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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ q! ^5 L: k2 v6 z5 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- {6 j. X7 G; N4 |: C. \# b2.香蕉 ; X& X A! P! ?' P# k, f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 `! p6 S; `, I" s9 y8 v6 Y, z3.苹果 : P! Q( e% g0 z, M# E! L) t3 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 J+ B8 }3 r1 O( e8 D
4.木瓜
! X% d5 q, S7 w& M7 v/ o. H! f1 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ }- |4 C4 k" Y5.西瓜 $ w1 n7 F9 R- J$ [0 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
r. k! W2 u7 H% M+ K" V4 X, S% t6.西柚 # i5 R7 s+ t1 _- Z. T ?& Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 A( L8 ]6 a, }4 K6 `
7.菠菜 & H: ?: _" s9 k% v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 J9 r! T4 y( ^# i7 H1 H$ W8.西芹 [ X2 [+ O" O( n' n# `8 e0 K# v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # g& a) ~: n5 Q4 Q; f% N
9.奇异果 " E5 g+ g" q, s0 C5 p* z" V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! p1 ^( q5 h; f" y n
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10.西红柿 / y% |: g/ o" B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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