秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; S/ W6 x1 v, k& v$ y( m6 T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) U$ u7 n6 S! B; i+ `　　原料：
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) @8 Z# [' f- A, d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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$ `2 W$ ^1 q& v* ^7 _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! F2 M( M$ s: d* t　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 m: _2 C4 k3 l6 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

- \. N& r$ e  Z- U% l2 ?2 p, |$ s' a$ I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! F6 M/ r7 Z3 ]- O6 Y. W1 x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; z: t. {; \& z. w# @3 y. _" q) p　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 B0 I! U8 O$ N3 {　　做法：
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4 ^4 j2 E# B* N  \, |' y2 `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( D  Z1 u6 \' V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. c( V$ M" V( N+ l5 f; H! A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! ?% B1 D9 h! p2 }, o& E  h$ A% v" `　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. c1 D& X( s4 @7 T$ K5 j; r/ ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, Z2 y6 @$ k7 A( ?) `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, E* E: c. _& |, T2 U1 @4 T　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 M1 k( ^) o0 V6 C8 _* {　　2、苹果洗干净，切块。

: i" @; w- N( @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) ?9 y4 ]5 L$ s3 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- v2 ?/ |* \  k4 u+ y, W8 s! b; I9 r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ D' g& k; n7 N" H　　原料：

; B' H- @; ~2 _4 v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 N; j# O! s6 Q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ M" n) O. j' x/ Q7 y; V　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ a$ Y" B$ \1 I- {: g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 {- I# F  I/ C4 V* Y6 q　　原料：

/ D' ~8 z. i5 V2 O+ Y! m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 w; P5 }$ V1 d5 r# Z) R　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ Z7 M7 ?) x4 r8 E: ^5 f) p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 U. ~8 O) W' C# x
" I% c8 b1 J/ R! f+ L) a; M- Y) Z# rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐