|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # m/ D4 i9 @% k5 l
5 ?( C) ]6 A/ |$ k) k% q" {
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" W0 h! Z# P3 o% T B4 }
$ o8 H; R. n2 r关键点:大肠,肛门3 T$ X. o" J4 q" M+ q/ r6 p
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ i; o% b {) d J3 V7 q8 e4 P3 v1 @0 U, G) A" ^& R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# j) ?3 b# d1 ^5 v; M 宝典二:失眠、神经衰弱
1 d4 k" V! k' A% E# t6 e 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, }1 e- X( {6 j
- |/ }5 _6 N' Y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" W2 O. z0 Z' W 宝典三:疲乏、腰酸背痛% x8 u4 F6 ]5 j$ q+ V* u3 J$ c- q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ V+ V1 U4 R7 k: M9 R) Y7 F0 v
: k8 T; B7 b- Q7 X
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
; I1 ]; d! \4 |7 t( P+ @, F7 j6 C, U0 N, j6 o% X: M! I- u+ q+ E0 y
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. p- ^- Z/ S) f5 l 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
8 [0 _3 \: A* v4 j 备忘秘诀
7 y6 ?8 I' X( {$ R" i, ~8 g% C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 R% U4 }7 y8 _, h1 [4 n
& C- P, |* x6 k8 C/ e c+ I2 y
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 m) \) g6 v4 n$ ?
4 X4 j' V4 {& P+ E# w1 {6 A 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. }! ]5 G% M7 V- L1 Y8 [4 R0 E# ]5 }+ Z4 q5 k+ z! z
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
}& r. i v5 \( D1 B% k
+ h$ |4 ^# X8 H! I( o' b 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) s' {) u% X3 o. _/ T
% h9 B, [+ ~! u- O' y& P4 V2 M 这些事很伤脚& h/ z. h+ G; s8 R, P- y0 r
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 z+ c7 M0 Y/ P
, e' `: y$ Q! t0 K" r8 \& r0 c4 Z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ p0 q1 Q. @! t! c6 H8 _3 D1 U
+ u; Z' R( z1 T# m/ l) W7 i$ K$ J7 |
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 e/ w" @: `( E/ S
0 E# \5 ]3 W7 F- ~5 j7 k# f* K 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( F$ D! R- f/ h+ c$ x( _
$ u- Z" b. ~ A9 e% j0 X 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! g1 C- j7 C$ y5 G3 t3 u+ L
) F0 B5 H4 m1 O! s! T
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
1 c/ u1 C8 ~ @, R! l, |, N) [( I7 c; \0 P/ u) _9 K9 b
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
% S$ I% R, |5 ]7 H }! O. S$ e6 @4 T: K& b5 c% N
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ A0 X* L; V. b |" s/ o! E9 i
6 [& i2 i5 f. J, W- {! n) C
" _$ |; @7 i/ s8 [8 m# z# a) _ |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|