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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历& |# u% \8 ]3 n6 }" i" F0 x
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% j# n, w2 E3 s3 S8 Y1 p

+ m' D8 k5 y' n& }
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- b- X9 K+ L& H0 [$ `6 F
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
  E# D8 m% z& W8 k! N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)& J8 J5 q9 c3 R! a4 M% D3 `2 p
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 y& M/ R  I& w5 Q: l: x
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), z7 o8 U- o. T
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: C5 D5 S2 y# R3 }    女性荷尔蒙7 L; f, P& y, A( [+ l' P
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。2 ~: e6 y0 M, e  R3 O+ C7 R7 F
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; B7 E) F; _# @0 g
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    体温( d3 w0 B4 C3 I
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 E2 e/ ?! N+ W" @% N9 I4 x8 r
& T8 A# u. s) b# k" t

2 S' y7 z9 Y1 i1 z8 Y% r9 J0 |' T    皮肤的色泽
. v7 e& |  h7 b6 R皮肤的色泽受到体温的变化影响:
& r+ T9 c! d5 s' n; H4 a经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。& h5 H/ m1 @4 v! @2 _
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. Z5 `* R5 t6 P! D1 n$ H' q黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' e( `3 L8 S: b

+ |, g, M2 w  K0 R

3 O3 t& u3 J9 z% K% _+ [    皮肤的状态
% i! S" O% z& [7 s5 S: `$ B卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 U/ T& D* Z" ~; i5 S/ ^) Z+ S
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
# g  |- m7 `  G! ?" V经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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% Z: l3 J0 \, D. H/ p+ e
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9 @# y5 X; Y0 C- L7 ?6 z  W) {2 W1 U    情绪与健康, z2 G, k+ X6 C$ N* x
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) M* H+ e! [" c( B- M3 W% e经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
- Y! y9 q/ l3 {卵胞期:情绪不错,精神饱满。8 w1 L- @: a/ T- b8 e
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 g$ Y0 k9 _6 f
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
# T, ]" T. i& W& o
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
) ]. f( F' R+ M; v护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
9 E* ^, ?+ O' G8 ^% M5 `) b4 j$ z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
' L2 ]# y/ C8 M5 ]: H4 N, i③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)) ~9 I) O0 N2 L9 G# d- @% ?
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

- X7 R1 f- ]/ r饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 s* N3 p' t/ R9 t
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳1 f7 U) y+ U# l/ D: I1 f
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卵胞期

+ B% C; A4 h+ ?( b$ w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, e$ u- s! `0 O4 C! G护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)- h4 L* a; s# i3 H8 P# g/ K5 d  v

5 M- _: S. a+ {9 M- H8 B
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

/ J8 ^( V" B7 D' A* M化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。- ?  h1 {, w! f4 b! d
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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5 V/ Y3 G# `! t
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。) L" k# n- J( J; g$ l
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好' W- H. F( M0 S7 b

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* r2 s& m- e& w·
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮7 c* I6 ^& w9 z" m( r
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 Z6 g7 c+ v1 k. L7 w
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
9 A) T  Q) m, ~  C) b$ u+ V② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 a" M6 \" f5 E& f* l- ?
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
+ O) @" E  r4 f. c/ T化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。4 m* V- y& t5 u6 W
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 Q7 w! i' F" A. f% x饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
5 B: ^# X: n7 S
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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1 h) t* T8 b; ^- L
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
( }+ C5 ?8 Z" B# G' n- k) i* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, N7 x; O6 X7 L
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。0 ~6 s$ h3 U' C7 G" b
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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