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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: Z: E6 f( u2 a8 L9 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 B8 M4 T: d/ {7 Y. X) E
（1）吹气球4 |6 q2 I# h7 V. A" ^4 o7 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 ~& r: j: G2 I" P5 n* Y* m, J+ O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 @/ n' v7 F% M& ?9 k
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（2）游泳 0 w' ^' M. ~( e+ N+ d% w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; H# T5 i3 j+ V2 v1 q9 O& c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 n! s: N- Z, R& y Z
/ m, C$ {4 V3 x) Y/ m: y（3）吃纳豆 $ @3 ~" [8 f Z5 b& D& O7 ~) g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 L3 o( h; k- u# Y# h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 J; R7 g6 u2 P |/ F
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(4 )吃青木瓜
1 V- h1 u! f' h$ G8 n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" K* r% H% }9 a5 y+ h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . m* X- n! h r1 B# D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% o- b# \* v+ t o. G0 f: L0 h1 f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
T* D2 h5 i5 U- Q9 i- Y7 t3 F T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 }3 r; D1 t) K& p) r D+ ~0 g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 ^& |6 x6 d5 g Y* f% q
$ N5 M, z" y, j* E(7)补充胶原蛋白 ' b; d# n" J) ?6 }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" @0 j( \' ^/ Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
