|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " T( Z% d7 r3 i: Z' f+ k' h( V7 H% r. |
% U. H( }" V5 Z- H1 ?- ?" b* |8 ~
1.紫菜
) e# z0 @5 K0 Z; J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, X( U- N2 J3 S, ^" v6 R2.香蕉 + r2 T D8 d+ z) p, o; y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : C" a' P) }5 c5 e+ ^
3.苹果
5 t8 M; @$ ?" w. `, {4 b q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& F& |' B) D) H& l1 o7 _& Y1 M4.木瓜 - g9 y: _3 {( R/ P, `- l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) B4 s. I+ b) b0 |* v1 U( O5.西瓜
* b# F9 O( }: L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # r, `$ q4 j; }1 h2 r3 o
6.西柚
2 }% {5 a5 ]- E" o- P+ p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) d8 U7 f, q/ |# X9 C, }- n2 d7.菠菜 ( p" }- _' Q% n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : k1 N- N& q1 n/ u. d" b$ y r; f! W5 y
8.西芹 1 L) D8 {/ |6 q, v# v9 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / W3 I0 N, ^9 B% p
9.奇异果 . X- z3 Y# c) W& c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: s" n/ s6 i) z* D0 M
% g9 x$ G* e; j0 S+ B) i9 v10.西红柿
- B8 H- `+ Z Y8 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" Q: r$ G) J3 y7 m/ H* ~
! w. Q @' I5 ~0 f5 F6 V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主