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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 H4 r* J3 Z U
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽+ x! U$ t4 b6 ^$ ~
原料:8 K6 L7 A7 X$ Q' S! M3 K
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。3 _# K! B. N- q5 G5 \
1 e% j& C! }+ x' N8 A2 X 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' C+ d' A6 O, `1 U3 f" E" d8 D$ k0 ^
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; V8 e) ~. S8 l% E( }
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. P! N- {7 i' j 做法:4 d& R* z5 }' T. F5 L2 y0 e
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. i1 }/ K7 b" g! f% R/ Q4 e
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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, F2 i3 u1 m: V# P4 g! x 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; v# c1 R6 [5 S" p
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜7 y E4 C. d* @) U) ?- j0 ?* p
原料:
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0 Y& }% _* y7 Y# k9 ] 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:0 h, Y7 f8 Z- u0 t _# W
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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8 ^" N G w# K) u! p: d" w* g0 h. ~ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) Q' e' V m+ b7 P0 Z! P, c
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:0 U! j$ w. T+ |$ Y
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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8 r. p' f6 y! j' u, b0 e& H 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. f. t1 L- r7 d5 Z
/ j0 k7 a$ U) ^3 Q3 o 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 Y, U/ A1 ^/ B$ e" d- Y+ [8 W3 N8 E
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜. w2 Y$ I, z9 ]8 I
原料:
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% d8 l& U7 `+ ]" |- M* z+ h) v 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 [8 b3 l# x" ~) U0 R
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做法:+ `+ E8 K. a/ v' d: g3 h
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。7 r6 W' A' M% f) R9 ]4 k, N/ P
9 e5 i. ?# ?" N! X3 u 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:6 D: s( n% i) W2 h* ] _% o
5 l) X* Z" p$ F/ \* A% Q. _& U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 ?+ u3 t5 _. n4 }
7 z& q/ f$ r, O! H8 V0 a4 g. s7 k 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( H4 v" n8 \& T" m' H( K( R 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) j! B3 s% R& I2 U T# ~4 H
8 @, ^' X$ \6 I" R4 h! A 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 [& \! F5 w1 {
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 H% b$ M4 w% F, x
原料:% b4 U# ~0 l& w: s% Q
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* J, p7 V t$ I! T" O
; Z7 `! @4 r: j7 c& T 做法: x$ @0 Y3 P f
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, |& @ E* k( @2 Y" _
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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