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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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; }! N) O1 g9 u宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ f/ p4 R; L6 `: c' q! C, p
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关键点:大肠,肛门5 j' l" S4 n* Z$ Z5 |% o
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 M( _5 U2 k N2 M) H
. f! n% p r+ @) d5 a6 s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 x+ a$ n. x. u8 v2 p3 o/ D 宝典二:失眠、神经衰弱. g: N0 p* O( b, m' l& F
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ s3 h- T* N1 S0 f# J
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 v+ m9 h4 k0 b1 V. K# O$ x. ~. p" W$ { 宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 k/ G2 f, L8 Y/ U/ d; R 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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6 P, Q! d- T4 L9 a- ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' e* U, J' T; c( k7 ? 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管 H. f* h+ |4 q4 o- m, h$ \
备忘秘诀
2 M F1 A% j8 G# w& v 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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0 n& C0 [+ f; Z1 ?# N5 ~: e+ t 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 w/ a' X$ F0 c: n% B* q% g 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 c; s( H3 S7 v
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这些事很伤脚- _- x* {) c) u+ P) v
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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8 }) c2 J+ F: E% J! c* L$ p2 C 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。- R3 ~' S' e- o9 f }5 M* [/ e
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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7 V8 s! v) M# F/ R 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% T7 `& ~4 T0 k4 L/ a
$ R1 J% ?$ |" m' a' m1 V q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, ]- K8 Z% O" M' o3 q% W
& p9 K% j( K! @- `* u7 \+ I5 I b& X 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 e( N% ~; b; ^* O7 l' {! w* r
$ C$ B* H6 T2 T 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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