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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; t& ?- t6 [( `3 S G0 b0 h
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门# x$ N2 l4 G0 z# O3 k n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& B; b1 r7 E% x: h3 w& d- b, a
+ ?6 g3 b U' C" [) ? P+ S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ r$ f" k. v+ `" x0 f9 [ 宝典二:失眠、神经衰弱0 t o4 r* u& S
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) t+ G- L+ ~0 }3 B$ I" s
+ h7 s& { T( v! _) a5 [ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 D4 U" z' S5 l
宝典三:疲乏、腰酸背痛
- h# z7 E" o" N( c" C. Y9 f 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 i/ ?1 o+ V, t5 ]% X; H% H+ n
: y- i6 n$ @1 d3 [- G* F; E$ R 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& Z+ n/ p5 A3 D2 j1 h
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ L3 _- M) w0 Q/ t; K8 q W 备忘秘诀7 b8 } D% A9 M
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ c6 {% v" N; [5 r+ \
5 }$ m+ U! k* @7 L. K) p" t 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 Q; H* h, G7 K/ p
0 M# J2 }- b6 o, p* {8 | 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# ?1 v0 d% h, p, v7 a1 [/ n! d
1 H# z! D" l5 O* ] U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 `$ E Y2 ~4 Q+ P; E. `
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚5 U* R9 U# J) s- O/ p& J
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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7 F4 S1 U5 @" W+ w* N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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7 S# y, j0 a. I4 H; Z) D' V 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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2 R$ A- U3 c2 B8 m; Q' i+ {( v7 s 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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+ z( Q0 v5 g ~# [/ _6 A 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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$ \3 e8 q3 \: P8 ^8 ?" l 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 h( M, d; ~& I0 g! e m6 N2 {
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