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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, Y% {" ?! |/ m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 Y5 _% C6 z4 @7 A) a1 |/ Y
1.梳头：8 f: Q9 t8 l) l& o$ A! s
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: p( N: o: @, H2.鸣鼓：; K# a+ {: A& c$ k6 o
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. t8 U2 v6 o/ W1 e8 x! ?% M3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 r. h' F- f1 x. f0 y% g4.捏鼻：
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' @6 a6 O- G5 ~+ D |- p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 O$ Y2 ]! B" D0 {$ R4 h5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 r& F# {' k6 _" G' z+ C6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* Y* `# m/ v( d/ B0 }3 O9 n1 b7.转颈、耸肩：* t$ t* `5 D- q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& ^+ Y$ e! l5 ^
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, ~) N1 O/ `+ j) m/ V, P' k
9.拍肩：; G* ], W, z" K% `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ k( l" X% i6 |$ J+ X- Q. H10.转腰：# ^8 s* C# D# f8 K1 p9 i- p0 O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 x; ~$ D! ?# R! q+ n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ W; X- K& W/ _' x ^# V: x' d
12.踩脚尖：" I! p9 @" v. l) x0 H) _
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯