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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
2 X( y( ^ w3 f& F( L( p爱美女人 吃什么最补?: G1 y) i$ c. X4 `! X5 n
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。/ S' C7 g7 i3 ~, C. I4 r
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性8 [0 P" A9 p, t* V# ?$ J8 F
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。8 K# V* j* d1 y6 P6 U$ M5 g: [
失眠、肤色暗淡的女性
' p% M% Q4 M C; K# V3 M8 G7 v" n7 E 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。, }# ?. B% _! x# E5 V; ]
工作太忙、压力太大的女性
( _$ I) D; p% {. D 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
e/ d+ T, K8 `% I) Y 压力性头痛的女性
3 o4 m1 g; e4 M' ^- [6 S 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
; ?, ^" e4 k/ J4 ^3 c 月经不调,皮肤粗糙的女性" I7 W; O# j" F; H( C1 G
& O- F% Y+ [% |& `% F 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。: O4 p) h. X1 J3 e- l3 h, a0 U
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
u) n0 U1 c' t. C. ^ 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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