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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
$ I9 z4 P. R8 B  V" w2 J9 F- S上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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# S7 g' m, k! q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* k9 g3 `0 `3 l& P5 k8 h
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ F( v; s; C5 y, r9 ?5 J. ]
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)8 D+ m/ T4 @) f6 J) U$ c% r$ |
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
" T' v! A% K; y9 v黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
$ t' Q4 j6 _! S% S女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" U" Q. u( [8 _0 y7 t3 U& |
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ ?/ O3 |8 S: r
, d& D  S& Y  S/ u# T$ ^

- M$ \* I" F1 A) A% ~- I8 \    体温5 G8 d& X8 c3 N: d& a$ i
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; m/ `2 u+ ]7 \+ c, i

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+ G8 J/ z/ P7 `. G& i: N. C; d& u4 M( |    皮肤的色泽# J+ q, m6 Y& E. Z3 k
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, [  w; A6 D" o% a经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。+ V; e7 b4 H' \" S
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。# L" S" Y9 z' U: C2 i6 `! ?0 o0 x
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; }8 P" C# f# O" s

, e9 U& y) Y' x; j

. F/ W; d* E- v3 n8 l    皮肤的状态
  P/ f) g8 i/ w' [! M, L- R卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 T, l9 i0 R, e
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。" Q: _- b7 j; w5 O6 S, z& q
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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1 ?* c7 x" T* X. T1 n8 Z" E
    情绪与健康: k+ j+ \7 u( ~1 j" z) |
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% Q4 H! I: a( B& A
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。/ h$ H% E, J7 N' @" c7 m3 z
卵胞期:情绪不错,精神饱满。5 p- P  m# s4 ]8 w2 r0 L+ o
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·: R) g0 c  i! T1 K
生理期
; b0 Z+ C# S* _' N) [9 b& j0 O
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ E+ Z8 G* o4 B* y+ ?) m
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ Y: [( `9 p8 c# `2 {( i② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 O: C  t6 ?' C" B2 {6 p) R③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ [9 a% v( g% F4 h; N1 w5 T
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 j0 [' [+ x0 f% {( `
8 q5 U' Q6 a) z, P! J% {) o7 b* M
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
* U# d. a. v% R& D# L1 R4 P
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
) Q7 q$ `9 B" g7 c3 u+ d* F# Y) x5 m. D: k# C. F
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! s& j# t# y$ m8 T0 h
$ A3 Y7 p+ a$ h
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
* z6 i( B. C5 e" M7 w
' V' |# k( r* V  E) s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* W6 M: o0 R0 O/ f9 _$ _* 此周期内减肥效果不佳; f6 U: ^) ]8 Z/ q6 M; u: U) e$ @

2 r% O" F6 U) W4 N·5 z% ]9 Y% |* q$ C2 y' a" H
卵胞期

% H5 e+ U4 U7 b是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, I- @7 x0 }. k: H
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  N" p' {5 t" k( K0 N: A; e, |
- K' d. J' P  x# b* F. x
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

! [$ Y/ u5 z/ u# W8 [1 R& H化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 S+ b6 b$ D" e* Z8 F/ m2 F
' @* K8 b' I" r" I. d
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

0 Z9 N4 O. Z; B
  V9 G4 O0 O# d. ]: z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 u6 e0 x- B+ O! F: j4 K/ u* |饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。# D- W! b# ]9 [0 B4 ^; c
: M) P4 z7 A2 Z) T
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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+ O4 j, @; B0 I# c- a& o( r6 I
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

$ |0 w& m7 F$ J" R* 此周期内减肥效果较好
) N# Y( }0 R9 w& N3 S) {( B
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·4 T& C9 ~. I& F2 j( l* @/ b
黄体期

& Z, r; |( W# s, S6 a往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮5 k2 ?& B1 o* A6 M  D" i
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
" G- J' I1 }( X8 f5 U护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
: G) b# h" f0 h② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
3 P; m" Q7 [) L③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
2 c% t: B# b* }* o1 C化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
& F( q: s' v! a2 Q
, w' S1 @. }9 V6 W+ ], t! m
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

# p5 h6 {) R. O; w
+ i6 g1 Q* v; e' Q3 y% `1 C
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 [& X$ b# i% I8 W9 O' F
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,3 R. B" t  @. |- q8 T. a- Y
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 M0 {' D: p9 _) Q( e$ w' f使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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