听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' k* r- n& L, e' }3 D
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具体方法如下： ' b. d. F8 Z8 h* w( b/ l/ f% T
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + u, ]' t) {' J7 x" Z; W, z7 Q# t. P5 v
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 |0 l Z) {9 F0 P4 n5 V5 K4 M9 M
* G/ [+ \- ^8 e, J1 J+ W4 ~ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 b0 g3 i; L; H
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 * N' f+ |- b( U
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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