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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( ^, s @1 X% k/ G( P9 ^- K
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. T( J2 \- H/ H M6 M: h2 r 原料:1 l4 W/ t, p2 X( L
$ ]: B" u% _; Z9 ^8 a3 P 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:9 |$ N! `) M8 ^( Y
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; L( ?& |/ Z- L0 S/ ]" R
" i- d6 A8 ~2 T6 K* p 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 ?3 L3 U3 X& O; i$ q
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% W# @; o$ \: B5 q8 P1 W 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
# J9 E- n3 W7 r# d 原料:
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8 |( O% N+ O) m. N* B 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! t- |3 u/ I( N) ~" ~: w
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做法:
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$ J/ r1 s/ g6 M l0 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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- Y0 u( M9 b! Y. j 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 D& J. D a# l3 d4 {, U. r7 Q
原料:8 ^# ^/ p5 V% v* @4 K
' Y8 K' V& B, w- b! {+ C" F, v! l 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 A$ n& f& R' m' b3 E: Z5 y5 X, q Y
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) O2 G" k' I+ t. N( R ]
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
W! B$ Q+ Q, [ S) \9 n 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: F( [' S* r# \! T; J
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做法:3 f) j3 R: G3 \* S
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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8 i) k: ^5 Q& A1 H2 D. _ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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' s' c; P% N7 Q- T0 I2 r2 w 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ t! e( M% i: i
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 L9 A' T2 b0 l. a! N 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* Q- {$ i* [0 N) ] 做法:6 g f9 L" L1 o; R) r' J, w8 O
" W3 u' Q' t% }, T/ @' e 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 ^9 x4 I) a. p9 w1 e* z; C& J. L4 P
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2、苹果洗干净,切块。
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% A0 b: F, _0 c) O& D 3、洗干净蜜枣和无花果。. R% D/ ^& C- P. U; ?# k4 z a$ ^5 c
. U& g/ T! J3 q: P, b d 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 V3 f( z* ~2 X: m
, i5 b4 @# y7 e3 L. Y# v 花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ z6 M, G0 z2 w8 ? 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:: W8 h* L1 h$ h) c0 D/ C+ |9 |
7 o; {5 {$ c0 h9 t. [) ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ {/ K: v3 c( F8 ]0 ^
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& D$ i/ B) `$ l5 M& q' t1 A
4 B8 }4 M9 E7 O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! M; ~6 V O3 |, T0 E) {2 b 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! T2 l% ]3 a& H" D
原料:* T2 W) f3 f5 U' d6 q1 {4 e% v
8 _) Z9 n5 y+ e! g) Y) Y: X+ l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" H6 z6 R; S3 a5 u1 t! D
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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