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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, @) l3 h: f' i; D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% K' F9 Q( N4 C2 M9 j2.香蕉
. w3 v+ ^+ p; I! @) v! }- o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - W, N4 n# w8 j
3.苹果 3 f0 r3 m" [# b9 g3 U6 z S& |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ {7 U$ t* f& f+ p! G6 k4.木瓜 $ `3 f$ ^' |, h) r$ }/ m _9 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , ^8 s' t, X' b; A: [ T
5.西瓜
3 f2 |. P) I2 z+ c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) l w& B% B% `2 h6.西柚 0 S7 g. [: ]7 f% }) D" B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - y* X4 H# `/ D$ q, |$ K
7.菠菜
N5 J" u9 i8 N$ Z3 t* ~8 v0 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ ^* X5 ]. @" R- H8.西芹 i6 m5 }* G& {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " {( n1 W0 V3 ]+ A6 T, @
9.奇异果
- o! R1 R& Y6 ^+ W3 j- g) W) ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 l/ y5 L/ H! ^$ G- j, H' J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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