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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 u3 w# h8 g2 l) N  k  a6 w  O
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- a4 N$ p4 G. }1 C) \7 R生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
3 H$ k" [1 N3 y9 S卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; A* U4 W2 n8 b排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)! `; U6 y  y( X+ `* r9 E! u
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙. y7 [) \& J) r2 ^7 f
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 P( b* S: D; r5 ~; T7 b, b卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ q: N( H, M" k
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    体温+ M% {# O: U$ B& E9 ]
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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5 f% J3 Q3 A6 Y8 x, J ( F' }, }1 m) P6 ]: u+ ]9 p
    皮肤的色泽
3 Y0 x6 e) _+ z& D/ o6 @6 V皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' l4 h. Z7 U6 A0 w8 c经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 A0 m7 ^$ F) i卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" v2 i! v; B- T4 e( _' X4 m+ }
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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3 t. ?2 [# P% ~! e9 K    皮肤的状态
, i3 }* L' G* z8 Y* m) v* K卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 Q5 s5 c5 B; w+ p" b1 W黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- M$ ^, s& S# ]- k% \
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 F# U9 T! E" W1 m* g
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    情绪与健康1 f  K6 t7 S5 ?2 L. {/ L( m
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! T# ]; m% g/ i- C
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 D' r: j1 y; d3 z' g! S1 g5 k卵胞期:情绪不错,精神饱满。& }. O) l# x- |
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 T1 ?8 q9 s0 m' V$ ~: B
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。) B( |5 j' I- K2 x8 [
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。! w% S: H3 a! z; G& {! P
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。3 x+ I, n( W- z7 j/ U) t" g& [: L6 ]* Y
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 Q: o3 m* i1 W7 }1 p$ z化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。# l! ]/ r* B8 c) |* I0 p9 E
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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+ m+ k9 d) d# O7 }$ H; C2 R' p
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, U1 \$ i; a. ^# u% D) n* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

9 S. x7 K! M' t4 b' U* U3 y9 Z" _是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& Y5 B/ ^8 s/ D. J护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
+ I( z; S: B4 ?3 M  ~0 I% w- k) t- Z* g
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 H. r7 D+ ]! c5 I化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) I. D+ u1 M9 u3 ~/ C8 M3 }
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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  `9 a9 g4 {+ D: ~7 M# M: W) d; `
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 q* b  N6 W3 L9 S' X饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 V% _* m+ n/ w" a
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 `" a8 m7 w, J* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

% {+ r4 d, Q" |' v: q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮3 {" b3 ?+ w* q
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。+ q; ^- T: @/ F  O
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
' W, f; o2 }& t' F; N# F% Z② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
- j4 Q9 j6 F& [6 E' J③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)5 K5 K4 [- F- P& r# s" _: D
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 p$ k6 x4 W6 d4 d+ D; }: ^

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( H+ U1 P2 E) G0 N- O) ~饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。' S; x3 r2 ~3 l7 x6 w
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
" h7 v* l/ Z- j. _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* L0 X$ S5 u6 `* _" b4 y" Q0 m为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: p' K4 b+ f. F. n; ?使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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