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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% N' u; I2 { ~4 v8 B5 y$ j （1）吹气球
8 T7 Z3 m5 C3 i% b9 @( M8 @! ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! }5 k* M& ?$ }' d: C9 G- J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 i, |" O4 ?7 N) j; e' M) B I3 M
; O" j. q* b4 W- q（2）游泳 * ]: k# m% I Z3 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. C/ t5 m- i3 [% z5 G* w1 i' c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 i$ [) b4 v0 {% H+ }
7 [. H7 v7 d$ [（3）吃纳豆 ) [; U& }% ]5 C, n1 ~: Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 M1 j" @6 B- v2 j' r+ y: X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: X& R2 ?5 s- c5 s/ {+ w* j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' p: g( U) y) G0 j! h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 6 W0 f+ S" e9 K9 }& ^, C1 Y$ {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% r3 {* i3 ]( g# B! u* S! M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) {& Y/ ?% w" X* u6 Z( m
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(6)服用维生素 8 P4 E7 n4 T; V& a$ M% t# _- q( j1 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 O( C0 s. L) ^* Y9 u( V9 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" l9 G$ N+ L3 A( K* g
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(7)补充胶原蛋白
6 {: D* k5 v; S ~- |5 w( ~/ `% g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ c& Y- O# @4 {# e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
