众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。7 w, I: k1 I4 |! l. n. W
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。1 T. ]; h: v+ [' Q7 H7 y
+ h; [4 Z! @5 Q, ]1 o3 F 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。) x3 E' N7 F; q! O8 e$ X
( @$ b& T9 o8 _! R 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 8 R# \6 C! H9 x% z6 Y- t. v8 Z ! w( ~5 I# o9 _ 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 , Z0 F- K+ i& i( N5 y# M; K 6 V1 G1 A' z5 [2 r6 [ 减肥方法如下： - K7 E$ s3 A4 y " \3 h/ G2 l9 Y: i* Y
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 ! g% u$ Q+ |! l% Q9 ^- S4 ^- H " o- u* R1 w& }3 w4 a( v) c9 ^9 [8 a 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 1 Y; |1 T5 `) N- S" ?/ w 0 b8 O" Y9 p! D) M8 h 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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