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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  O, d9 B8 w% H: {% H. Q/ O8 S上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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, V) V8 g8 K. y7 t6 v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 w7 w, o+ o1 q9 N9 ]
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& |# J( d' y# `* N. L0 A卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 L/ x& S. N9 ?5 s$ X/ ^排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- |7 q2 J$ y9 Q8 ?% k
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 Q# K: W" n7 p
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    女性荷尔蒙
5 G# P4 L+ J  s2 H( g! `5 D女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。5 w0 U; a: ?; o5 W3 B
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, \' o5 }$ g! h( o4 H- y- I: A
# A( v2 j) z) G2 C- B1 b3 A
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    体温; @# e* K- f) q: D& v5 k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 f; I, }* G! U+ e+ F( W
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0 T8 J! i4 |" I+ }    皮肤的色泽
' q$ J/ A6 G. z4 h3 R! f: y& \# W皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) `; C" n: @$ }% g. L经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# E  y. `5 |" e9 E& G卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ ?* F. V) ?1 b6 e9 X: [
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
; n  Y: h" @0 Y8 k卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: L2 x9 _4 Y- z$ |: @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 e' l! c, e- d# X$ _, [; m7 q经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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6 O/ L- ]2 G4 i0 t- a1 u8 C& y1 H% y. Z/ f4 k' n0 S6 P2 n- z; p  q
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    情绪与健康
/ x% A( `- O4 h4 G8 x荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
! k* N0 o$ T  D- ^- \经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. g1 q$ }5 P: u8 \- g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. C& X2 ?1 ?7 v黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。5 ~3 m9 j. E& q/ T# H

' O0 E8 ^, \; ]7 v; B

/ C) |" Z" ]. }0 P9 K. @: R5 }2 a4 F9 i0 i$ o$ [
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 Q9 W- o& P) N, G8 S, x- a, E; M生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, J  U/ R0 E# N* N3 ?
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
5 ^/ {6 S' _* g+ p: c% t) h6 U② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( [" k0 Z" E& v  g/ T/ J- I$ g
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* J0 I. R! |+ F4 d* M化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
: Y  K. Q" D4 \' v8 ^
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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! T. o8 T! k# h( J. D3 l* \3 I
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

# W2 M5 f: e2 f; r1 K0 ?是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 A" P- @  ]; r: q$ C+ N; [
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  w  U$ B) h" [/ `* I& W1 W$ n; J& G# T1 S( j2 v" s
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

, A& x- O. [* l0 k化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。8 J+ t; I1 e! \  C2 J

6 a. |# L$ Q' i. o. L1 U
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好3 [2 i* A: q' @7 w6 }8 N

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
+ q3 M) M& v/ K" ?9 V/ g脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 w4 h$ y) \' q( R4 f! x! m
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 Q* Z* V/ C+ r8 V% _' W7 R) F8 u② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。: }& \: K( Z* H3 d. V+ I
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* U5 ^5 s- d0 h; @0 m" @* P8 M
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
  C' j" t) y% M, J* b  Y1 S
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 J& w/ ]4 l0 j) r) J* c* Q+ k饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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. l( P( o5 t  \
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. {7 o: y, L4 g; ^# S( K, P/ _/ h% r, [
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* K  R/ g, l+ D
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ {; y. k" q" x# \8 G6 U5 N
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
* h- {" T8 K! Q1 l* `- g  Z- T5 s使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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