秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 D, A) O( i! b( O/ |2 a, _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 Z$ V$ w1 ^# U( f$ S$ O+ t　　做法：
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& o4 M7 ^, h1 V, P$ o% T# S9 C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ o! F, i9 U6 {! Y/ I# @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. `3 v0 Y1 R$ y( u　　原料：

7 C( i, D. Z' {& v4 e' c  N' v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 ?9 g% N  L7 k! e& N+ h　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: x, [/ ]3 _; |+ |2 ?( g, V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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9 G, o, C) a( e3 p  q1 Y5 _  M, Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

4 y2 D* J- Q. U1 d! T4 k$ S1 F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 P% ]) k, g/ i5 W, i% L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 }2 @2 {5 e+ s7 w; x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 |6 I, l7 L& T" E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  Q& |/ T2 A; g( n. i) b/ P& f% g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( d6 w: ]) f* e6 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* o4 _  ]2 o$ N7 S! V) k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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. q: \9 k" O8 a5 {' l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 {: W: ^& H' t) B: H! L" @1 l　　2、苹果洗干净，切块。
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8 x) s8 y( t7 n2 N5 G　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 C" l( c2 u  q! l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 W( b# x4 M5 p3 ~4 {4 d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 n) z; k1 }: H7 ^0 C7 X　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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" h4 o; f, w# R* W7 I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# _5 [$ E* x+ q$ }$ b/ W5 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& g$ \# m: P* V4 I$ v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 W6 L* w7 M! w1 C　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ c8 T; S8 i& w2 M0 g* c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐