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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 @5 o; X- L+ q! |+ Q1 ^3 }
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1.紫菜
0 n A! L( v. ^# K0 i( ]+ l# W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 d# o0 D) J; p; T; e5 e5 R) _
2.香蕉
: W6 e' [3 D) ] n/ z* A* O" G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 Y: p3 w; w; A1 B' {6 t3.苹果
4 q) K; P/ b( M6 D/ M% d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ V$ i6 ` Z% v% k. F4.木瓜 " H0 m2 V, {4 p7 E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' v# K2 E$ [! O4 t5.西瓜 + s8 g0 ? L2 G- h5 V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& O& }8 f/ R) L8 F% j2 L6.西柚 # J' l3 c: C* N4 V9 L* k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % M" @: E$ {9 b7 e' O2 t6 K9 I) a
7.菠菜 4 K3 W. W0 l, `* s) ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % h2 o; q4 \% G* a5 I
8.西芹 9 p+ n c' ]) f/ T8 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, M" f* Q+ \! ]6 u. ?9.奇异果 $ b1 X P8 O" O( a6 @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 t' Z. P* U3 x7 U( b10.西红柿
+ ?. B6 P8 w# A9 k$ { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 B+ Q C, Q& M* W' Q9 c5 U3 E. z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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