秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 H! G$ l# V( T3 h  |3 s! G  c) K　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: w$ X4 ~- d3 V' J' Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 G0 v3 u2 @4 ~6 G& t! `　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 s6 K  l4 `' k　　做法：
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+ q8 g& J) d$ e! g6 C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 @& p5 d) i0 I4 P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 T6 u# \  a" M" j; n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% r8 O$ X% Z( C, c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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5 m0 B3 K* w0 q# D5 l! U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 Z: S0 x* K1 w+ L" h( Y  A; @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) y+ z1 p0 c8 e% u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

% P2 k# ]; v, |) E6 \, l& r0 ^" r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 x5 w" ]% Z) j8 S/ c　　做法：

7 N9 L7 Z! x. z/ s. j% B$ q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% T$ E  Z) a; r) j6 L9 l' \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 I! Q7 X4 t5 a* F" k, J8 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: F. L  Y8 d3 t' Z8 [% M　　原料：

+ p! ~* W7 P( W; `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

" k! O; S( I7 y- U0 e8 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 }1 y9 ^6 T0 i' x+ o4 O0 s　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 v: g9 d& ~4 C9 E7 Q4 n: b+ v0 y& _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. A2 t: X3 O; m　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- E; i+ F  d, y　　做法：
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4 H  d& e( S9 i- n3 a. v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! _( U3 k& x) X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 e- E1 ~$ |3 {! }! t7 N　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) A$ ]6 k( t/ N* o$ ]: t+ w0 X4 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: f+ B/ b: ]9 M4 d$ Y: ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐