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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " g( @$ C3 V# ~ t& V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ l9 J7 v# l% K4 [$ B7 y （1）吹气球
: ^! W/ H. S( }5 G, m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ E! m8 e' D0 x. b+ j; c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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}" C- X- c0 ?7 C（2）游泳 , m/ L; k B$ v, o. ~2 O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* E7 ^! x5 p: C1 C# z) @! d/ o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* ~9 q, e* c4 j( @（3）吃纳豆
7 j5 q, D! {# o0 B. B* }/ {+ G8 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; X% ~" W' s1 G$ C8 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' t, ?7 g5 c8 G3 a$ Z
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(4 )吃青木瓜
# Q) Q4 e* f B& s+ F0 z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# Y, m r7 d- A2 G) `& } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 k6 y+ W- H8 P. u8 e(5)喝酸奶
; \0 r" M" Y4 Q1 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 o2 B7 x3 P2 w% F( g, g8 I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# i. v% y5 t9 h+ w! ~: O
. r8 r" p, ^! o4 n: N3 y. B(6)服用维生素
4 ^5 t9 f* D) \& q( n& t! G( {8 {, L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% H, L/ }, [) {) Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 _, O; [# E# r- D& d3 A3 i9 u( q* T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ v E+ R. D; O, D- n. O0 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
