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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. ]: l6 h" }0 h上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- V! F# Y7 W1 l& U! s& H1 O8 b

% h) P3 X. R: @* b% H* _
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( L2 Q: t1 ^7 p生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- k/ K, Y3 O" g) T9 E/ F, Z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)0 R5 g: B& r4 x* _, ]/ s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 _6 i3 }9 q( T黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
% G& ~1 @: s5 Q女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
- N6 {5 }3 k  w$ e8 y1 Y% f4 s卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
8 U% b2 u* e2 p  q5 D( U+ b. }8 g5 I/ A

0 e" ]+ V9 w* G# J+ J4 L    体温
! T2 O( T6 A; j7 ?7 X, J0 y% W由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' S2 Z9 k1 i5 t; [8 N% y! k3 F1 P6 `

; i* ~$ ]( L+ o/ e; J ; y; q: z) `4 z
    皮肤的色泽
5 f5 K) e: K( I4 F皮肤的色泽受到体温的变化影响:( d, W' K6 ]: T' K- P8 ~( s* @
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 P6 ~1 n) L+ j% z1 O+ R卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, C# z" z# U8 \6 ?6 i7 [8 z/ Z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; c. `) {4 c6 R9 D7 i

5 x, u! P/ L- `
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    皮肤的状态1 R  O( @" h& Y, B% L
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ f% H$ H) E3 b- Z/ b: h4 J! P
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. _+ f- L2 o  {$ ^5 I( H
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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1 W/ X0 M4 ^' L4 n
    情绪与健康$ A: Z) b! `# V6 _* w7 O; ?
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
2 C6 Y' h, f, N" i经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) \) X8 ]. z& [卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) k5 X) |8 C) X. v黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
+ L1 V5 D  b# K. `( C, i( ]0 y7 k2 C5 `

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·. {1 ]" R0 D* c. ^6 b. C
生理期
; q; {/ m8 [8 e+ e1 S
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 @* Q" b) y3 v# H护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。5 ?- r0 t: D7 p; k% r  v$ W" P. `4 T
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: O$ R5 [% B5 x  ]
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( G5 K; y% k' {; w, G化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! Y! l( m8 J& ]" b3 `5 z0 I% M
9 ]" e" Q1 Z3 R' M* q5 f
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
: G6 l" u  z& p9 K4 D& G
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
9 K6 p: k; U) [& \; ]0 b; C$ v) F! [6 K; |
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 B, B6 r6 P; {* a! z. w1 N
7 B( l: v4 }  e5 G9 Q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

% J0 d- R) s3 a2 q' A
$ q- Y% d. S& e0 m
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
2 \. p5 c/ m( s3 A' A; t' R
* 此周期内减肥效果不佳6 o* ]" v' j$ n! J, B# d$ o" O
" }. d. m0 B* c
·
' G  P/ R* p2 n
卵胞期
* b/ {5 b$ v6 W' y  o
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。* }! C+ }$ F8 E, L( H# [, B
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 H7 X( d" C  v. Q' T$ H化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
* }- c7 D4 w; G) V0 I- {6 v1 J: s0 n1 {7 C5 o
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

" w* c/ ~0 L1 i0 P6 y! h+ t$ ^4 \. C! M6 n
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
" U. m& A# {- N' p
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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* y  P! U' L! S5 A# `! U
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

" G6 t6 \1 ]9 [1 `. O* 此周期内减肥效果较好
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% ?0 q  G) N/ Q  W% [$ `0 x4 t9 `·
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黄体期
% M0 B/ l( Y% m: r% o
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. A! k) C+ k. k- ?; U! L) g! l: S% R
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
! I1 l2 _/ z% t8 K护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
9 V* ~- y" z3 x& e8 _; O② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 r9 g8 ~. y& [& p. i) B5 L1 m& }③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ `, h( @6 ~9 l化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: W; r; b& W4 G* o, v; i9 u8 a

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

) {: x9 \0 s: d* Y" Y3 _- B饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。- f/ G1 L0 ]0 T( J' s$ e# h

  W* Q+ C- M0 e' ?8 t. T2 y! S
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

* g) f0 P) g  Y, b" A' l
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
$ A& u+ i$ m( _" T& [% w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) d9 H/ Y7 c* ?4 J) f0 M9 f
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。. z- E# H' t: j/ R
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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