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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! c& s( I2 u* E9 x+ @- D0 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 L" f/ N6 v1 _; n# q9 h. u2.香蕉
- O2 I0 d, A, {% ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) R& d# ^/ w) A; v3 A. n7 x, o
3.苹果 1 _4 K& W1 [, H$ ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; V: V* I/ ]2 ~6 w$ L
4.木瓜 6 X: i( i8 t: S9 v! R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & V" R5 o3 c/ H5 J$ E0 H, V
5.西瓜
! h( |9 T' k& X8 |2 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 L& M0 R/ C5 F4 {3 G: @! {6.西柚 7 f; T4 E2 f; x+ D+ g7 S5 l, Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; m8 G% Q6 y! \$ h0 u: Z
7.菠菜 3 n7 i2 r& H1 Z, K4 W2 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , k p; B9 j% B4 t7 C2 ~/ d9 g
8.西芹 ! p g. d( y* p9 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 K3 k6 M$ ?7 j
9.奇异果 : J+ g# l% L( q$ p y! o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 y* u3 r/ [( B10.西红柿 ; ? _& W# R& y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % ]. O" q; `1 V2 w) U% k/ O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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