|
 
. m' B2 f1 B+ y, X7 D" q: g `. ~俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。8 D. u$ p; M7 D' J5 L0 W
* [% t: Z% c- R5 Y
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。& t# E% G" y% I( F/ M
; }+ T! i; i4 [5 k n+ j做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
- c8 S' t& k2 p: y" q
' J3 k0 N# R: |* V) {5 F% b# ^功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。8 Q; l% J& t( B9 @) r6 y6 G$ u
. ~) u4 c5 c0 w- U
另:抗衰老的最好方法
/ x2 f, T! G! O; V
% |# W# |" G! C7 S: R3 l6 k就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
0 r0 P5 Q6 T9 j/ D" ^5 W" k6 e7 A
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。0 m' Q$ E7 K( ]# \
) i4 x- f' h9 U+ I; p! C% u9 d7 t6 [
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
( u2 V; j$ m' m9 C* d
/ Z% \5 p, d; u$ t8 J4 D1.养成午睡习惯,规律作息。- _ X$ ^8 J$ P$ J
4 V* c Q% A5 M. I% Z1 Q" N8 F* F2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
* G$ l0 j( H* @* r; I4 x$ O; C" i3 ~6 P j8 p+ q
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。% F: e0 p2 C3 ^. x
( s! ?8 g0 Q0 Q0 l5 y/ [5 t; U4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
I3 Z& S6 l2 \* M1 w1 Z% p+ q+ |% v7 r0 d
抗衰老最好的方法二:低温养生
* g E+ y \7 {* `
_1 j: N( h8 w }* H3 \低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。0 _/ j3 ]8 Y$ f ^
' Q$ j- r X* b( J1 ]+ s r% g
低温养生的要义在于饮食方面:
2 o& U3 x$ t. K3 [
( _# R$ |& k' Q* F5 U5 s( U9 ~/ B1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
- t4 x7 l3 T8 @* x1 v! A) t3 U) `9 l% S0 O3 s2 e' W# O
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。* v4 U, v; `+ @
8 z" |3 l. ]; V& \3.节制进餐,饭吃七分饱。/ @, C/ y5 X; ?" H. c
5 A, E3 W1 O9 N
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
# V( Y$ f+ D7 H8 Y1 B6 ]) W; p" e* f4 T3 C: N! V. ]2 L
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。6 Z( y, n2 H5 U4 z2 e: g* L2 ^
. }; ~1 _3 O5 @ O \0 k( m
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
& W: o+ Q$ t! w9 p$ Z' U, ?& t$ S- Z
抗衰老最好的方法三:节制饮食" ~6 Q( ]4 N' P5 a6 s
& Z: P1 \: A3 F( K
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。" b" q% V) N; O; o6 }
# Y D) J2 B' r5 C! y6 _7 K' _) f
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|