听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 3 L4 v- h# d8 K) ?# o0 A" x. s0 t9 V$ s' @3 ]' A. S
具体方法如下： : w. B2 t! S. a7 m. n' L: ?3 T ( x- B, \# h0 {/ q: z6 W 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : L* v# E( _% L. V V5 V% c
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 `2 ]1 Z8 B) F" z9 _8 K2 W+ }
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; $ }7 g) ~' S- Y }& D \7 k1 M0 O/ j$ I: n' P( D. f1 y
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 , |$ D) N. G% f
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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