s1 j8 H+ G0 j9 K1 ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* T/ Y* L u" W# _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
0 M+ C4 J" y: P+ L# }7 n9 v
- _" F+ S9 z8 I& D( y m/ a* @6 H6 f, Q(6)服用维生素 " L9 T }+ t: ?' T8 V( K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- H, Z( c- F$ G/ t) f# w. D) u1 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) L; T! J% E& x% ]
! D# e# E1 w \$ l+ Z(7)补充胶原蛋白
9 c; |9 @( N: z9 V, {' J1 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 f( Z1 J7 ?* m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
