|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, f, r, b2 r" A) B5 z7 l
8 N; k/ q9 X/ J' l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 j3 T) F6 M, Y+ f' ?- j
（1）吹气球
) ~$ N( g5 R# Z! C/ M- s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ S# _4 r9 o, G, K2 I) l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 |" ~0 ]" [7 b6 i5 S9 U
2 k, ~1 ]' ^- @（2）游泳 + P$ ~& x. a' y7 A3 w* O7 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# P/ w& C% E8 a( T/ ~ n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
& E1 ^0 e5 x: `9 {( e G
5 X/ _% y) @0 ?+ q* I（3）吃纳豆
" A% D; t" G! O; g# U6 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: f2 e4 p/ x7 E6 y9 Q" }1 j' u2 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ P8 m' e) m) |9 l
 , x4 M6 F! t2 t
(4 )吃青木瓜
: x8 {8 J, Q. e _$ Q1 O- d( p& \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: o* J7 {! H+ b0 u! U. f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
7 l# v! B7 s8 {" J! ~ p3 ] * ]$ _ A* T8 U" ^2 T' `% G
(5)喝酸奶 0 @4 G% }1 s9 S% q, O* u$ t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ^" J2 x$ {7 d B( r9 n) E* Y' ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) l5 U! ?8 ]; d/ o
- @$ ^: y; y0 E; p* i5 A(6)服用维生素
" b' Z; B% f6 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 M* V$ V# A' ?7 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
" u4 l5 D+ S. \+ I1 _; m1 ~+ K, V) `
' ]" _" m2 }+ b5 p+ Z1 u1 i( k7 P+ y(7)补充胶原蛋白 $ f% B( @. P8 h. C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ Q. @; K; Q% [! n6 B( E4 |, j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
