|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?. [: w/ c# v3 v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
: r, B/ J2 f, X7 }6 O5 n5 t/ A% R- g" h0 R/ C
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% U9 {3 Z1 q! _# E, f4 e% }" `
$ F3 j' c6 s- R L% V( ^ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
. H g Z, h# ^9 d/ v9 g& t. Y* {. K8 K
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
# N! W+ T S& l" P
1 p; F6 ]) E: ~2 E8 L4 a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 Q/ ~4 a2 \7 R2 c
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 e* s N l- x0 U①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
. H' e q* ^0 I7 J- l+ w; F7 i% S* F$ h
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。2 z$ W5 n, K+ R) O, l
( n5 K p( k3 } ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
% Z( X0 J# d# [# v3 O
* C, L" ^3 Y5 I/ t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
. u1 k$ N/ J' A. u
' M4 C0 U ]+ i.十种水果降血压5 P, T0 E# d" p+ o
1 C* ~+ K+ N/ ~; P: O- H$ q S0 x
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
$ {: C# a5 C! d, `3 G: x% N' \
; N& {* z3 e* ~. o% T& J( s6 k 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
" [. H6 U+ J1 {- o; x" M; T- p/ x8 S, _0 k4 K/ N
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。3 e$ V8 [, D l6 ~! f9 O, O/ I
* n- K6 q B0 x2 ^3 g; r 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: r+ e1 p1 e' y" t0 |: H B
0 X! K6 U& \6 G$ Q& _ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 i0 s3 s# N/ h# U
$ X& J! p. Y: z9 | 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- @: U5 A, H) ^9 L% y& b/ \; h
; Q) M- m, Q0 h4 b1 M7 S 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 i! V9 W8 u( S4 f- e1 b: F
$ |1 w3 k' @2 G) O 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& T3 L1 |, X: {- I$ q; k# ]" x
& D- W9 s5 A, R9 p7 f
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
4 }. \( q8 C. y% g) E5 V
K& c3 f" H2 M 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ z' a6 X, [, L
D& l% y& s% ~- H4 G" J" I 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
9 _0 `# z/ T% j- o' e: g' t" n4 ~; v3 E) O# }% M
|
|