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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
+ i6 Z+ e, S* Q) {* Y1 |3 L上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) P0 Y+ K0 s/ P; w! X  |) T  o: u

6 P  ~$ |" g/ x8 J; M* P
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。% X  \* w; x- j, ^
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 G9 a7 B; N# c  c: M0 _( M; x2 {' J卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)" i8 J1 ^* x" C/ M$ E: u! B
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)1 `  v  }4 l' K3 S
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) b, w" }+ S& j# k2 Q

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    女性荷尔蒙2 I7 z0 ?, t& @( u' P+ q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 O( m. h; ~3 F0 c
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来9 L) u  a5 L6 Y; _5 y% B

# o/ M) H' _& U6 Q
1 d# E& b8 F; R: m) j( y. I    体温
: n9 b$ `6 j/ Z0 J6 T: ]1 s由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5* r$ C  V% F7 m7 E7 G# h4 U% Q5 {/ t  w
: y. N5 c/ a6 \/ }1 B

  d' }1 c9 {( f4 }    皮肤的色泽
% b. O  S- K( x. H/ l4 s皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' k5 A0 B* O4 _经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。4 G9 v/ v5 D# J$ u) \: s; }) m
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; z) D, i. T7 [- \' C
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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3 I) N" K% _0 c    皮肤的状态1 L: a& ~1 l# |& l% J
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) M$ A. H, ^7 n! f6 y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。4 s' ?  }  c# s6 w4 |+ v. V  n
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 A. T$ @. J+ t9 R) \/ |  u! r
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2 {& |7 W! X! q" j9 N/ L. ?

$ J/ I9 e+ h, V" @9 M3 _    情绪与健康6 f! q( k( R; u" [3 r. ~
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) U% D5 Y: t. }经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) @0 @+ m, G5 E6 U( g$ W$ r& f
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 }; i' Y0 p9 Q3 q) q; u黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·5 U) C+ e+ d% g% B# Q
生理期
  F6 S( p. s! ?$ ?" ~7 e- O& Z6 `
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# T: k4 q. Q( z3 _+ c5 g
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 m  g* B& x3 X/ I0 v8 g
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, R- J' U9 N3 Y* P③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, i# g) `1 u! [9 p; Q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。' n; x; I& _! D7 P+ o

/ |" I7 _3 W$ s% D5 L1 t# _
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 ?% w' B) _* i# E饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
! n6 q, D0 |, L& R& Y0 L# x6 X+ l) S+ _3 z$ {- J1 Q# o( \
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

% Y5 U& o8 s; U  R* V! C) J4 o- U% C8 Y
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. h5 p/ B; a7 \7 s* 此周期内减肥效果不佳" k# D  U0 I4 d: j

# I' ^' p. n% g) z5 v: k·* d  e2 |9 }0 S
卵胞期

2 G- X2 r4 O6 A# n1 H是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 c/ a; W' p4 C2 J4 b
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)' t. A7 ?/ b/ ~: ~0 Q

6 H0 }( m) ^9 [. p/ O# j
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 m) V# s3 z' [0 O化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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2 s3 i2 F4 U2 b# w& \# `$ Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
" k2 d, r; Y% O; h, e7 J1 ^5 \
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。; C  x& c1 q- |  u: t* a8 V! ]

) N" N) K+ v; a. \* a
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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- S- s9 ]. G8 \4 \8 ^. W! {1 {
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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! O# Z% N8 O5 C0 p! t

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮7 X  \  A/ O' u2 `
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- p7 `' k7 y+ I+ Z7 V
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; `9 v; a! B8 a" }% ~% h- M4 e
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) k; [2 M) h2 i% q# @! m
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- y" W" B0 r3 I( J化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
0 m( N7 q; o& E. B. B8 G- m* f+ c7 L/ c& c/ b1 b
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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3 a& z' i$ K; ?5 S7 n, T
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

! a( y8 T. S7 ^
5 v2 {% \  h; a; ?- L
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, [& S! U) L5 A8 V! Y* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
% q# D- n0 G* d2 u; }# Q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. C2 ^) f' b) K( J& m1 q+ U使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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