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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 o7 l$ z8 r3 {3 U% ^1.紫菜 # M& x$ A& f; y E* B( f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 _( `$ s+ O' E$ I. a" d# |: t) P. p2.香蕉 & W3 L4 a8 [8 N8 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . q" ~& V2 c+ l9 @& ~
3.苹果 8 m0 Z& n2 \# J* z# v3 T6 s2 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. y, q8 Z/ [: t. q4.木瓜 & _; h( T! e4 }3 |2 C3 K( \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' N& u5 n9 h0 F+ x/ M8 g" t
5.西瓜 ; A* n1 G j4 a% Q Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( k! H3 w- W7 |/ S6.西柚 1 r# \6 |$ m/ E; e* U& O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 o) K% j9 V/ W3 U+ S8 b; g7.菠菜 ' I8 D! }# y/ ~) L+ v% M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ]' d+ ?( ?8 W
8.西芹
3 z4 z) i& ]& J6 I( R' P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 ]2 b/ k2 @! U2 s) o
9.奇异果 7 q- t$ V; A; o9 B5 c. q/ F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! o" O7 b! n8 j1 k9 }9 Y. l10.西红柿 6 k7 ^" A1 n& h" s9 s" e. \$ n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - O8 X) w. e# k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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