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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。 o6 P' J0 [# B: e, D
爱美女人 吃什么最补?$ ~3 E b/ r/ e
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。6 x% a6 L7 {* m, r. x, r2 c
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性( d1 `9 T; c5 |1 R
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
% _5 j7 t) P. l0 A5 w. D( ] 失眠、肤色暗淡的女性+ F0 C2 M7 G3 l
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。9 a) I3 [) K6 D( o3 \4 A$ b
工作太忙、压力太大的女性" h" {3 L& K" E& J
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
5 z' a6 ~& b% R/ G- P4 S 压力性头痛的女性$ f1 p# ~# ?# d" C+ K: x( o5 b
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
! L# Y2 j9 u. T; L( t 月经不调,皮肤粗糙的女性8 k& w/ v1 ]2 J7 l5 h6 i
. v, m8 `. q+ {1 C) {4 `7 ` 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。) S) S8 x3 f8 l' @+ n6 D! d: V3 Y
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性+ G- @" M$ ~" _5 M2 r# }6 J1 ]6 l
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。' K. Z' i' L! x, ]9 k6 K0 n
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