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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; W$ s, Z4 g1 r4 a
0 \5 s% y$ P* L) J9 c0 N 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& a0 X$ y$ M9 @- b9 k 原料:
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: v, c+ Z( D6 i+ z) _5 N0 d" V% M 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。9 W6 `/ I9 O* B/ J/ ?
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做法:% X7 `9 F k" k# X8 d) d
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% V* d% f. t3 b; [& Z+ p ~
A9 {. o5 e9 |% ~ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
4 q% B* s! g5 f$ N \2 W* M 原料:2 e+ X4 ]3 X0 k8 L u# `) _+ [
$ F/ Q% y6 R( X G 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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4 U9 ]) z! W6 W5 A( a: @1 d0 T 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 h. ^0 C g$ i4 A2 s. d3 n
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 m- X; G) T0 C; d- ?1 J
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; G& ?+ f2 T' l. F# p) b 原料:. c2 J/ {; F5 t( g5 n
4 _: |& K* u( [ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! A0 Z9 n- U, C4 ^. c% ~
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做法:
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6 Z& k" k: |( a9 i; f5 K$ W, F 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 D" ]& K, G R6 J# [" Q
* q5 H# R K$ W3 Y8 D 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( c; h5 E' `' o; m ~ 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. ~3 m- I: }1 g1 e
C9 g! r9 w3 |: `( X# i0 k 做法:8 l! ^" }) c' g5 ]* w" I+ X
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2 x6 O% M1 I$ ^* l% C9 X3 ? 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* R) g8 p! l0 m6 r. r% u4 p
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& H7 r% M, b; @/ U4 W
* J; n& G. z; p7 r" H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, ^% i1 m# `; n
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ R( ` I0 J- g2 u
原料:& r3 D; n( j' Y0 [2 R6 p0 I
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 N, ?0 T5 F) J9 i! m5 @ z 做法:) e6 X+ O- n+ J) t4 _4 }" z
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" Q/ n2 B9 V) a/ F" [
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2、苹果洗干净,切块。! K( l) i% k" b1 o
& U, T) D8 h% X4 j Y 3、洗干净蜜枣和无花果。
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! g, H7 |( M( F r$ m$ I 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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( `4 o9 ^# [0 D# M0 D$ g# K: v 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 Q5 ]" H# ~ P8 S 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:/ h' X7 T' J* c
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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6 A2 a/ K% w8 I' z9 d+ e8 V; J 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" \5 r$ b% C" e 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ u* ^8 k5 x) T
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 K. N+ ?2 V6 X" T) m+ i: L/ ~, `: a* l
' K8 p8 C/ X6 i+ ~ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ p0 ]) t" s7 W& \. M# B; R 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. V# i. K! [$ g& u* l' j' F# G
原料:& i5 V0 x0 w0 W3 {
; L! g ]0 @. U 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:. [1 Q" R% K! Q( X9 J) Z( N
4 L! k- C2 ~9 K- p# r 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! [; t% j* V a7 n/ e% i
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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