|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 ?7 z' c0 h$ U, f2 C! J1 }; {3 Z1 a: [5 {
1.紫菜
6 u1 E- \* d2 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 U: D$ Z# q L3 ^' C
2.香蕉 8 E; O: v' q/ P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . }9 O0 y4 a% P! h' @0 J, N* e
3.苹果
6 N) O9 ?! C8 I: S0 Q) |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , z% k3 q H5 u1 A* W- b* u$ t0 u* ~
4.木瓜
' ]4 @! i5 S. o1 m! W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " c" M) k8 g6 t, A) z* \
5.西瓜 ) |5 x* Q* G/ d6 n. f& r1 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & e/ j8 {. H# W
6.西柚 : D( t: r: {; R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 E3 V: L6 d0 o' Y. i7 f
7.菠菜
# p# I9 ?6 Q% B/ f0 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / p( g% K8 U2 F! `8 o8 |5 C, V
8.西芹
6 p' E2 i [1 D! u) A( ?/ k# p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - N$ F5 S2 E9 M* y+ R% f. ~
9.奇异果
, x& A/ F/ N" _" O1 V6 W& a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & m& [1 }; V6 d# d6 F& A
1 h! a) k& k, F5 g( _
10.西红柿
" I( K4 l+ Q- b _) d" R$ v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . G" Q/ k5 {5 h5 o
+ u3 L7 `7 u! @9 y+ s, w) [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主