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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 y4 p* i) c9 t2 H. }: J7 _$ H1.紫菜
. c9 x: M- ?: Q, s% l& D& y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ w* G3 X2 Z. g4 F. T2.香蕉 ( D# e: O' d1 {6 K+ ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + L) }; u4 ], ?4 X/ h, V/ ?# U
3.苹果 h! u8 R3 g6 G9 @3 G, J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 U$ i# A( S; V% b6 `9 x
4.木瓜
$ X; Z- M' ]! B/ N2 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ n5 @* Z. u2 P' M+ b5 T+ l5 y5.西瓜
5 r8 t3 t1 M* X; y- E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & e& z% c0 ?0 U, \+ \0 v- l
6.西柚 % |3 L) ]/ b" L% e5 Q% T" m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! @. B5 {& j& _4 W/ D7.菠菜 / H0 F( g. |/ s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 o# @% W0 _9 Z: s6 t& R0 g3 n8.西芹
, A( ^% X. O- O) n+ `, G+ G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) _" O2 h3 x3 s$ \8 g9.奇异果 9 x9 F. p8 ?3 n& b; Q* U9 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) o; ~) a9 L! G& {( N* i% U
! ?& z4 v* F- k, d. z10.西红柿 : S& i/ j& _ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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