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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 D: w0 T$ c7 i0 I
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! Y# ^' _& l+ |% @6 T; l3 {* U* K2 r
5 k" J! E" f* v+ m0 ~7 d% C
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
3 h& m2 k3 T$ [" p% h9 J$ u生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( U1 z  `% e2 Q9 w卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 K+ S2 X; v. c- n5 p排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)$ D0 }+ w! f1 y0 _6 g( c2 H
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)& ?8 ~/ u+ z- ?1 d- Z
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+ z# Y' H7 x* Z  ~, u4 l3 w    女性荷尔蒙4 g2 k8 ?" R1 k
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( C7 `4 Q, F; ~2 y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温2 [  n9 ~8 h4 k8 W3 v% D' y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; D; Z1 I% @6 P9 L5 J
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' @- {0 i5 p- A+ L# d+ W0 q    皮肤的色泽9 F  ~9 H0 w# P9 h3 B1 r7 u
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% }# B3 g! E+ _0 R
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! g  g5 D- F. Z; y6 i- R# n$ k
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% ~: m7 M; M$ D7 ~1 Z% I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态/ k0 p# [) P6 }% ^. Z, x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。$ w( x2 o- v; A  I* S; T  E* z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。/ ^; E- _1 S$ a4 _. _
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 Q5 e+ F! B) {5 l/ q& \( n1 B( R7 m. {

$ D1 a( R, w, x( m. |    情绪与健康
6 W+ [& J' w2 y5 i5 Y! x$ `荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
2 @7 @0 c8 |3 P5 G经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 h" }1 n. W  U8 u( |卵胞期:情绪不错,精神饱满。& v* r" P& x, k- G$ ?5 d  E0 r
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。5 z) A  ~( r7 o, b4 b' y

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
6 @0 |  `/ s- ]
生理期

! E4 W" ?8 m7 U# S; c, r% q3 a3 F& k生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' A! V  k4 d, r) Y- L# S$ C护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 T$ K/ \2 S$ Z" i+ i) m
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 J; ~  r  [9 e* }) h5 v# [③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免), `' q/ W# U0 L  ^7 D
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  G) C  Q9 o& T. |0 ]- v饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& L4 f  N4 {9 i8 ~6 Z% y, s

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
/ l6 g' a: h% c- m护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& |) a  `# J, g/ n6 M

% ~# ?3 o# D' t  ^1 m
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
6 E, i" f! n6 i7 ~7 A; L5 X4 K; J
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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$ m$ Y! \- ~( l* C2 o2 t1 H6 V. b
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' U+ S: R3 a$ C0 A: J$ R

* H% p' F, D- e& I
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

. S- v# P/ ^5 b1 o! Q* 此周期内减肥效果较好4 g: I: d$ Q& [0 H- p! x

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 p; ]' Y! |  P2 V6 s5 R脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- U$ u  s* u% r0 r4 X+ R% T2 E& y9 W护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。+ e, L$ q( K6 G+ Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
. }7 o1 k* A8 `8 z, p" A③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)$ o! b3 v- ?+ O* b& k
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。% H$ d: f5 @1 s" V/ Q5 n. a

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。8 z) ?" s4 L9 T1 V, t2 y  T, {
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; `" s$ t( b% D, v
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" I+ x- Y( e1 f* F: w' x5 w使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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