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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下7 {. f. y3 J- F: J1 O6 R/ j1 e1 ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ e( M+ \( @- G8 i1.梳头：6 ?+ |6 G3 [/ \# A2 c7 j; _8 Z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 s+ Z$ K8 B) S# M7 v! f2.鸣鼓：3 B- D6 ~* i( ^; p; u% z
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) [' m" s4 `6 j, m" f3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 P5 x- G; [ {6 ~/ E% I0 C
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 R3 z0 b' ~6 ]2 a4 h, p( S6 s5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
C/ I, ~3 h( l9 @% a; ?6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" |/ B! a9 P9 a; l) \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 b5 T* a& B @1 W" K# k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 J0 o' m, O+ |' e+ v: b& ~! k& }9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* a5 U# ]6 L E5 V/ G; \
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 I% B1 z/ `. a; m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 a" g$ N! _; e. _# g, C3 U4 v
12.踩脚尖：; b2 n8 ^* W0 V0 e/ z+ X
; u% H1 O. P# u e' |9 m 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯