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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 ?7 F1 o Q/ v7 v①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# E4 Z4 ~3 F) |( u1 j
0 F3 O6 i! [! m* K f% C ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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" Z0 o/ Q1 L2 e* n ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& G0 F2 {$ ^) P H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& j7 \0 k) `7 r( R3 {* i①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 T8 @7 f% @) }) c. j9 k1 W
2 n I# n) |+ x; h( r# v ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) Q# m- d& X- {! K
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) ^0 T5 H3 o z" T5 R8 B! K. J
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.十种水果降血压# U6 s9 n. u- ~
% y# g1 o. {3 g' `$ I) v# X6 z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' [% V: ^ J" [7 b
: x ?7 [3 _3 t% q. @( d" q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 F2 k" a% D; @% m; L
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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* n& d6 u o& g) o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( C9 V' }7 A3 \
) W3 u2 Y" N$ ^0 d9 E0 t3 ^1 d9 G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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1 l5 ~+ o; \6 `$ H 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作3 {2 ?, o# y `8 s
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