|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ + {- C1 i, |! e
2 Q6 Y1 y! ^5 b' }% O 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
: _3 e* b4 |: Y4 v+ u6 A+ f! X8 j/ m( r" ]6 h; E
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; a+ j Z, U8 J% q6 J) U- f6 ^
* m; m; W+ e5 r" [
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
0 s# l3 d A; d/ r4 b
# z- Y7 S2 `$ V5 y4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
2 w. a5 o% }7 G# {" r
3 e/ r) [# d- {7 |$ v9 I" ?5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " u: @1 ?6 S) ?; v2 Q5 ^9 Q8 t
& ^/ r( a$ U6 {, d# K5 L# Y 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 w6 y8 E% b7 \, S4 c: R8 N. s. J, n$ l! W: i0 l
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# J% V) X: E; f4 G. h+ N+ i( K9 j4 e$ n
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 + s- h9 O0 [ `: `, E- p
6 r O' O8 C! H2 I$ `
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 v, Z3 ^6 |8 O( K0 j- I$ `( U' e F) r2 T5 i5 D% h" Z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
8 j( b; \ ]7 W& m9 p2 b) g
+ D1 p j! ]: i0 m) m11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 F8 }; v. w( _% s
; O: T. v/ }5 x, d12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) s5 V6 _, u: O
: ~2 ^9 w8 Q! Z" @1 l13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 F C0 z; v/ \4 m; V+ K
/ J" ]- P; ?5 s9 d, l# w9 T% k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 e& O9 n8 s$ p* D7 _9 K
2 l3 f/ C3 K, D; D2 H" S, T) u15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!