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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' p; F5 M9 B% B8 ]. X* ~2 r
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - B+ z+ `$ X1 Y, o+ u/ ~. U1 s
（1）吹气球
2 ?/ C1 U1 J; L# C5 {, L3 t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 Z* U4 c, v- t3 f3 ?9 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! y9 l" z0 ~+ |" l- H: o p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 y5 q% j9 v& `# W9 |; K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 D% [$ ~$ v! m9 K ?（3）吃纳豆 : ]) {; l, D4 k( Z! a. W3 Y7 w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; F) Z4 A# Y3 |0 b& q) q- `3 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 m T. |# b6 U, A. R7 t
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(4 )吃青木瓜
$ }$ p1 ]4 i2 m$ |- m9 T8 C$ s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) P) `1 j' v; _% ]8 A3 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# t! z2 ?: `5 }, k$ E& f
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(5)喝酸奶 $ @$ ?5 ~0 t8 P0 s" N- {1 W6 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* y% K+ [& I& m8 S+ a" x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% a5 ^5 [3 t( B- `(6)服用维生素
2 m/ B6 M* b1 ~6 Z. k+ _- E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ f) r$ j5 X9 A. _. ] f9 M: O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* M# a+ d4 g" g" C0 [. M; t9 y, Z) k, @
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(7)补充胶原蛋白
4 q6 i0 y: V. D, O5 P" P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 P3 Z: K; D0 s; R, c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
