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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   J0 `, [( ]1 y' i. L

7 y8 x+ u0 a% F/ u- g- X! X宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 x7 U% S6 x8 k6 Z5 T+ }3 w2 v+ x9 h& e+ c' D
关键点:大肠,肛门* B3 X  K% d) f1 y( N" m7 r2 e
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 }$ w# v* e- Z$ |* M" t7 W

5 g4 }5 P  v8 D- _! Y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  z4 S' n; e! `
  宝典二:失眠、神经衰弱
9 w$ o0 Q8 @# U/ ~6 i0 k# b" y: V  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 ^" u+ P+ c, e1 ]+ C; w9 N

& y9 y/ X. r1 w& |0 `- h1 t; L  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 O6 n, [* t/ ]' z& [" t; O! I0 T3 u1 {  宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 g5 I" D8 B& M  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" q0 `, |- ^" f9 v# v" o, u
5 g- y  I) k0 M
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" ~* F7 b. Q5 d: B( w. s

; l) `! g$ m  q- O# _. \& V  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" H2 G1 ^. b3 a/ J  h& c% s  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 I2 P% K* x/ G& C3 w
  备忘秘诀
/ Q- l4 E* ~4 r5 s9 {  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 d+ I) R7 f$ l2 M
' Y5 k8 M: ?' e3 i4 @& c- f3 j       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 V; ?, ?8 b; [$ b' S' Q2 D  R2 B  d
' Q- p7 @4 V: H" z  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ v. i; F6 n, P  ?- l
8 v  l: F" [( _' o& Y( z  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# B- v' u% H9 m
4 E% @% k( p# T
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) |+ w) A. b8 U$ X
' @- ?+ Y6 o' s- f0 {) e
  这些事很伤脚5 m1 Q  b9 D4 g  k- ^! \) ^: T$ @0 c0 C
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# e$ U3 l5 _' ^( M8 e" d/ g3 ]+ Q
! U& `9 N  Y- a# }
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% q5 m4 B. ^1 c0 m
2 M# K, d2 Z2 L6 T" V4 x" i& s* ]# @  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ }# I# B* x7 E5 Y3 |' {: z" O
: s$ H- J/ o: d% q5 B5 h
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; S7 q1 w3 W8 ~: x1 G: c# W' B+ m

+ q2 H" r$ z/ V) V  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 f1 s& s0 n( Z; C; m: c& T' Y/ L% A& R
+ [' r, p8 \" v5 I( I/ |
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
: e- I( U) ?; Y4 ?
& ^7 f- j1 [, Q1 k  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
: o: c# C9 m0 I* O; u4 h7 C/ P: y
/ C5 m  F# q8 h6 T  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" u2 B" I& Q- y5 H0 Q6 S4 X
  ~' f2 ]' }) q! T( U1 D

* O3 N6 A# B  F2 ?6 R( ^: [. {6 d. B

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 K) }0 L2 J9 b2 }9 [/ o
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
& v: o/ x* Z! F6 _) l

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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