|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
9 k8 {8 Y" z1 U2 Q, j2 x: i! r# a% h5 K; q* M; H6 l
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 X8 t; ?. z8 l6 L% L
6 q& a f- X6 U
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, [( j @ l% \7 x/ k) f' a8 C
3 D& e; N& f, f( |3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * _+ R5 a0 W3 }6 o
( e5 L9 r# y; K5 g2 F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 y2 ^2 f2 j; T! F/ f* C3 O- y2 ]9 O
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 E6 s- y! B# A1 \% h) \: U/ ` f: {3 {9 c7 |6 n
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
* J/ z) s9 {4 g
* P& b, M j* G7 O+ S+ }2 t" `7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; ^( V# M- X8 X2 L2 w" T
1 n2 p1 [ T) G+ |! p: U7 V
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & T. y& u# y4 {) q+ m$ `# F J
8 y$ g; ]3 |3 t$ G, A" g4 q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 / `! U t2 L( L& g
# w+ v$ H, V8 t$ e8 o* G1 s- \
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 9 p4 Y4 P* ~9 w+ Q- t
, o' X' E: z6 g$ d/ x( ?+ p
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 - L) F* F1 L9 n( d. [0 J
& b3 T! I& u7 F12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , `, r$ I. \9 Q/ b$ ^; k
1 v3 u1 Y0 s d5 G8 ^! Q8 Z( E9 V6 z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 d1 z- V) Q- s4 `" ]7 a& y, p
: m0 \0 Y* P6 `- J14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
: P- t- d% A( C7 C* @& \
g: F- ~8 G3 h, s0 j) p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!