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蔬菜水果中10大减肥标兵 & o* j& \1 V& O7 k' I
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1.紫菜
* \: L' m) u R! s# \8 O" ^8 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 n0 C) j4 I) k2 j; t
2.香蕉 - }9 O$ _4 t+ T m* C' M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. i; O' }6 c3 d' H$ O0 v5 _3.苹果 # _. R0 ^! {) b2 r' `4 t: _: f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 Y$ I8 Y+ W* [4 }/ W3 o+ K
4.木瓜
( ~9 Q' `9 q; ]: w; R! e( ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 v) _- ]$ c; o
5.西瓜
6 _% R7 ^; ]( O$ x6 W$ _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 v/ v1 ], |* |' t! l9 Z1 J6.西柚
/ K( p& E& f9 {+ m1 s* U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 R! w! [, ]) |, f* r# L
7.菠菜 " S% H6 x# i7 \2 A, l! C% t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 p6 ] w6 H8 L' S" l$ u3 w8.西芹 ' c+ Z! V1 R5 E [0 r" R2 Z: ]7 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " b* {5 T2 d3 u( h6 N1 Y
9.奇异果 % o/ v1 [! _& L' `$ j) }2 _0 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' G: ?2 C0 t& @! o& T% z
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10.西红柿
: R# c- f5 i% R) r4 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 n" u0 \. X/ A+ e8 o& s
7 Z7 |- c7 J. {1 x2 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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