|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
( v5 T! Z( x' y: S% B% ?, @) k 4 ^4 [) L" W+ w P7 g
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
& J9 g8 Z" f% @; R5 K; |# a9 p
. M. V3 z7 T" i4 c: O8 m* b8 P女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
; O. [) U7 X/ M; c* _4 j: F+ @二、一个西红柿
5 G" v' ~" }1 ?在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
2 ?0 @9 J% q6 Z% K9 d三、一杯醋 1 I; r5 G, \# X7 Q1 m7 O3 N
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4 o' g6 i @( A, s1 K& N# E四、一杯酸奶
3 t8 m+ ?9 Y' d9 f n ( V% P& u, b* h9 O% t, {/ ]
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / w( g$ F& L0 N! m6 y/ r9 j! R
五、一瓶矿泉水
- d) A+ s5 x& ?, V; p- W: \一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
4 m K: G8 r- R& l5 b六、上午一杯绿茶
! T: l) C0 ~0 ~5 B! z, ^" |$ {; C) x绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 , _/ R) W0 ?+ Y0 E1 v8 V# q
七 下午一杯菊花茶
$ w8 E2 l) j, L/ E/ `7 z. S6 U- K: X5 C菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
& `' H- t! @& v' |" B八、眨眼 & J7 p* X7 _. H4 p! H( N
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 1 x& U( @! p: w2 [2 {) L V. U
九、给电脑装一个“爽目仪” ; C8 W2 q, D8 F% ^+ H
7 u! L v! R* ?这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ; \1 q! k$ _5 `
十、一个简单的面膜
: R% j/ \% A8 R: x每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 & v9 ?6 |, a# A8 ~, _. l
7 q' I2 L& T2 D/ U& l! Q, }8 C
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
