|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 t. G' b F& }' l
5 N% |8 V; p4 x3 w7 s
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 0 f7 i$ f8 X9 G
$ X$ w% ^ b) v# y2 J2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 c! O2 @" P# D( l7 M( A6 H
( ]1 j. p* ^1 ]) d% j3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - L1 N6 l- t& r4 o4 X9 a6 m2 h
. K% y8 b9 e5 D6 @2 g9 F! T/ ~4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * {2 [- f; ~7 W! D( ?' H7 M& G/ G
/ k+ Z, D; A$ @" @" I
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # i7 J5 q7 Y# Y1 K. [0 _2 U
7 q1 T4 W" W; B 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . g6 T# r" H6 I. ~- R' O ~1 n' d9 e
2 C" |8 U4 t/ \( i. U6 L3 r' m7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 L4 z; |: w% U$ r2 w- k
/ p- X. n! R! R1 A% l" j4 W
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # J2 J/ b1 A' a5 ?
; j, u8 h; w; C2 Z; `- D0 u d4 ^
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % ~! i' _7 M: s& x) y" O
1 B* f* m( O* f$ p$ y10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% N( N6 f0 x9 @! ? K! Z2 z; o( w+ Q) L) q7 T( f8 @$ s# q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
1 t E4 C, ^+ J0 M6 A0 m3 Z
; w+ l" A/ t: _. `: w5 e12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ) e/ Y c- p) S( p2 ] G7 I/ {
) z2 C0 Y; {' u4 B, K13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 9 H! o, f3 u$ M) U
6 Q1 z9 A( q% \: C
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 E# k9 C1 ?' \3 G/ w! r. p% _/ Z
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!