秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 g6 e5 E% a4 r6 R& D( G　　原料：

! p8 h7 r( J- W3 L) _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 t; R3 T5 a$ M( P- ]7 J. h# W　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: I( b0 W7 ^- m) I9 C) R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( f: {7 x/ B& b) \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& r3 E: K3 u9 `3 V. m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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! V' f! s8 m. ?) f$ l2 q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" S7 g! ?+ [8 _" l9 {) k5 \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 x5 u4 D1 k  D$ ~3 b- y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ Q: m* C; D: C# _! u: T) N6 d　　做法：

& p, w* ?' }6 d) p! I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 P3 J6 k1 T# _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 x; e6 O, D6 b　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% f9 L. V  f' F& P; D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% r7 L3 W! k& r" L5 ^+ s+ z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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) t- s+ D& D8 I" Q' V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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. E$ m7 b; ]/ S0 ?0 ?# [$ k: M3 ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

! O- g- N7 [8 W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 X: L6 h3 w+ D$ N" k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- ~" X1 ~- a% c/ ]3 w% x# v　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! ?7 `* |; Q5 G: @, t- G* y! f1 C　　做法：
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1 S: t9 N" L' g4 [) o# ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ @& ?$ g$ I9 Z- w& R! K/ q) |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! G* a8 L# {& G6 _$ u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ S5 J$ T7 z# |' X9 d. T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% l$ c6 T3 M, E/ \3 R5 u$ i: g/ U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% C: u: \$ z4 k: |0 R1 e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 i- v1 g  e. f; m4 d6 A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ q" U9 D3 R' M) c- C  W; y! K　　做法：
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7 \& Y( y  c( b  r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐