|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 o" z | h4 p) W
+ m9 D: X; O9 J* T
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * k r& j, Z) d$ O' N% i6 {
0 U [9 N4 {* W$ @
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 . c, W. h, s* s7 c9 Q; j
& b/ s0 B2 w* i1 b, r+ C5 F' s3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
P& s9 N& h' O/ l) p/ s' h6 h9 i9 T2 [$ S
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + D8 |4 D9 _9 @% I7 l
- F- R. X b. [; B$ d
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
/ b9 T+ N5 _* V8 }5 Z, V* X7 `
# e" F* _9 L8 D G6 G: } 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 o: M) R" {( X2 I$ f2 {/ ~& E* L, F% \- U; c2 A3 b
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# h: K$ ^2 K+ @# @3 n& E) O+ i: T
) i* ]! A$ c% ~" |8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 5 B/ K- H7 H8 S$ T( \( W6 \
6 [% F: k/ ~1 L) [' Q8 u9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. S: d7 {9 j; R7 a# ~/ M: d( }$ d+ F! V0 a+ x" {
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 }% A& w2 A7 e$ l+ n: E
" o, A& A9 k+ D0 f3 L
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; X; C) y* n0 |7 p* P- F
; ?& V9 j3 ^; l) S4 q12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
3 G! S8 i" c" b0 _* o
1 R! R8 j! A$ J6 b/ j! k& N* X13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
/ M% N* ]/ Y2 H; s
X9 a2 n* l8 ?( c1 q5 [$ Q# s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
o* t+ V2 M! o8 Z5 r( A f) }2 }" ~5 T
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!