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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
  w6 h) F. S8 M& P  @/ |$ G/ E8 ~
1. 紫菜 , n4 D% S' s! N. M
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
1 R  R" R3 Q  c4 a% v9 o2. 芝麻 ( [! r- H3 e! k
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
/ D; q  a! m/ z* l4 \( B3. 香蕉
. |) l* r/ l, N3 [, F  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " T' T0 e$ ?+ p# i
4. 苹果
  n! c6 H/ u8 q7 R1 ~  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 P, A4 S9 e  i3 X( ?* r, g
5. 红豆 9 \& _3 `* v$ ?+ h1 r; c" `' F5 v
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
9 D: n  ?, S% i6. 木瓜 ) q/ v" B" w( _0 Q
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 Q% j% E+ i8 c
7. 西瓜
0 j4 y. s5 `3 ^% S% a$ w  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 * M0 h9 g1 l  e- X( r# f: E
8. 4 B; R, f) M* d1 c/ I% s$ b
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 3 N& U% v! y( U/ U! c' y% A' @
9. 西柚 ) g! d) W/ Q2 K5 N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! O6 X* [9 f- K10. 蒟蒻
; P: ]7 f  V6 M, F. y0 X4 ]0 {) b  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
: V' Y- N3 s3 b" h3 G* E11. 菠菜
8 e) \/ V% L" T7 y7 k5 j7 {7 e  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 : l, s( P8 O* |& w* f3 v
12. 西芹 - u' R, Y: m6 y5 D5 `9 _% U, ?
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- @  G0 M# X- F' f7 v( x' y13. 花生
8 D6 ~' B  x" p4 n  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 a9 i" L8 p, i) ~
14. 奇异果 & ?6 M4 G4 s+ o0 W9 z+ _* o( F
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 C/ Q( T9 z* J5 y15. 西红柿 + }) m+ [) E1 U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
& R" G5 t4 \) }. n' p& ?+ q% y  M# r  M+ \; b9 ]! `

2 t+ M# k5 i) R, b; l/ \  g5 ?0 o8 L& U% I, P3 z4 K
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
  I) Z6 e: p8 A0 h; j楼主第一次发帖
3 _6 Z# Y+ X5 h" m; W- Z8 c' W赞一个/ L. e1 {$ W  M) }4 ^; Z( {% W
多多努力 , p) B5 F+ j" d
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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