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瘦脸常识:; ]6 x6 }$ d8 z8 X1 {+ ?4 W* g
- P. a7 h% u! Y7 B3 o n8 K首先,我们要了解胖脸的三大因素:
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1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
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2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
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+ V+ k5 H; p3 c: q2 K& U3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。$ a2 `& i" s& r; \1 N, y
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7 t! l# @4 \" _7 r* I% \瘦脸方法:4 T/ O k( t# l
: I; I3 Y% w: q 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。# m+ C# l$ T' ]
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1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。% e" X/ O* a3 b: P
, d, P- u8 n. H3 [/ O. e2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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. C D$ T6 s1 T3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
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4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
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6 m) Z, e2 c9 @* D2 E4 V准备运动:进行3分钟有氧运动。8 ]! m6 [7 E. _4 k# {# S
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第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。0 t# W6 l0 T. r8 t; L5 B& J
' v$ e+ V8 |0 k2 @9 @' i8 F# y第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
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第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
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$ T- T* ]( Z: J8 L' i# D3 h第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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