秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* K, V' f7 b; S/ P( ?  J% W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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! y, b3 ]: R8 b" H) q: O. u* e0 z" ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

0 ]+ @# T1 N  e4 }) N9 b; E) o: g' u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) e  g9 l. B, D" z7 X  f  Q2 ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) r, K7 v1 ^/ ~) e! Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. Q% V% e) P5 W+ L2 e( C1 ~　　原料：
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, J; p$ ?$ M: x; u' T0 |/ V% M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 C5 o! D# G4 r0 A+ Y2 _　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- Q9 R% Z* {5 [) j6 R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- f+ Q( t3 d7 R) E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 c) q! t9 l. k$ x$ s0 ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! {# s+ o6 v" U. W0 w　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 C7 B/ V% u/ w6 L+ G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 v6 u+ d& m3 [0 s3 D　　做法：

5 Y6 O6 L" b6 U' z: ^: S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 ]3 [9 `2 S1 l) ?+ x/ x8 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 w7 L. j' i  U% b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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2 q# Y. Y& h$ b* J, e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 _9 D1 E- j/ G0 X2 ]6 o4 M　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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3 D3 L3 g! g+ T7 r. r4 u# |. q, w　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 |3 q& H  g, v3 Y. b" ?. l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( B5 B9 x% K4 l: f1 B; E( l* k- h　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- v/ c4 U, [0 s# x. }. F9 f) K' y　　做法：
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5 J( ^3 ^* T4 [0 T# S) M, j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 D* b; x9 p8 Q5 Y. Z' s+ `3 q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 T% `7 x- W; Z) e# u0 G/ O5 S0 h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 c* [6 o% Y; c2 @) [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; A+ p# ~) y; S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* C4 Y* d0 j' n3 B! T( d　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, n) k/ M0 p% j8 w. h* ?　　做法：
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( I. p; C* \) S- l0 l5 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' L+ R) f2 O$ s6 V: t( A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐