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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; D8 S) u: D/ h# ^
; S/ W6 x1 v, k& v$ y( m6 T 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) U$ u7 n6 S! B; i+ ` 原料:
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) @8 Z# [' f- A, d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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$ `2 W$ ^1 q& v* ^7 _ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# G3 Q8 e- ^) i9 D
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: g! J" V7 [6 m' G
! F2 M( M$ s: d* t 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* ~2 [" G. J$ Q$ Q: C: L
原料:
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5 m: _2 C4 k3 l6 V 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& L+ K9 ^0 U: t5 U; y) ~
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- h3 P. |) [' Q( X" @0 h( y- W
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 {3 \' }" u" b X2 x
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜7 l T) B0 i( p
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:' K" P) _) I$ _: y% r& a4 }
- \. N& r$ e Z- U% l2 ?2 p, |$ s' a$ I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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! F6 M/ r7 Z3 ]- O6 Y. W1 x 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
; z: t. {; \& z. w# @3 y. _" q) p 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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7 B0 I! U8 O$ N3 { 做法:
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4 ^4 j2 E# B* N \, |' y2 ` 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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( D Z1 u6 \' V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- ]) o1 a6 ?) u: ? f; I
. c( V$ M" V( N+ l5 f; H! A 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& w& V* ~* J; j! x, {% p! n$ V: K
! ?% B1 D9 h! p2 }, o& E h$ A% v" ` 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. c1 D& X( s4 @7 T$ K5 j; r/ ~ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# I3 i4 D6 W8 q4 @$ w$ A j) f* A
原料:9 e8 ?& j' X) B5 _! S
, Z2 y6 @$ k7 A( ?) ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) Q0 d/ f2 i$ k& b5 t: n6 [9 Q0 E
, E* E: c. _& |, T2 U1 @4 T 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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9 M1 k( ^) o0 V6 C8 _* { 2、苹果洗干净,切块。5 D6 ^& L: `# `& O: J
: i" @; w- N( @ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: N; @7 z& b" m1 i- F
) ?9 y4 ]5 L$ s3 Z 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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- v2 ?/ |* \ k4 u+ y, W8 s! b; I9 r 花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ D' g& k; n7 N" H 原料:" {4 }# {; v; I; z( B
; B' H- @; ~2 _4 v 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 Z {' R4 Q# J# r# N2 F1 L$ v2 X
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做法:" a' k! \. Q) M2 @/ {
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; `- W# B: p L! I& }7 [
2 N; j# O! s6 Q 2、把鹌鹑放进炖盅里。5 k6 `8 d# b0 [2 V* |. d
$ M" n) O. j' x/ Q7 y; V 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 e; r& k' ?7 }$ L1 H
$ a$ Y" B$ \1 I- {: g 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 {- I# F I/ C4 V* Y6 q 原料: t/ q5 _1 L3 W# P+ K/ W& C2 y
/ D' ~8 z. i5 V2 O+ Y! m 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, }7 Y L9 C% A0 B
6 w; P5 }$ V1 d5 r# Z) R 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. s; s, z' s4 }' U% f2 h& f) n2 u
$ Z7 M7 ?) x4 r8 E: ^5 f) p 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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