|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
/ S% z5 ^' R$ l2 j
/ ]& {* r% @' Q3 X2 u! E充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
) i) ?, m9 a4 T8 k1 c# a! Y; o& d/ L $ M: z9 Y) b6 o
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
$ T: Q7 e' ]6 A/ B% i, j/ S/ r# g9 M二、一个西红柿
; W$ P2 u; T* @, B/ ^在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
* L7 H0 s/ S) \5 }三、一杯醋 + a8 ~* { E, j5 |
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
# c& y; {* k& p- m四、一杯酸奶 6 ]4 x) k9 z2 r8 u
* X0 a7 R" ]2 m0 h从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 6 ~- J1 T1 V, e; m/ A- ^8 M' B- e# _
五、一瓶矿泉水 ' \# n4 T e3 O {
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - N9 u+ h/ r( c. [% x0 f
六、上午一杯绿茶 ^" S; u, ~* Q( Z9 }, P$ @3 t# D
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 j1 X2 h$ L$ q6 J/ ^. w七 下午一杯菊花茶
/ k. ^3 y4 a% _$ U6 q菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
, n/ Z8 X! c2 @9 I0 u1 W/ n6 K八、眨眼 & |" U" ?$ r( W* _; J& L9 V/ g
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 . o. N: U% M$ z
九、给电脑装一个“爽目仪”
! P: w6 J' K% b) a1 c, w$ B8 U j9 e& T, n
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ! C9 f# w0 t' |% _2 S
十、一个简单的面膜
; z* C5 ]/ @' O2 n" [每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
, g$ R; V, l8 V) c: h
& T% k' T" [, W Z$ P 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
