秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  ]$ V1 t0 d1 L
* O0 O* B% q0 \; f1 ^8 P1 H4 @) X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
0 ?; K; r9 E7 l( o0 S' S# O6 O3 |
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 Y8 ]! X8 D& w0 ^　　做法：

6 Q+ u, Y, ?) _2 `7 \* y! h; I' {3 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( U. E( _9 [$ ]% `0 e$ d* _
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- U& W* s& m0 w+ o: l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. ~8 p# [4 b# t" P3 T  f5 a7 H9 N　　原料：
/ i# k& ^8 Q% n, t
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: k4 q1 _, Z3 z# c. C- I
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! f2 Q6 s/ G$ P7 Z
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
5 C$ @0 A0 E0 y
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( e, K; ^. g, C; z# m　　原料：
1 ?6 p( s7 A# p5 L) U
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
. X# |/ [: ]0 R
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
* ?3 G/ x" P$ b+ U- k6 b* Q3 O- R! {
/ {7 p8 c9 N7 }9 P) X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 D. |! ^. i5 _- s0 v/ R
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
5 R! T: k4 ]; y6 a  k
1 w% r: x3 w* R) O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
$ ]% v  Q1 k, [( m2 I2 C; M
　　做法：

/ d2 s5 U, C+ D) w" L" f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 C8 R$ O5 q# X
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 U# x( Y8 N/ o4 o* k( W7 g2 y- X# H
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. K1 \% D" r( [& x1 E8 H( h
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
8 S/ N  d+ H1 a. k; j1 a/ }! L* ~; g6 }
3 T9 w2 Y3 H) y- p: M) \" H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  Q0 [3 `$ U) P! D- L& y+ k　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, D- K: p) F7 m: J
　　做法：
$ J4 M: y8 ?  a+ K4 z! ^0 M
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( G2 p1 s! x6 P
! q: P& \6 y5 |3 g1 Z　　2、苹果洗干净，切块。
9 g+ f' w1 L3 F6 V' Y8 \- W/ R; t
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 }$ D5 u9 }+ [3 K- y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" L2 `4 Z6 X. ^& Q
/ e6 Q/ B5 G# j0 q9 t* @/ q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& y0 j7 {1 ~* ?# Z& j0 K+ Y" j$ x　　原料：
* J+ G9 Q0 D( U% w
% P, O2 d9 Y9 [7 ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 H2 }! r7 `7 N. n　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 M. u; K4 }: H9 N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* M+ g7 y' [# C0 v3 c( D; ~
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 `) i$ C6 `! q# b  m
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 q" G1 V  S. ~. w' D
3 [2 M5 y* G, y. F! G6 ~9 I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

9 n* `% k  H; V6 k, g+ Q9 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

, s- k5 A( ~- s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) s( z+ z0 N% {. P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐