秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" [8 \# a( T/ v7 c( V* m! z　　原料：
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7 F) l2 ~/ c4 s2 ~8 U/ ?' x) r9 ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

; g( @$ Y0 ~) l4 V+ P/ S1 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- K$ G: o' z9 h' ?, d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ a% b' @  X" w7 y, j  S/ }* K2 @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ B% B2 O! H/ N; L0 p　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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5 q2 |( _. G# v% q" ]7 K* I9 i( [& ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) Z. Z+ e7 t" v# @4 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( x# L: c0 K3 o; E9 d3 K+ ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 H5 r" w; v8 d" _/ c2 h2 n) d　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# Q2 U+ z  n, \! `! ~' m0 v1 Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( U2 p. s! C- Y' D( f* u　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 b+ G) Q: h$ a3 @8 c# c" Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 i% c# |, R5 a! d! e　　原料：
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9 N1 k9 \( _, U, V, |; q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! F, J) m- T% V/ m# T　　做法：
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  i( G1 E& c) n, z1 p7 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

4 p0 r3 F* e; p) k8 T: ?  x　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 b' t1 c) F; V; ^4 W0 c, H& F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( [: H  u- C& u  J8 g# @0 G　　原料：

* ?- e  r+ M) n$ C6 ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. I6 p4 F9 f+ r$ p; m# C" f　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  Y0 `$ U2 y' p2 ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 H+ V' Z- O( B6 X: R! j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 @) k/ |+ w7 c4 h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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6 W9 N& G. |) M. J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, T, I: F1 B+ ^4 X1 W7 W" @　　做法：

  b! ~# E& J* ^; M$ ?; U! U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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6 Y* n! N1 l* o- F; n+ V) d6 ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐