秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 e% j& C! }+ x' N8 A2 X　　做法：
5 E* Q6 Q2 m3 V& P2 X/ w
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ f9 c7 u  J* F" D0 Y
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
8 |7 B' X$ p4 c4 C8 E. @, `7 ^
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
9 s! A: y# l3 C6 V  o" r
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! i9 q3 ]6 `( f
. P! N- {7 i' j　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. q9 X! d- v- i
, F2 i3 u1 m: V# P4 g! x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
4 I6 `* Q% `2 _2 @2 m7 U% e2 ?
0 Y& }% _* y7 Y# k9 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 U8 X$ c" S. l* L
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 `: x5 D  \' A; E* D1 G( U
8 ^" N  G  w# K) u! p: d" w* g0 h. ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 r2 W/ s6 p# k
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
2 A  ?1 I$ H1 E6 ~0 [& {. r% K
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* H1 s8 j" J  z& Q1 T
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) @- X% s: E, \' g3 N+ r7 j) \- ?
8 r. p' f6 y! j' u, b0 e& H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ j0 k7 a$ U) ^3 Q3 o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: ?$ O- {5 P6 p  B
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
" Q) i0 I, N; t
% d8 l& U7 `+ ]" |- M* z+ h) v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 M5 I+ G. }2 p" _2 [7 V
　　2、苹果洗干净，切块。
3 ]: i8 M. S4 r& a8 ?3 z( o: ?
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 e5 i. ?# ?" N! X3 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# \: J% m$ R) {9 ]# Q& o; ~: O
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 b- N/ X* D* Q/ P
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* h# E1 t8 \$ \# e3 S, \' r% N  w2 H3 j　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 E+ Q* Q9 L1 O& ]1 z
　　做法：

5 l) X* Z" p$ F/ \* A% Q. _& U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 z& q/ f$ r, O! H8 V0 a4 g. s7 k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 @  X. q. Z: l! D' q
( H4 v" n8 \& T" m' H( K( R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- _2 |" b  h4 d9 }8 a) u
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 @, ^' X$ \6 I" R4 h! A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; Z7 `! @4 r: j7 c& T　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# [5 s+ B1 f7 G3 V4 ~; f2 V
5 N+ V% }# J, f( i; ~; u2 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐