秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 [4 l9 I7 L% f+ ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% @7 y& F  E7 C* `1 S　　原料：
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+ P/ b$ k- l. H# ?$ D! L2 i) a+ {! w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 o- F, F/ ~2 m, s- P) H4 t　　做法：
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; X4 F5 i8 l0 l8 q: a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ u5 x4 k) v) S% e/ j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ ]* {$ Q' L; v( z8 {  m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) A" V$ r  I+ L　　原料：

" d: V& K5 w! K8 w) J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ Y' Y8 E& y! A' B* f& x' o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" h$ |% ^0 Q( K4 R& K　　原料：
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3 {6 o9 \* L' q: W# M: m* s6 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 p/ t$ _% j. M2 f1 W/ G　　做法：

: a% Y* F3 X. e7 h# V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# [* ~0 }# b. R: Z( {( Q: Y0 |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: I; ^. {  |8 k4 z' G; I; B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, X( B' g: R  ]$ W& d* M3 D% e　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ @- k4 q# y! x( E2 a/ M　　做法：

% A% P/ |" Y/ O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ Q, |9 N% P! a4 y: T+ b+ V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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1 H  B3 J1 C' \; c% m; t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" f$ q7 u! G: Q" q2 u: A+ W　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! R5 n+ R& F8 w" t- n# C# E* |" Y& u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) S. G8 [9 I4 z) q5 Q/ E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 n/ I4 v; M3 n) \+ J0 C* [+ |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

5 W2 o; }; ^. c+ S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; Q' w# p' B* X" A& h. U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ y  u, v. D4 U/ k9 L0 K* A: ^) V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" S  l" Z% R- l) o2 a: g! p6 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ R; b/ P! |' y! `9 P& `1 ]3 H% v　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

5 ~+ {5 I) @3 Q4 {9 ^( N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, i* |1 l* \7 t0 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ i5 G2 }6 e& ]) aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐