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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 q8 M: o+ v5 Y1 t3 |" Z

3 z; G; c( D' F$ H9 r4 K宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 [0 _- [( N5 d6 t6 J5 B+ B9 o

7 b$ E: c# b! P- c+ r, K关键点:大肠,肛门
+ I$ j' U3 Q  B, a+ G  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' K) \. u2 q6 b
  F3 k9 d7 ~  D& S3 d( d/ l) L
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 R4 N! R- U: t; Q9 {
  宝典二:失眠、神经衰弱
- F. G& g# S# ]  i  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* d( c+ ?0 i1 Q; y0 ^8 ^5 x" N
) J* L7 w& i) |8 Q* ^# ~. k2 P& Z
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, z! `$ |7 w" K  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 I. F/ J  u/ a8 F8 M$ y' |  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
9 W; ~+ p9 p6 F. m6 ~) a! q2 E% R. H- s5 |& D
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  R3 S1 j( _0 L# u/ t
9 z3 g! e. U$ r* L  d& h: X5 Z; f
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) w/ A4 Q5 r" p' A. u) j6 k
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; T4 S* z2 H8 k( D$ e  备忘秘诀# ]" p7 [2 d, ?! Q- q" u& f5 n
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ \' @' _' M5 t
. N' V0 a0 i/ C$ a& B4 G       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
, c0 w. H( @6 B! g) C# k& F( Z( a# r* j2 ^& B
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
! `4 I+ ~) ?. F( U7 X- h' t0 `/ A3 w+ J* J7 P' _9 j
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 J9 t. v6 M- ?+ N( ~. O% `+ D; v, L3 Z+ r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
- i  {+ O6 J6 A, w# Y6 J2 L- R- Y  u- X2 N$ ]: c
  这些事很伤脚
+ l, T9 Y$ M" X" z  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ G4 s/ i, Q- x. O: X
' X; d& s9 ^9 V9 V/ ~        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( _" f/ `% x/ J- D- p. t3 X: A- t

/ L. B3 |; X5 y) }, s  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。  z, o5 S  }+ ~9 L+ W7 A1 k" ]5 W& j
$ _' R5 V' W$ t* L5 U
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: t* s* R1 u% P2 _
4 j- z% Z+ K. u1 t# f7 W+ G) c  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ G! X) M% D. i4 ^2 C7 ~  ^
; P! D* C$ W6 p$ r  u0 o- U. Q
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 T# g8 y5 `8 G8 E( \0 _0 z" y0 a

* v& a; `) @9 F' l8 O, Z! ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
. [0 F) e5 N- \. |3 k- L7 y8 r
( {; r0 J! P+ H$ B  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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4 s+ C* Y& G, L6 h/ s
6 [& n, ?3 }, T/ k. p  v

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}! h9 X: p! n; T+ ~
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 `+ w7 `2 v, u0 H4 ]( K* h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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