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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。8 `7 q! ?7 T! P: K
1、整天工作,没有休息
% R* s" X$ e2 }* E/ y& z; ] 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
+ @+ r! L5 d& G. `# v4 c; | 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。. J4 \; Q3 ]: g" b0 ^( Y
2、健身房里的马大哈5 r( S- N/ V+ e# H/ @0 Y0 Q4 k
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。! E, ^. m* C n3 |" X; n4 n
3、经年不变的避孕方式
! S8 }+ e) w, t7 \1 @ 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。2 B# h% n- S, T0 m
4、超负荷的卫生棉条
! O$ B. ^2 N7 l, j: W/ Z1 x( h% Y) @5 B 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。- o- J/ G! c. p
5、牙线会让牙缝变宽吗
8 I5 {2 l: u! ]4 g: q 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。# m: S( c- o6 \: _6 y' G
6、锻炼模式一成不变
! y( s* v, E6 {& F 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
" M, G- t2 c, I8 @0 t 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。% t" G3 ], [4 M D
7、高跟鞋的美丽错误+ T+ A. m) E6 O. I# V6 |) ]
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。+ N, J1 R4 j* B$ _5 ~5 s
8、呼吸太浅! S7 i# X r! g9 N! z5 i
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。% a1 C- X1 h9 V8 A/ D+ \
9、长期用冷水刷牙, ~; Z$ g* @( C& c
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
& t& B/ @+ u( N$ k* H/ A! M 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。$ t1 y, K/ t( d3 ]0 `
10、忽视常规妇科检查7 `6 Y9 y; x A; |! p
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。* h/ z2 j, b ?- m1 t" Y/ l, t
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