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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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: \$ V: m% j4 l7 ~. v% \说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。$ N" W. Y. x2 a* ]2 g4 D# r: c
+ r8 } i6 G2 p) ^) J' m玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。+ v b5 x0 Z j/ Z
/ \0 I% k5 W. s春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 x8 G7 p3 t# T& s0 p+ g0 c
/ S4 M, H7 B; S* b春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。" Z, U v: |$ v5 K- ]
2 t( S* J6 E$ z/ C: `龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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; L5 |( R+ T" o, p5 S9 C春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。 h% N/ b; Z+ X3 H! }1 r/ f
6 T) x- Y$ r+ z. b春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。2 W3 U/ |# H% E3 }" t) k
$ A5 J- s+ P+ Q, L6 W' K6 I春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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! P, F F+ k2 w7 t3 I# V4 R# M春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。2 h" N' [7 H9 B
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。; B3 u5 r! H7 ~5 K( \5 y- P
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发表于 2014-3-26 22:00
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