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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , \4 k/ |8 s l% d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! r. p6 X; V4 d' G# N （1）吹气球% G) Y" o2 J, ?2 W/ _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' O/ e$ o: S7 Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 @2 }# z0 x$ R' d M/ b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& d$ `- Y$ p# s8 N* A; Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 t0 F2 ]5 d0 G: Y% n; n3 z1 S2 c5 Y
8 g; q, L# G# I/ t0 \" f& i4 T0 s7 |（3）吃纳豆
: r3 u7 V% d& u& Y1 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 R) X! X+ @' i! r: E8 h" U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 P/ h- C% G' c. x
" c# W% a( A7 U$ s2 Y' b (4 )吃青木瓜7 K8 ^5 E2 ~: E% P. ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 L- v5 J( d% M0 W% O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, Z: e: ~5 W: d0 _' r) V4 u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( v& h# v- p& a0 S* h. A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: o0 [* A& {8 w6 b" ?(6)服用维生素
* L* j# i7 z7 n$ p' i8 S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# m3 N# W X8 L& \, p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 W+ E9 L H+ J- P! s" [
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(7)补充胶原蛋白
! @2 ]- i5 o( g1 W' ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 O* Q6 P7 g" a0 x9 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
