|
三大黄金美腿新法则 ! V2 L; U+ B& p% Y7 n) c3 m! R& B
% k1 f, @( U! A9 Q( _
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 1 s, p5 s2 I+ Y% o9 x
6 t& `( [. @# [, p( Z( o0 |2 C
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 0 l, U) [/ H u' t
8 y x, W1 J* H D9 ^5 E& p8 ]+ H今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 R Y5 `: |0 u. c/ M6 C
R/ h, Q& R3 h8 c! D此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 5 l1 o2 x) X2 V4 O2 k& c6 |. x
; K. L! L8 M9 K5 c8 f# w3 d美腿招数ABC % M. \ D1 e1 o- Q, B1 j( l
- t4 O4 R) o2 O1 Y6 c2 ~
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
9 } a1 `2 F5 _; `* p x, Q: s
. {; I, h3 G# k2 N: WB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
! N, b5 n# r$ H7 ?# M# S7 D# b$ l' R' I' W y3 F/ i4 \4 J$ m4 d. a# } S
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
& N, Z4 O/ ^$ r; _( e( x( W2 X& O6 g" P8 Y
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
, {* l1 s6 f. a
, p# r6 C. I+ H9 t* O% h* k2 g黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
- F3 v2 e3 \2 e) Z3 J- U5 S& S1 I. g: o9 T T* G! Z
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
" g0 | z6 d6 u9 X9 w& a: A7 X6 a% }
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
. C1 \6 C8 q! }# |. ? U3 r8 R3 Y. P8 k3 L* ?8 K4 T
美腿招数ABC ; P" ]" F6 Q6 X) }0 Z. k/ E% E
1 }+ e% o0 d! R9 z/ T$ O4 D. U
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ( b" ~0 r- f6 i* j/ m
. e1 i2 a) ]1 [) x! B( r% ~B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； , n0 M/ \( \/ h4 A
) m5 O& r1 {, g/ |8 X/ M6 HC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 6 W% R. H& c! h* w) H
. @6 T+ }" T! q$ Q4 T
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ; z) N e" |# u, ]
% D' d$ Q e5 r) H U& [7 H) C黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 $ @; x( D! V2 `
, ]$ i# Q3 i/ A% r6 ^5 W& S6 i细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
W( e! k# c; t, g, z1 j7 ^
' @( V2 w& ]$ t% J( _8 J4 Z美腿招数ABC d7 G: v! d9 e& @
5 W! C2 {5 I! H% [' H+ kA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 : u3 D" x. R- ]0 P; R. [& J: P
3 U% A8 B% J- R3 C: Z W1 |
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
7 ?/ s( x$ g2 b7 }7 A) p3 q6 F7 x5 x" ]# ~$ Y H
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( K; @, U! m+ U# ` J
0 Y5 \# I/ ?& A# g( V0 v8 r[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡