|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
, R+ w( d7 h. X/ d% i+ b/ W# a' U' [, S
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 ^- d) t' i4 z" M( |2 @" A
2 a/ f/ M2 [ z: p P' P6 P2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 & a; X7 {7 J7 Q# D/ L
3 v7 _3 N7 l6 b4 a/ f
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
6 [, a; G3 t1 l. b; S0 i( z$ r* [
, b' }) F" m6 \/ W4 a8 T) Y# O4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ' \0 b* [ L# ~1 K0 r# Z
2 {1 @, W/ u5 x8 U2 i- ^5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! D* M, i X2 N5 I2 i$ I
7 T1 |# g5 u K2 w3 O" H 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 r0 _/ z* Y9 G9 b9 \$ Y0 T; i: r$ | B4 {; N3 O
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( h: K8 F* e) V k9 O
4 _8 R# H- j. l( Q9 c8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) p" p3 a5 F' A9 m. \: s
2 _8 {% {* h: ? Q3 r& Y/ U) A
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 i9 w7 ? M O$ V, S( N$ b$ q, V- m+ \2 r7 k4 L ?
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ' K3 j% S/ t, J( H) Q
6 Q2 `3 s* m \8 f4 p, h; y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% f+ L8 g2 h+ z9 M: l4 j& \2 L' C' ?7 |! Y& ~6 w- |4 }* E" ~
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% J' Z$ {& }+ |, b1 L+ [6 G* j% n' d1 K% p8 T+ I
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " g' F% { h. e7 Y) u, x
p+ b' e7 M) G W+ Q7 O
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" G C* c' p; [: A! |2 H. \4 z6 `! A" U) k5 \
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!