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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 ^$ [( N- t w. Q2 D% n( s
6 R% ~/ o. e0 t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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: A& q6 }! x, r! m. k: r2 e关键点:大肠,肛门
# n: i c' c$ I0 r 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. f! x- G$ W# T* Z
U( p6 U7 b2 i5 O2 i: @& m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: H$ I& i& X9 d" U) w* n' { 宝典二:失眠、神经衰弱
3 Z P, `9 n& j; x# i$ F 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- n3 I0 m6 N1 e8 B- W' W& S1 G( T0 }
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- C: y; H5 Y0 o/ R* a. D 宝典三:疲乏、腰酸背痛
3 ~& B' p2 \& a- [6 O: U' l 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ x" N9 h! K6 e5 Y, J: _
3 c/ a+ {4 E5 X0 \+ R( | 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 l" P$ W0 z; `* r3 ] 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# K' t! W; h3 F9 Z
备忘秘诀
( l! _5 G9 ^3 F4 G# H* j 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 h5 T8 l8 Q2 s" U- D# L
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。' C; k7 K' p+ i: {2 A% g
/ h; T8 c% K6 Z3 {7 d 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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8 J2 }+ X! B+ H( u6 f* [9 i; a8 g 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。5 Z) c) z5 g3 u( Z6 w9 F _
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ N( z; @8 F$ }) W( Q
& D: l4 J: u; S* Q 这些事很伤脚9 I" N- c6 J* X; T+ [
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。1 d. |0 E! c7 e) Y) B# F: ]6 Z/ _
& R) ` K; T6 d/ m. _ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, C2 `) Q( {! K
7 ^" H {( a- p$ M- B 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 g p6 |5 @+ l
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& E1 i% S5 Q& w" N4 o
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 \/ G# W6 U- N7 m3 h6 h
+ T0 c/ E8 v2 v 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 m6 l0 a. Q/ C* c, L6 x: T
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