|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
8 ]2 B* x4 g9 t9 i6 i- P4 U1 K7 Y4 ^4 e
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 ^/ e7 x1 u0 @) i6 g
（1）吹气球
: Y3 P( T/ L, } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ C% [2 t6 R- A# a. A# x$ y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& l8 S7 ^: M6 r2 J. G4 d 8 s) m7 B3 R0 g
（2）游泳
/ k- Z7 F) \* y* @3 ^* I' K: o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& w- S1 V9 _4 |- t* d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
- F% P) f3 ~3 K* I6 }4 _, o " @2 V. |# g: z ~8 ~
（3）吃纳豆
- z7 G& Y* F6 f( C, M0 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 H/ K2 _3 L* i4 W* e# p8 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
7 l6 c3 f9 f$ H8 v, \* Z3 ~ ( n1 I- v$ j9 y4 I1 s5 M
(4 )吃青木瓜
' I, G; m* w: g& p- i$ a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* b2 [8 K/ O! k {" \& ]; v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 A" }4 @* l1 e
) f: y5 w+ b0 i0 T1 `(5)喝酸奶
* T$ P# g6 q% b4 q7 s+ A( \/ m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* ?" f# a3 X9 r C$ M i- p1 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, A5 i, B5 v0 o* \) e; j5 V 5 x4 A1 _) U. Z
(6)服用维生素
. H- k2 }) |7 s. X% |9 U# F! J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 T2 L* ]8 o- p5 w- V; x7 T& ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# |6 C4 U( I! S6 f& M8 ?
" m# H) U6 \1 U8 p(7)补充胶原蛋白 ; x, V! l: K3 k4 V, H: C' p" n- g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
K9 Z1 e. w0 c8 ]! J1 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
