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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
3 f) p- C) _. u2 O h# h丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
$ X" H: N+ i' V, v( ]" a很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
% \/ ^( C9 H. r/ U热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮+ F- g4 R7 c# T; J$ c' K
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
, c7 t0 A+ k! D' c# h. b适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。& \, o0 |7 V0 b3 |) V
热性体质的饮食要点:
$ W/ w0 h6 C8 t8 }(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
( F' m' d$ A2 j9 W- N5 ](2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
- Y" Z' v0 ]) v5 p0 ^$ `(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % t# ~2 t: x3 B5 v" V' X2 u$ v* z+ c0 r
决明子可以清肝明目、润肠通便;
& Z) _- ]4 v, ~山楂改善消化不良的情况;& x7 c5 U+ c) Z ~9 c' L+ v0 {' w
热性体质者的寒性食物名单:
) o# g r2 @9 e! Z! U" K, O1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
7 t; T$ k' L+ Z) \+ I2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
* R, X9 W$ x: y" P" y' c. E+ s* [' A3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 , k( K K9 Q5 g& |2 w1 k+ E
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" x- W9 `( _3 h. B
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
1 C6 b* N- `$ } j+ W! @: \热性体质的人补血可以喝四物汤。0 s7 n# R, J* F
四物汤的原始配方:
& ]: T6 F! a( e) \! s7 O四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
! Y9 d1 w, }% y0 B. X" i) }, c& w配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 Q N+ G! Y% ]+ l热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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