|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 u6 j4 f$ A, [5 K7 W, ]. G
3 |; k8 c6 y, K& {
偶然看到的，和大家分享下
# J V0 Y, u0 u/ r1 m$ m办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ |$ V* O: }$ `. I/ O I8 n d7 l
1.梳头：
5 _/ i; Q- N* J) e
$ _( ]0 b! u M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 X' n" F4 H! O' P# G2.鸣鼓：
4 d k+ Y, {% P7 ]2 a 2 w, j6 h6 Z, d
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) I- d) g6 I. Z k& u3 w3.揉眼：
; Y. y$ }- I+ X# |7 p' u) G
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& b% d* v7 d. h, L0 w z3 Z, u
4.捏鼻：
6 ?5 B: A$ s- w7 T1 Y7 N
h- V" V( [/ M/ `$ G& ^ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& h. h# V- K% [# c0 J# d
5.叩齿：
& Q% E& l ~$ p' r& m" c+ x- z! m, ` $ o) l$ l, v* [6 V) N- n0 S
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. i9 s0 ~) S0 E2 J. i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
p9 T4 ^7 G' F- K( P$ b) R, K7.转颈、耸肩：8 T7 q$ u, F& `0 n2 {3 D- @- N
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- m" \3 _6 Q h8.干擦：
9 Y O4 T# D, G1 l6 v7 [; t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# b- I0 u( V! y1 J6 G. M9.拍肩：" H. p3 R9 t) |4 d8 _- j9 C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 h8 R* D; ?- X, u" |
10.转腰：
0 N' |5 n: }5 v4 X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。7 k* m7 A& H7 t
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 y4 Z) V, s6 Y J6 i+ ]4 S8 H
12.踩脚尖：& T5 |4 o* l/ O( p& `. ]
8 c- ~/ t8 j' H6 W/ R! y) E 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯