秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) F8 j& E0 g- w& F4 ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 w+ P8 E  M9 z) ?- K# f　　原料：

( N7 _- J) _. s- Z6 x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% _* N4 ?; q7 b4 X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' t* _9 A+ O5 j% N; E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ y0 ?# y* V; t5 `+ W; C( o　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% D- c0 l1 C/ L3 J( k, @, g) m& W　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ o# q( @) R/ H" d$ ?. b  a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( Q+ i0 j( [7 A( V9 V# i, P! i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& _' R& `3 e# N) ~9 L3 j　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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: O( {/ i' ?& F% e9 A# p. Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) M' D) V2 M, X4 S" U* R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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* H7 g0 d9 F+ A! p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- E" `7 t# c1 P7 G* Q( Z! R2 R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ S- Y# Q0 z0 v) q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 G0 W3 z1 w5 L* m# T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 X, @4 x/ Q( H　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 S. @" y$ W4 [　　2、苹果洗干净，切块。
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. l6 c. ?- Z% i' i　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ Z3 y, ]. H: v( u6 N! V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. q5 R5 h5 m% z) Q* t  m" {  i& y8 }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 B: G! m* ?+ G* A& v　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ d  A- N. ~( S2 m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" g4 j8 D+ R  i8 M. H$ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 y1 _! O3 H1 T1 E( K　　原料：

6 ^; _* x8 b* m  ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ G- e( z* g; i8 v* u  E4 i; l' E　　做法：
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+ l( y5 @% f2 A: {6 J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. a! H7 S# \/ R) h) E# M& P5 l1 t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐