秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# n9 @2 ~2 A% ~# i1 N$ q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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4 d) s! s/ v5 p, ?( S& Z( z2 i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- a9 V) R8 v4 Y- m/ `3 `　　做法：

* }( l+ x* Q6 K2 j7 Q* t# `, U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 h* J- v' C4 a; T* t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( u# ^7 h- \, e8 L0 ]. }2 H! P9 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 `: }+ M4 o4 W' c' O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 a3 g2 L% l; ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 p; H  {8 f0 _- d) G: B! v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- K) ]# {& \4 Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: g; c% w' }$ \/ B+ _* @5 y5 v( M　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ Z2 q7 q: U% C6 S3 I　　做法：
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- B  y" Y1 R; r1 m" k! ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' p* ~! `' s# U3 m% r　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, x' m" f. T: V1 U7 y; G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 y2 J$ J3 y0 G+ D5 a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. \4 B9 l" X* E" \, c  N8 s- u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- s# W( ^; q  _5 R3 E　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( @! I& E- ?7 Q% i+ s6 K　　做法：
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) G# p1 o; H, O+ B( R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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/ X2 \8 p4 z( W. K+ [　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. Y9 U9 }6 I6 O% o+ k* B* Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& T0 E0 \9 [7 A: ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( n7 E1 ~3 |8 S0 r　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 X+ _  M2 [, T* d3 z/ ]7 b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- l8 i9 Q& P3 ^% R! |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ K% m* {1 @8 U; b( R' @+ V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 O5 {) |% ^+ p* ^　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

( s. {) }# V7 ~# M  K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ z1 H% V# V/ F* w0 n3 n- v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 q  h' u% C9 [( C6 h0 M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐