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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! ?+ @( L9 J1 x9 ?8 \7 C
6 A, q& X( C+ V1.紫菜 + O/ v ~- _0 m6 s: h5 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 l( c. h. f/ W; k; |
2.香蕉
0 o/ |3 {) |- F+ i- U+ L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% f1 A, E/ y1 g" m3 j+ v3.苹果 * m- d. b; ?+ ]) P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # r2 f+ s/ }8 M: }
4.木瓜
+ X' F e" l4 H4 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! A, f& X* K* v% B1 L, z
5.西瓜
& @7 ~9 L1 O! G8 s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( s. b; _( h6 Z/ d6.西柚 0 Q8 l9 B9 L. _6 I/ }% M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! n6 Q R/ Q* l+ W3 N6 n& H4 _& }
7.菠菜
& J$ u4 J: |' ^. z2 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ~1 A Z9 i9 |9 n" E5 N5 }, n% [) X8.西芹
5 S$ }' g2 |- N" b; U5 J; b5 r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 \) `3 ~( S( B- g8 E9.奇异果 I6 | J4 q% ^8 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ p* P0 B, r D6 \5 T1 H) H1 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) {( U! ^$ ?4 E. p8 T! N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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