|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 g. C' k0 N6 `( [" A
+ e2 V5 H5 [, F8 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ P3 B1 |; S; g2 s- h
（1）吹气球
2 d! `9 D0 @9 R5 E4 }" ^/ c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ _0 L$ E! m( M z& i! R# Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
% a, b- t( o# X: L$ |) L3 \. f ' d4 j; ~! n; z9 e' k* A, r
（2）游泳
3 [6 t" _) f9 G4 X1 K; C) h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; a8 M7 S! B3 H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
* y' ?- ~0 o/ F [% W: b) y% c
" l# B' t6 H4 u' {. t（3）吃纳豆
4 F F$ ] |. l+ y" g# B c$ b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ E% M9 t! r+ o0 |2 U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# s, e; \0 _/ q% B
 , }5 S, \" L' @' W# K/ _
(4 )吃青木瓜
" o" W+ t! d( l$ Z( g6 p0 Z, Q p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* P1 w* g3 I$ e5 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; q7 c5 k4 W! ?/ W0 y! H: A( }
- x8 @$ `$ }' y(5)喝酸奶
& C$ A( n: z3 l: l( B/ }) T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, Q/ H% m2 f2 x: H$ V1 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 K+ [! _. a9 w, H! O4 X
 . H. ]5 U" D1 g
(6)服用维生素 2 ?$ _9 T5 I* R2 t. k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 f, h. E. m* K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. x& _( H& g% r% v: m ' |! j% a# ^4 J# I8 s
(7)补充胶原蛋白 " U, }' J) K( H" z, [" F" g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" _& }: x& q5 ]. Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
