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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
( y, X0 m' c# W) }7 E( X  e8 B1、叶酸 400微克/日
1 @+ H6 k& P! e9 T! H/ p* \" Y最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
/ B' e2 B# }" q" m8 K7 F, j' ?2、维他命B6 1.5毫克/日
+ w$ t( T1 A, U, c, o/ k9 Q0 J最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆* W) _  l* h! H- h+ \* T) V( Z
3、维他命C 75毫克/日5 f$ _) F3 k: Q* s1 p
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒: n) |# H8 t! k! H5 h9 `' i
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
% k3 L+ ^9 x, I# L最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
+ z* l1 |/ D) X' A! }0 ]1 v% Z5 B5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日" ?$ Q% F# e* O2 B) j. E
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
, F+ f. Z3 @& ?1 [6 P% ~) Q1 j6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日  y* K6 l% u) d! `, s; R4 q
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
: Q! N/ C; c( ?7、 320毫克/日' R0 T2 D1 U9 c" }7 ?2 z5 s1 M: z
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
: A+ B! C# K, Z1 U$ \8、 12毫克/日8 Z6 S  G3 ?7 D
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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