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蔬菜水果中10大减肥标兵 m: D7 p6 X% Q: n' _) b
9 J# d+ L# H u; t+ ]$ p1 G; b1.紫菜 ( H. G* J# e% Z9 [- m( x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: B s- |5 D- e2.香蕉
0 ^7 q, c7 B$ }6 [; O! [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 o% O8 c; z4 ?+ x5 W3.苹果
1 ?- H: Z5 ]: b$ @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 [1 o6 F* Y! P
4.木瓜 - U; G& \. O# o# ?2 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( }' u# c! t( ?( e5.西瓜
3 h7 n- E! Z7 Q, w( U5 a, g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) s2 O( {% C: Y% {5 x6.西柚
7 E% L4 M, E4 `# o. a- h$ Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 U T# V( A0 c! N: [7.菠菜 / F7 b6 ~" q F6 d( L2 m) r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 o5 v% B" T5 Q& \; z6 a" Z
8.西芹 " Y; l3 V7 l- A! Y# A) K) B0 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 y0 Q) b& ?5 o+ I) A$ {$ J2 K+ T
9.奇异果 1 w5 v4 K9 J; e! o& _2 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * V: r4 E3 d' {3 I
3 Z$ V2 O2 W4 i10.西红柿 - k F! E. r. e" M( a3 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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