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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。3 S9 U4 i8 h1 o6 a% s
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
* Y4 l& i% F' Z2 |4 a3 E- y% b6 Q* N 血液,红颜美人的基础2 O+ X, d. \- B* v7 o& \6 Y `) S- e
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! j# b; C+ [' P% v
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# r5 p# X; i4 W, d
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
( c) G. Z3 w' L 做个气血充盈的女人1 B Y8 t! }: T% l2 z/ |) [+ e- f1 e
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。) _5 I* C( @% H- m6 w$ B3 j4 V; e) q
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 P/ E' u9 o+ Z/ Z6 p" R& p 简便易行的补血美颜方法
; b) `# D% T' [! H' o 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。8 R5 y! q0 l' ?1 o+ s2 |. s; C
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。( r4 J- E1 D% T/ \, s
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。, y1 U/ ~$ x$ A/ G+ L, t
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。! v7 y" H+ M5 d2 g! d0 g
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
* I' X. K2 k6 V$ Z% n' g# ?: r 你需要补血吗?7 i$ R7 O; b- l1 R
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
& {* C0 A4 d# I 时常有头晕眼花的情况发生。, A, z( D! N: j4 \: e7 h( Q
最近一段时间经常心悸。
0 k& o& s! t# [+ C3 P% _) { 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
. ~# i1 w* N: R% d2 E7 y 经常会有手足发麻的情况发生。
+ V( x: h4 ]2 ?1 ]8 G 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
6 {' B2 x7 y% w+ W, p& y 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。; f, g5 x5 o' }; J# F) Z# O: n5 I
补血药膳——当归枸杞茶
a: W8 I0 X& t' S+ w 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。6 e3 ?6 |) n7 q) \' u
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。- T* P3 Y4 b( b. k) P4 ` k0 t
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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