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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 C7 G7 v" {1 O& ^) g) g+ k" ~
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
9 n1 w7 B+ P7 x0 `" W8 J' Z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 f: A# b7 I7 d! E8 [卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
5 M7 n, ?+ _. s排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
4 ]. a1 h5 I5 p* }黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  c) B# l2 R1 m8 \) H- ~* _+ j
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- k: g7 a/ @* q% b4 ~    女性荷尔蒙7 W% X' Z! w  C- n' w  j9 u! A
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 u& W. K* A- I! t  o0 j2 M$ f/ m卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* a8 B+ [3 l3 g( W* j- W+ Y
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    体温0 z9 D1 o# `7 Y8 P" f- @3 k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
* J2 l& J0 [. I皮肤的色泽受到体温的变化影响:
- Y) O. v( J8 s: c( z. o$ S经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
- u1 M  t1 D" U) ]/ f8 N# X# j卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ o  y0 Z- `% n  H3 n, ?9 a
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。8 B: {* y* h" }- a4 Y) m! _

) D% k; l7 f) t# f' }7 I) t" w

9 T) _7 g! F2 R    皮肤的状态6 g: R, s+ C  z7 w- a9 ]* v# v& j7 x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 R" t! Y  ^! q* d7 ~1 ^+ K3 d) t
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ \& p  n; r$ G) c7 J
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' f" U2 }% s8 H# k1 F  n9 x2 Z

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& P& A6 U0 Q+ y  q  m$ d    情绪与健康' H- U! X. r0 \
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 p9 B/ R- _; c& V' V, k& l3 t经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。# _  m7 B8 d- M9 c
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
% t* ]7 k  k8 R4 U黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
5 A/ Z! Q- [/ K; t0 h' Y$ H$ Q
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
& D6 C, O3 K; v, y: S5 q护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。% _" y+ ]$ k- V# K  \! G
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。2 P, b! Y. ]1 x) j8 w9 w0 W
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- N5 t2 Z' Y$ ~1 P, Q" v: `9 K化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。( {* ^' u0 j( D1 T1 ?7 p  B
$ R" t/ \  c9 }9 V& S) T; H
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。5 i) p( g; v. f# P% [
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。# |9 Z3 d) a) s9 h, V
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

3 W, `1 P( z9 c- y* 此周期内减肥效果不佳3 j# ^* z+ y, z0 `9 ~2 j

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, L, _8 o# \1 X4 J护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( O6 p7 U) e; z; B3 P化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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7 H, Y  H5 x6 _* O  T2 X$ O
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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2 f& J5 A; S; s/ u. q3 t% E
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

  b% k6 `5 d$ {) R" s* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

! N$ X& [7 b7 Z往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 b' B) Z4 i( }. h' [7 p& m
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。* p8 M6 a1 z7 Z0 ^3 E
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& ^2 K2 G( }) U2 H$ g+ x② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ X1 ?/ |# Z! Y  X- u
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& o! s- ?% v- e, I化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。. {, B" [) Y; {/ _7 G; B

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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2 r; u- C9 q* C
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
( Y; s- c0 X# z& h) I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
1 ?& D( @! f9 ]% N# a& X3 b为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。! |6 W% r8 s  Q" s+ R/ P  q& r! o
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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