秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

+ w4 c7 k8 _+ }8 q9 Q+ T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

/ X5 N( Q  f9 @4 A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  f1 G/ [$ v  }% X2 s+ p' U　　原料：
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& Q3 d  m0 A7 }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 ?9 j5 N7 _. v# E$ f* Y+ o　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 m: ]5 n$ s" U+ ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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8 g' E" ]( h8 q3 H9 {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 \) U' @& X6 L% e/ \1 v+ i　　做法：
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' ^5 b) Y- o6 n, w4 M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" Q  \+ w# {! o4 D! T% J+ K8 q% F/ @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 @+ S" ]+ A/ m0 m" }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# I" b, t) u$ [5 d! [! |7 w* i　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 T* c, i' y6 ^# u5 f3 D& v　　做法：

2 \% |9 Q' b+ u: B: {9 b# f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! y+ t' f' n/ b4 Z, v# r  b7 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ z3 R3 Y# R# ]! o9 E　　2、苹果洗干净，切块。

9 T' K) m6 l1 T/ O# l5 f( U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% G; {6 T6 F) L5 x& A/ _6 h$ d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ E! g% m" B2 v, i& M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 ?5 ]/ t1 w- r; r( Q+ C　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 j# _+ K4 K, P　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 F/ C+ G5 U7 W2 R: [" j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 M1 s# s/ ^+ b; Y# ]- |( c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! p. a: N, V- M  Q% r+ \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. l& g0 ^. V) S& [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- A1 W* a" T" X) f　　做法：
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- [% k) a7 u  x2 V5 s, A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ W+ O9 u! D* I; XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐