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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历* ?3 Q+ o4 g' {3 D2 ?! t7 L+ O
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 x6 U- F/ S) U/ S0 [
; a3 e& @- r3 a9 r: Q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% H% x) Z9 t9 _0 a& @. e生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。( Z( ?5 B2 D/ `7 \1 ?- H; g
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! h# a# F4 ~6 A- z排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
0 J1 _1 j8 G) f1 E8 Z; E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
' X: Z' V# P9 `0 n  k
+ G  g5 t, @: d1 a. A% O% a - d  a2 X9 y7 d, [1 O, A0 B
    女性荷尔蒙1 b8 R8 o8 x9 S1 b" C6 o( `, v% R
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
& Y; J4 x, O+ ?2 U  o卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( c2 u# \8 a- Z' U+ S/ i0 l
8 ^, f6 i% b. ~" K

' U8 f7 X' Y  g  }  u    体温. T5 O- z/ q+ @. h: b7 h% Z
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5) z) J8 ~  U. N  C: y
+ `5 z2 i& z4 p; k- U

% K$ |: ~9 q3 u0 v# W. L    皮肤的色泽
& J* c$ P6 j  g* d5 {# D- r3 b皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" m$ Q1 J/ k; Y9 Y$ r经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 {- }( G" t9 ?2 {" z2 U6 x3 c+ H卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& |1 J; l/ t( `; T, I) e* E黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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! a( b$ f9 M8 w
    皮肤的状态- C% y& X# H; L# g" M
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: v% F! j: l& d  \; \) v* J
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. @  @0 q$ n4 M! w经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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9 C+ B! J5 I, A1 [    情绪与健康6 X* F" {) a! n# E% l( L7 c& h& I7 M( f
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- e7 L9 Z! l+ S! X' G
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& R' D4 m8 a3 M1 g) b+ n卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) o6 [4 Y7 W* C, Z& P1 }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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) w9 Z: _- \# f

9 I3 P) Q5 C( g  G
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·& J3 U3 h% j  \' Z1 J. P
生理期
6 h& t8 i& y6 M- s, h
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 ^$ |  k; k: B
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。  o  O; A0 e1 t0 W' C
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 E, _" n7 l( B③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ w) D& q2 n; b+ u! X化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。/ H  M3 ]' M1 L4 Z

, p7 J) H2 i' d6 H; ~) B7 ~
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
! a; P. M: ?$ K
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。$ j/ ^  g1 j2 Y3 k/ I+ L

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 D6 |- p/ M/ j% l; I
/ ^; F. l/ ?5 t) D$ }, r% g! ~: O7 j
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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0 b, \: t' j; x7 ]" U( o9 [
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% G- c8 e; b' L, D* 此周期内减肥效果不佳& K* e- `* z' H5 k
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·
3 G: u' ~" p6 Q% R
卵胞期

1 E; m1 Z2 C" s" v是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! N% B+ M- L. }% M! S9 M4 Z护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
$ T& ?" v$ T  M8 T+ E
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。$ q* o4 l0 O4 N8 i4 E3 I$ \
/ g! V. n/ ]$ _: i
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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, C$ P0 q/ t1 i7 t6 Z7 }. A  y+ D* M
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
% \6 D  }3 I4 |4 r+ K
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。( z9 X- z  S  U# ?& P: x
7 N2 n3 X- `0 I- L7 T! o8 D" Y
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
0 G3 s' u: C/ x$ {* X( w1 r
8 X( x6 D% Z( S' v, b* G3 M0 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 p' Z5 S. q5 I$ ]7 R! U5 y' z. |* 此周期内减肥效果较好
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  d/ D; ~! E0 W$ Y. t

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黄体期

: r& q1 w) T; @- p! z2 e往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮, Z1 {& T! M8 N& r- X
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
7 [/ ?5 H* `8 k护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
" x% m2 ]- F) |% C' B; s" u3 `② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 `( m( ]8 S6 _. \! S. l- j③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* e2 Q( K$ {7 d* }: L$ f* u* {4 [, j
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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8 a( n* f( Y9 l) U" H" D0 A8 z
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 l+ B3 a5 n5 q$ ?! V9 B8 B$ \: S: C4 H& e饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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- G. C8 d5 P) _8 k) _7 c. W
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。7 |5 r+ i  e6 _+ c; b- Q; _
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. M7 S1 p& x- j$ I- \1 }为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
3 T. T  l% z" N3 C使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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