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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 J0 `, [( ]1 y' i. L
7 y8 x+ u0 a% F/ u- g- X! X宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门* B3 X K% d) f1 y( N" m7 r2 e
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 }$ w# v* e- Z$ |* M" t7 W
5 g4 }5 P v8 D- _! Y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 z4 S' n; e! `
宝典二:失眠、神经衰弱
9 w$ o0 Q8 @# U/ ~6 i0 k# b" y: V 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 ^" u+ P+ c, e1 ]+ C; w9 N
& y9 y/ X. r1 w& |0 `- h1 t; L 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 O6 n, [* t/ ]' z& [" t; O! I0 T3 u1 { 宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 g5 I" D8 B& M 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" q0 `, |- ^" f9 v# v" o, u
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" ~* F7 b. Q5 d: B( w. s
; l) `! g$ m q- O# _. \& V 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" H2 G1 ^. b3 a/ J h& c% s 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 I2 P% K* x/ G& C3 w
备忘秘诀
/ Q- l4 E* ~4 r5 s9 { 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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' Y5 k8 M: ?' e3 i4 @& c- f3 j 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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' Q- p7 @4 V: H" z 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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8 v l: F" [( _' o& Y( z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# B- v' u% H9 m
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) |+ w) A. b8 U$ X
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这些事很伤脚5 m1 Q b9 D4 g k- ^! \) ^: T$ @0 c0 C
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# e$ U3 l5 _' ^( M8 e" d/ g3 ]+ Q
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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2 M# K, d2 Z2 L6 T" V4 x" i& s* ]# @ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ }# I# B* x7 E5 Y3 |' {: z" O
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; S7 q1 w3 W8 ~: x1 G: c# W' B+ m
+ q2 H" r$ z/ V) V 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 f1 s& s0 n( Z; C; m: c& T' Y/ L% A& R
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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& ^7 f- j1 [, Q1 k 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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/ C5 m F# q8 h6 T 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" u2 B" I& Q- y5 H0 Q6 S4 X
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